看過這樣一段話：
“生命中的很多事情都是不可控的漓糙，但你能控制自己用什么樣的心情去吃飯，做出什么花樣的飯菜來(lái)烘嘱。
除了填飽肚子昆禽、解決生理需求，用最簡(jiǎn)單的一日三餐對(duì)抗生命中的林林總總蝇庭，治愈難過的生活醉鳖。”
一日三餐不就是這樣哮内，用一蔬一飯喂養(yǎng)身體盗棵，用愛與煙火氣滋養(yǎng)心靈。
如此北发，身心兼養(yǎng)纹因，才是最好的養(yǎng)生。?
關(guān)于什么是養(yǎng)生琳拨，張其成教授說辐怕，養(yǎng)生就是培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。
古人言：飲食有節(jié)从绘，起居有常寄疏。
落到日常是牢，就是一日三餐，餐餐準(zhǔn)時(shí)陕截，日常作息驳棱，樣樣規(guī)律。
近幾年农曲，被脫發(fā)社搅、失眠、過勞肥困擾著的年輕人乳规，開始加入養(yǎng)生大軍形葬。
可你看他們的生活現(xiàn)狀：
早上匆忙趕路，踩著時(shí)間打卡暮的，好不容易坐到工位上笙以，三口兩口把早飯塞到嘴里，填進(jìn)胃里冻辩；
中午打開外賣軟件猖腕，附近有什么就吃什么，若是工作忙起來(lái)恨闪，就不知要到幾點(diǎn)了倘感；
晚飯更是隨緣，幾點(diǎn)下班幾點(diǎn)吃咙咽，或是回家路上遇到小攤隨便買點(diǎn)老玛，又或是為了減肥干脆不吃。
看上去虧待的是口腹钧敞，實(shí)際上虧欠的卻是身體逻炊。
演員王凱曾在采訪中，談及自己患病的經(jīng)歷犁享。
那年他35歲余素，事業(yè)處在最風(fēng)光忙碌的時(shí)期。
可就在父親因肺癌病逝一個(gè)月后炊昆。
他在體檢中被查出肺部有陰影桨吊，醫(yī)生建議他做好動(dòng)手術(shù)的準(zhǔn)備。
他自己形容說凤巨，得知體檢結(jié)果那刻视乐，整個(gè)人“懵”在了原地。
在那之前敢茁，他經(jīng)常為了拍戲熬大夜佑淀，帶病硬扛。
整個(gè)人處于過度消耗的狀態(tài)彰檬，根本顧不上吃飯作息是不是規(guī)律伸刃。
但突如其來(lái)的病情谎砾，讓他開始重新思考人生，在心里給價(jià)值序列重新排序捧颅。
現(xiàn)在景图，紅不紅已沒什么要緊，生活和健康碉哑，排到了前邊挚币。
他越來(lái)越在意劇組的放飯時(shí)間是不是準(zhǔn)時(shí)。
“按時(shí)吃飯扣典，照顧好自己妆毕，不要讓家人擔(dān)心”成了他的生活準(zhǔn)則。
年輕時(shí)贮尖，大多覺得一日三餐太繁瑣笛粘，按時(shí)吃飯沒效率，隨便應(yīng)付就能好好活著远舅。
可年歲漸長(zhǎng)，就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)痕钢，你如何對(duì)待每一餐图柏，生活就會(huì)如何回饋你。
按時(shí)吃飯任连，規(guī)律作息蚤吹，是對(duì)生活微小而純正的堅(jiān)持，也是對(duì)健康簡(jiǎn)單而有效的守護(hù)随抠。
人們常說：“吃什么不重要裁着，重要的是和誰(shuí)一起吃」八”
一日三餐二驰，能有家人的陪伴，就是生活中最大的歡喜秉沼。
我有一位朋友桶雀，認(rèn)識(shí)快十年，一直是瘦瘦小小唬复，面色蠟黃矗积，一副營(yíng)養(yǎng)不良的樣子。
可前幾天再見到時(shí)敞咧，發(fā)現(xiàn)她氣色紅潤(rùn)棘捣。
不過兩個(gè)月的時(shí)間，整個(gè)人的狀態(tài)都好了很多休建。
問她最近是怎么保養(yǎng)的乍恐。
她說评疗，就是每天和家人一起吃飯。
去年她父母退休后禁熏，便搬來(lái)和她一起生活壤巷。
起初她以為，因?yàn)樯罘绞降牟町惽票校隙ㄉ俨涣藸?zhēng)吵胧华。
可當(dāng)她早上走出房間，看到陽(yáng)光散落在餐廳里宙彪，與餐桌碗碟不期而遇矩动，再看到餐盤里的五顏六色，生活瞬間充滿了希望释漆。
晚上回到家悲没，開門就能聞到飯菜的香氣，一家人圍坐男图，雖然偶爾也會(huì)拌嘴示姿，可吵吵鬧鬧間心總是安的。
在每個(gè)日落黃昏里逊笆，一餐一食間栈戳，感受一碗一碟的溫度，品嘗一蔬一飯的味道难裆，里面盛著的全是父母的愛意子檀。
外面的條條框框、疲憊委屈乃戈，都能在碗筷的碰撞間褂痰，消融化解。
家人相伴的日子里症虑，每一餐飯菜缩歪，吃進(jìn)胃里，刻在心里谍憔， 最后都化作點(diǎn)滴絮語(yǔ)驶冒，給彼此力量。
在網(wǎng)上看過一句話：
一家人彼此相愛韵卤，最期待的那一點(diǎn)不就是夜幕降臨骗污，昏黃的一盞燈光下，彼此坐下來(lái)沈条，就著熱騰騰的飯菜需忿，吞咽盡一天的辛苦奔波。
不管眼下的生活多么難熬，只要家人圍坐一桌屋厘，三言兩語(yǔ)間涕烧，就能夠驅(qū)趕身體的疲憊，緩解內(nèi)心的焦慮汗洒。
平淡又忙碌的日子里议纯，和家人一起享用三餐四季，就是給身心最好的滋養(yǎng)溢谤。
真正的養(yǎng)生瞻凤，不在于外在的器物，而在于一個(gè)人內(nèi)在的狀態(tài)世杀。
再名貴的藥材阀参，也不及一日三餐家人為伴。
《一日禪》中說：“人間煙火氣瞻坝，最撫凡人心”蛛壳。
而世間最獨(dú)特的煙火味兒，就在一日三餐的柴米油鹽中所刀。
越是細(xì)碎平淡衙荐，越能療愈生活的復(fù)雜繁重，撫慰人心浮创。
幾次在訪談節(jié)目里看到蔡瀾忧吟，他都是身背一個(gè)金黃色的和尚袋，和主持人相約去逛菜市場(chǎng)蒸矛。
他開玩笑說瀑罗，自己把辦公室搬到了菜市場(chǎng)胸嘴。
熙熙攘攘的人群里充滿了煙火氣雏掠。
新鮮的瓜果蔬菜、雞鴨魚肉給了菜市場(chǎng)撫慰人心的魔力劣像。
他帶著主持人一路逛乡话，一路買。
最后找一家煙火氣十足的小店耳奕，邊吃邊聊绑青。
遇到不愿回答的問題，就用食物化解尷尬屋群。
你很難相信闸婴，這位毫無(wú)暮年之氣，帶著一張娃娃臉的老人芍躏，已經(jīng)年逾八十邪乍。
他從不相信那些“養(yǎng)生之道”，但耄耋之年身體依然硬朗。
在他看來(lái)庇楞，人生就是吃吃喝喝喝榜配，柴米油鹽才是延年益壽的良方。
做一桌飯菜吕晌，慢慢享用蛋褥，生活自然安心又充實(shí)。
看過這樣一句話：
“美有很多種睛驳，唯有柴米油鹽中滲透出的人間煙火氣烙心，能溫柔整個(gè)世界，撫慰人心柏靶∑恚”
生活中少不了一地雞毛、雞飛狗跳屎蜓。
但柴米油鹽總能帶著我們痘昌，于細(xì)微處感受生命中的美好，體悟平凡生活中的大道理炬转。
如果哪天覺得世事艱難辆苔，先別急著否定生活。
不妨提起籃子去菜市場(chǎng)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)扼劈。
選幾顆新鮮的瓜果蔬菜驻啤，挑幾塊喜歡的肉蛋豆腐，裝滿菜籃再回家荐吵，自己動(dòng)手骑冗，做一頓豐盛佳肴。
當(dāng)爐灶上的煙火升起先煎，鍋中的油鹽食物翻滾融合贼涩。
便能立刻感受到，一蔬一飯中蘊(yùn)含的人生樂趣薯蝎，日子也跟著變得有滋有味遥倦。
柴米油鹽的牽絆，總能讓時(shí)間變慢占锯。
人間煙火的浸潤(rùn)袒哥，自然能美意延年。
養(yǎng)生消略，不過是一日三餐吃好點(diǎn)兒堡称，生活瑣碎看淡點(diǎn)兒。
三餐規(guī)律艺演，用四季時(shí)蔬喂養(yǎng)身體却紧；
家人相伴婿失，用親情與愛滋養(yǎng)心靈；
柴米油鹽啄寡，用煙火味兒撫慰人心豪硅。
四方食事，人間煙火挺物，吃好一日三餐懒浮，過好一年四季，就是最好的養(yǎng)生识藤。
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