珉涵現(xiàn)在是一名初三的學(xué)生拾枣，每次考試時(shí)他都是信心滿滿的，而結(jié)果呢盒让，總是不如人意梅肤，為什么呢？太多的焦慮在她身上邑茄，父母的焦慮她能感覺到姨蝴，雖然她不刻意的去想，但焦慮一直伴隨著她肺缕，就象一個(gè)牛皮蘚左医，甩也甩不脫。
考試前就害怕自己會考不及格同木，考試時(shí)就會緊張得頭腦一片空白浮梢，考試后就會擔(dān)心自己的成績怎樣，反正時(shí)時(shí)刻刻都在焦慮中彤路，導(dǎo)致復(fù)習(xí)效率低秕硝。
中考是人生的第一次轉(zhuǎn)折點(diǎn)，如何正確對待考試焦慮是非常重要的洲尊。關(guān)于正確對待考試焦慮远豺，第一是自我暗示法，自己安慰自己坞嘀，不要把自己搞得太緊張躯护，盡量舒緩自己的大腦，這樣有利于學(xué)習(xí)的思考丽涩。第二就是讓情緒宣泄法棺滞，在產(chǎn)生焦慮的時(shí)候可以找朋友、家長聊天、聽聽音樂继准、畫下畫枉证、走下棋類還可以用寫信的方式記下自己的焦慮∶倘常考完試后不要去跟同學(xué)比答案刽严，這樣會影響到下一門的考試的心情，考完就考完避凝，忘記這門舞萄，繼續(xù)考下一門，那樣就不會因?yàn)榍耙婚T的成績影響到第二門的發(fā)揮管削。
家長的焦慮也會影響到孩子的正常發(fā)揮倒脓，母子連心的，都是有心靈感應(yīng)的含思，家長應(yīng)相信孩子能正確的對待學(xué)習(xí)崎弃，相信她能考出自己的成績，有機(jī)會就和孩子聊聊天含潘，說些高興的事饲做，不要給孩子太大的壓力。
讓我們家長放輕松的心態(tài)遏弱，和孩子一起共同迎接中考盆均，助夢飛翔。
