學(xué)習(xí)筆記：
“一日之計(jì)在于晨中跌，一晨之際在于起咨堤。”
無(wú)數(shù)的名人晒他，無(wú)數(shù)的成功人士吱型，他們都有一個(gè)習(xí)慣，那就是早起陨仅。
1. 曾國(guó)藩說(shuō)過(guò)津滞，早起是治家之本；
2. 美國(guó)富蘭克林灼伤，也就是100美金鈔票上的那個(gè)人触徐，他寫過(guò)一本自傳，在自傳中寫道---他每天過(guò)晚十早五的生活狐赡，也就是5：00起床撞鹉，每天早上他會(huì)問(wèn)自己，今天要做些什么颖侄？
3. 迪斯尼的老總周末也會(huì)在4：30起床鸟雏，沒有周末和工作日之分。
時(shí)間管理的第一習(xí)慣是早起览祖！
什么時(shí)候應(yīng)該起床呢孝鹊？
葉老師覺得不是用鬧鐘叫醒。叫醒我們的不是鬧鐘展蒂！叫醒我們的是夢(mèng)想又活。最好的時(shí)間是日出！
可以用幾種方法：
1. 弄窗簾锰悼，有自動(dòng)窗簾是最好的柳骄，如果沒有，那晚上就不要關(guān)上它箕般，在窗簾開的情況下耐薯，早上有光線，它會(huì)叫醒我們丝里。每天我們的身體見到光我們的交感神經(jīng)就開始蘇醒可柿，讓我們起來(lái)。
2. 可以用精油丙者、用香味來(lái)喚醒自己，當(dāng)然還有其它的一些方法营密，比如說(shuō)：用音樂(lè)械媒，設(shè)一個(gè)緩慢的音樂(lè)鬧鐘如失，不是刺耳的，用音樂(lè)把自己叫醒汉形；用香味把自己叫醒武氓，當(dāng)然是最好了。
3. 還可以去到你的衛(wèi)生間主儡，去做一個(gè)淋浴奖唯，你可以用熱水從腳，然后慢慢到腿糜值，到上身丰捷，到頭頂。整個(gè)過(guò)程你可以想著顏色寂汇，五顏六色到頭頂病往，變成光。
嘴上可以告訴自己：非常感謝骄瓣，非常感謝自己停巷；非常開心地去接受新的一天，美好的事情就要來(lái)臨了榕栏。
當(dāng)你透過(guò)光線畔勤，香味、洗澡扒磁，顏色庆揪，你就徹底把自己?jiǎn)拘眩烷_始自己的一天渗磅。
一年四季的日出不太一樣嚷硫，我們可以遵奉大自然的節(jié)律，讓自己早早就起來(lái)始鱼。
反思：叫醒自己的是夢(mèng)想而不是鬧鈴仔掸。堅(jiān)持早起，讓早起成為自己好的喜歡医清。
