今天第三天站樁了，今天的太陽有點(diǎn)大吃引，從開始站到結(jié)束筹陵，太陽從臉上曬到胸口再曬到了小腹及膝蓋處，再到小腿镊尺，沒曬到一個(gè)部位朦佩，那里就暖暖的很舒服很暖心，感覺非常的好庐氮。
今天站了20分鐘语稠，比昨天多了10分鐘，而且20分鐘后兩腿顫抖的沒昨天站10分鐘那么厲害弄砍。我是不是可以說越來越好了呢仙畦！
昨天戰(zhàn)完腰部很酸，我今天感覺了下音婶，跟著音樂里的提示說上半身是全部放松的慨畸，特別是關(guān)節(jié)處。于是我調(diào)整了腰部衣式，脊椎腰部沒有抬頭挺胸站得那么標(biāo)準(zhǔn)于挺直寸士，稍微放松了下，包括手臂肩膀等碴卧。
站樁結(jié)束后的腰也沒有酸痛弱卡，上半身都是放松的，沒有一點(diǎn)累的感覺住册，就算是發(fā)抖的兩腿婶博，站起來后只有膝蓋及以下酸累、腳趾有點(diǎn)麻界弧，上面的大腿部分也沒有昨天那么酸累凡蜻，今天結(jié)束時(shí)搭综，除了呼吸有點(diǎn)急促垢箕，膝蓋處酸划栓，站的腳和大腳趾有點(diǎn)累麻，其他上半身跟大腿都是舒服的条获。
維有一點(diǎn)就是站到后面忠荞，兩腿發(fā)酸發(fā)抖時(shí)，跟昨天不一樣的是：昨天兩腿一起抖起來帅掘，到嚴(yán)重的時(shí)候是抖到兩大腿根部了委煤，兩個(gè)大腿都差不多的。而今天開始是只有左腿發(fā)抖修档，右腿還是很穩(wěn)地站在那里碧绞，右腳像扎根在地上。隨著左腿抖得厲害起來了吱窝，右腿也稍微有點(diǎn)抖了讥邻，但是兩腿明顯沒有昨天抖得厲害，我感覺差不多了站直起來一看20分鐘了院峡。
今天出了不少的汗兴使，老師說出汗是站樁最好的表現(xiàn)，我昨天沒怎么出汗照激，可能跟昨天是陰天也有關(guān)系发魄，今天太陽比較大，然后站的時(shí)間比較久俩垃，出了一身的汗励幼，完了洗個(gè)澡，很是舒服翱诹赏淌！
好吧，今天就這么站了20分鐘啄清，期待明天的30分鐘六水！
