這本書整體在講什么？
意志力是我們克制自身欲望和沖動的能力笨奠，是我們強迫自己去做一件我們不喜歡做的事情的能力。本書認為意志力像肌肉一樣艰躺，是可以鍛煉的，同時意志力會在經歷一天的活動后會耗盡眨八，我們可以通過睡眠和服用葡萄糖補充意志力。
這本書具體講了什么廉侧？
本書具體分為三部分篓足。
第一部分證明了意志力的存在以及由來。意志力的“帳號”只有一個栈拖，我們從同一賬號提取意志力用于不同的任務。
第二部分證明了意志力是可以通過服用葡萄糖和睡眠補充的没陡。（這里有個很有意思的辯論，我們需要意志力來減肥盼玄，而一種增加意志力的方法又是通過吃，吃就會增肥埃儿。所以很多人通過絕食來減肥是成功不了的，控制飲食和堅持鍛煉才是正確的方法）
第三部分指出了幾種提高意志力的方式。第一種是通過堅持做一些練習（如時刻注意站姿们衙；右撇子用左手來做事；注意說語法正確的句子），第二種是列出任務清單幼东，設置清晰可實現(xiàn)的目標弹沽，在完成目標后給自己小獎勵筋粗；第三種是少讓自己面臨決策策橘，因為人在掙扎著做決策的過程中娜亿，意志力就會出現(xiàn)損耗，意志力下降的同時买决，作出好的決策的能力也會下降沛婴。真正意志力強的人其實就是用有限的意志力督赤，在一段時間內僅專注于改變一個行為嘁灯，并將之變?yōu)榱晳T躲舌，如此就省去了決策的這個過程丑婿。
這本書講的內容你認同嗎？部分認同還是全部認同羹奉？為什么？
我認同意志力就像肌肉一樣可以鍛煉诀拭，也認同睡眠可以補充意志力，但是不敢確定意志力是可以通過服用葡萄糖補充的實際上大多數(shù)耕挨，所以我會通過自身做實驗细卧，試試是否有效筒占。
這本書講的內容重要嘛？為什么重要赋铝？為何作者覺得重要？什么問題還沒有解決革骨，還有哪些值得思考的問題？
幾乎人所有的行為習慣良哲，思維模式都可以通過意志力改進，所以學會如何鍛煉意志力至關重要助隧。
作者認為意志力是我們區(qū)別于動物的主要原因。它可以幫助我們減肥并村，自我控制，更好的做決策哩牍，戒煙戒酒戒毒棚潦。
為什么明白了膝昆，還是做不到？
