想到什么說什么吧根蟹，沒有提前構思~~~~四十分鐘前就想著要寫作業(yè)了脓杉，但是一想到今天的鄭多燕減肥操沒跳，寫完在跳估計沒那心思了简逮，所以趕緊去跳完球散。碰巧剛看完5743-喻群霞的的《怎樣用心理暗示減輕身體痛苦》之胃鏡檢查篇，跳操的時候就在想emmmm人家一女生都能不打麻藥去做胃鏡散庶，我這個小小的操還能難倒我不成蕉堰，在比以往更加嚴苛的要求下完成了這個三十多分鐘的減肥操凌净，而且沒感到多大的痛苦…果然心理暗示是很強大的啊屋讶！
過完年就決定好好的改掉自身的一些臭毛病冰寻，其中包括：網癮、拖延癥皿渗、吃的太多（導致過度肥胖）斩芭、熬夜、斤斤計較（一些瑣事或無關緊要的事情總是會翻來覆去的想）羹奉。
后來我發(fā)現這些壞習慣會產生連鎖反應秒旋，想多米若骨牌一樣滋生出下一個壞習慣，這樣的惡性循環(huán)會打亂生活節(jié)奏诀拭。比如說我去年壓力大就想著上上網打打游戲迁筛，有時上網時間過長，就會導致熬夜耕挨，第二天睡眠不足的情況下工作细卧。結果注意力無法集中，工作效率低下筒占，需要長時間加班來處理當天的甚至前幾天的事情贪庙，晚上還要吃宵夜，結果體重也開始增加翰苫。
過年回去人人都說我胖了止邮，好像來上海這一年多衣服感覺越穿越小，天真的我以為衣服是不是縮水了奏窑。平時沒有稱體重的習慣导披，發(fā)現來上海這一年多從160的體重飆到了將近180多…所以痛下決心要減肥，一開始肯定是很痛苦的埃唯，從一開始的1.8公里到現在將近6公里撩匕，發(fā)現跑步也不是很難，而且一天不跑還很難受墨叛。但是最近膝蓋開始不舒服（原來跑步會傷膝蓋...感覺自己很白癡）止毕，決定好好休養(yǎng)一段時間在跑！跑步給我?guī)硪贿B串的影響漠趁，為了要早起跑步不得不早睡扁凛，五點半起來可以有更充足的時間去安排一天的事情，跑完后一整天的精神都很飽滿棚潦，工作效率也提高了令漂。而且早上會有意識的把重要的事情優(yōu)先處理完，這樣就不會手忙腳亂，希望自己繼續(xù)堅持叠必，重新贏得生活的主動權吧荚孵！
附上體重圖，希望一年后是另外一個我纬朝。
