? ? ? 2月12日組織大家參加雪慧老師的線上微課，同時自己全身心投入進去學(xué)習蜒犯，聽著雪慧老師讓人心安的聲音组橄，感受到老師的真誠與愛的分享，猶如黑暗里的一盞明燈罚随，讓我的內(nèi)心更平和玉工，更心安！感恩雪慧老師的大愛分享淘菩！

? 特別是有幾個方面對我感觸特別深：

首先現(xiàn)在疫情時期遵班，作為中小企業(yè)主我們除了做好老板自身的情緒管理能力，同時也要做好員工作情緒管理能力，提前做好開源節(jié)流费奸，分析公司優(yōu)勢弥激，找到現(xiàn)在公司的發(fā)展機會，同時把現(xiàn)有的產(chǎn)品愿阐，細化產(chǎn)品：按爆款（引流款）微服，利潤款，打品牌款的產(chǎn)品模型進行細化缨历，企業(yè)未來的發(fā)展和利潤做好布局以蕴，從而提升企業(yè)的創(chuàng)富能力，真的特別重要辛孵。

? ? 而特別當雪慧老師說：“決定一個人最終的高度往往不是起點丛肮，而是拐點！機遇都在拐點魄缚！你是把這次的拐點當成是恐慌宝与、危險還是機會，取決于你自己冶匹！”真的特別認可這句話习劫，覺察到此次疫情來臨時，自己并沒有太多的恐慌嚼隘，焦慮诽里，更多的平靜和淡定。

正如：“所有的事情都有存在的意義和價值飞蛹！任何事情的發(fā)生谤狡，如果能找到他的意義和價值，那我們就可以找到鉆石卧檐！”

這句話對我啟發(fā)特別大墓懂，未來我將會把這句話放在我的信念里，我一聽完于昨天晚上就和我的孩子泄隔，我的家人們做了分享和互動拒贱，針對這次疫情每個人都表達自己的感受，他們也特別認同這句話佛嬉，未來我也希望分享給我的團隊及身邊的每一個人逻澳，讓未來不管經(jīng)歷什么，我們都能從負面事情里獲取正面的意義和價值暖呕，那這件事情的發(fā)生就有其意義斜做，化被動為主動，化焦慮為力量湾揽！

這段時間瓤逼，我在家里辦公時笼吟，經(jīng)常遇到各種孩子的干擾，當聽了雪慧老師的分享后霸旗，我也把她分享的方法運用起來贷帮，我昨天晚上就跟我的家人、孩子做好溝通诱告，約定幾點到幾點是自己的上班時間撵枢，希望在我處理工作或?qū)W習的工程中，能到他們的支持和配合精居，同時跟家人一起做好時間規(guī)劃锄禽，現(xiàn)在在我的引導(dǎo)下，這幾天大家開始進入比較正常的作息靴姿，同時家里學(xué)習的氛圍也越來越濃烈了沃但，大家按著各自的時間規(guī)劃表去安排事情，把學(xué)習佛吓，工作宵晚、陪伴孩子玩游戲和看電視的時間都妥妥地安排出來并執(zhí)行，我的學(xué)習和辦公效率也提升了很多辈毯，感覺真的特別好坝疼！從中也可以讓孩子看到父母好的辦公的狀態(tài)去做榜樣教育搜贤，是很好的教育孩子谆沃，引領(lǐng)孩子和孩子在一起的方式！

其次仪芒，生活中唁影，我們常常會遇到各種事情，也會有各種情緒掂名，如果我們不要做別人的情緒容器据沈，怎么把不好的情緒及時整理掉呢？

于雪慧老師的微課分享當中饺蔑，我學(xué)到自我情緒管理非常實用的方法和技巧：

1锌介、深呼吸（當你感覺情緒來了時，就先做幾個深呼吸猾警，就能看到情緒孔祸。當看見情緒時，要先學(xué)會先接納发皿，看見——接納——釋放崔慧，告訴自己有情緒是正常的，讓自己有一個釋放情緒的方式穴墅。

2惶室、可以讓自己走到另一個房間做深呼吸温自，同時把這份情緒交還給那個你情緒的那個人，再做幾個深呼吸皇钞，我嘗試了下悼泌，當我們這樣做時，心情確實平靜了很多夹界。

另外而當我們內(nèi)心深感焦慮或舉棋不定要做決策時券躁，如何處理內(nèi)心的焦慮和猶豫不決呢？

雪慧老師說：把所焦慮的事情找出來掉盅，看這份焦慮有多少度也拜？多少分？0-10度自評一下趾痘，然后問自己：

1慢哈、這件事情可能會出現(xiàn)的最壞的可能性是什么？拿一張紙把最壞的可能性寫出來永票，寫得越清晰越好卵贱，內(nèi)心的焦慮值也會越來越低。

2侣集、寫出3個以上解決所焦慮事情的辦法键俱，爭取讓最壞的可能性不會出現(xiàn)。同時如果出現(xiàn)最壞的代價自己能否承受世分？怎么把最壞的代價控制到最小编振。及時做好最壞的打算，哪怕出現(xiàn)了的代價是什么臭埋？如何面對踪央？

3、最后瓢阴，做出行動計劃畅蹂，每做一次行動計劃，焦慮就越小荣恐，越平靜液斜！

4、每天堅持練深呼吸叠穆，做覺察少漆，讓自己更放松，自己的邏輯思維能力和思考事情的能力會更清晰痹束，更有力量检疫！

? 聽過很多老師分享過如何做情緒管理，雪慧老師在情緒管理的分享是最實用祷嘶，最全面的屎媳，也是最好落地去做的夺溢。

? ? 另外，在疫情時期烛谊，有比較多的時間跟家人风响，孩子在一起，如何更好地相處丹禀，陪伴呢状勤？

雪慧老師說希望大家借著疫情給孩子做一個很好的生命教育，那到底如何給孩子做生命教育呢双泪？

主要是雪慧老師分享說持搜，應(yīng)該教會孩子：

第一、尊重和順應(yīng)自然的生命教育焙矛，教孩子透過此次疫情葫盼，學(xué)會對自然，對生命的尊重村斟，同時學(xué)會尊重每一個生命贫导，這真的特別重要，當一個人能夠更好地去看待自然蟆盹，尊重自然孩灯，內(nèi)在有敬畏之心時，就會變得更謙和逾滥，更有力量峰档！

第二、教孩子學(xué)會珍愛自己匣距，用愛的方式去愛自己面哥，愛家人，愛生命毅待，愛世界，活出自己生命的意義归榕，綻放自己尸红。

第三、愛國主義教育刹泄。透過疫情下的海內(nèi)外華人同胞的愛國主義精神去引導(dǎo)和激發(fā)孩子的愛國情懷外里，從而激發(fā)孩子更有動力去學(xué)習和愛國精神。

第四特石、與孩子做好責任教育與學(xué)習教育

到底什么是責任盅蝗？到底什么是責任感？企業(yè)家在家里應(yīng)該給孩子做責任教育的引導(dǎo)姆蘸，在企業(yè)里墩莫，給員工樹立責任的信念芙委。而生活中卻有很多人不敢面對責任或承擔責任，怕錯了會受罰狂秦。于是越來越不敢擔當責任灌侣，變成不作為，逃避責任裂问，事情越來越糟侧啼。。堪簿。這樣的案例比比皆是痊乾，而雪慧老師的理念給了我們對于這兩個字更正面的定義：

責任就是：

我可以做些什么讓事情因為我更好！

我們可以做些什么椭更，讓事情因為我們變得更好符喝！

這句話一下子點燃了我，是的甜孤，不管是我們成人還是孩子协饲，都要給小孩從小樹立責任意識教育，賦予“我輩中人”的責任感和不斷學(xué)習的意識缴川，但愿未來我們可以通過自己的智慧讓自己茉稠，讓世界變得更好！

第五把夸、挫折內(nèi)商教育而线、逆境商教育（從生活中的各種事情去培養(yǎng)孩子的抗挫折能力）

第六、感恩教育恋日。

從生活的點點滴滴和此次發(fā)生的疫情去培養(yǎng)和加強孩子的感恩意識膀篮，而父母首先要有感恩之心，給孩子榜樣教育岂膳，陪伴孩子一起學(xué)習成長誓竿，與孩子建立高情感鏈接。

想來谈截，正如雪慧老師所說筷屡，我們不能讓這個疫情白白發(fā)生，透過疫情給孩子做好各方面的生命教育簸喂。我計劃這幾天在家里跟家人發(fā)起了用句話表達感恩的家庭交流會毙死，這樣可以更好去把愛傳出來，讓感恩之心在家人中流動起來喻鳄！

? ? 正常線上直播分享都是45分鐘到1個小時以內(nèi)扼倘，可是雪慧老師是一個非常有愛有使命感的老師，疫情之下除呵，為了能幫助更多的人緩解焦慮再菊，她準備了1個半小時的干貨分享爪喘，分享給在線的50多個群，特別感恩雪慧老師的大愛分享袄简，讓我們在戰(zhàn)疫時期腥放，內(nèi)心更有力量，更溫暖绿语，多了一份謙和之心和應(yīng)對的從容秃症！感恩有您！

? 感恩自己能如此健康的活著吕粹，感恩家人愛的支持种柑，感恩奮戰(zhàn)在在一線的所有人員，感恩公司領(lǐng)導(dǎo)的信任與支持匹耕，感恩公司伙伴們一路走來的支持賦能聚请，感恩支持我信任我的希望我的所有家人，朋友稳其，客戶驶赏，同學(xué)們：健康無恙，活出屬于自己的精彩人生既鞠！愛和財富同學(xué)煤傍！

最后附上：

好有哲理，好的力量嘱蛋，好美的一斷話：

愿上帝賜予我從容蚯姆，去接受我不改變的！

賜予我勇氣洒敏，去改變我可能改變的龄恋！

并賜予我智慧，讓我分辨這兩者的區(qū)別凶伙！

——雷茵霍爾德·尼布爾