堅持做了前面四個動作兩周后，背部有明顯改善柬批，但是脖子前傾的現(xiàn)象還是很明顯袖订。今天的動作重點就開始放在脖子和背部嗅虏。
要點：取站姿。與肩同寬皮服，或者更寬一些。兩手后部交叉产徊，兩手心向內(nèi)蜀细。放松胸舟铜，肩部奠衔。同時脖子開始后仰，接著盡可能后仰去找尋背部痊夭，沉肩而不要聳肩脏里，不要彎腰她我。嘗試舉起交叉在后背的手臂迫横。所有動作都需放松身心，均勻呼吸恨狈。你試試看呛讲。相信自己你可以的禾怠。
開肩美背(五)
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