翻開今天的晨讀《一分鐘能做什么？不可思議的“戰(zhàn)透”心里學(xué)》分享書中精華三點(diǎn)坊萝。
一．克服書面表達(dá)障礙
簡(jiǎn)單說(shuō)就是把受打擾的手機(jī)關(guān)閉孵稽，先列提綱、分解目標(biāo)十偶。把目標(biāo)的每一個(gè)部驟詳細(xì)寫下來(lái)菩鲜。然后開始按照大綱列表寫起來(lái)。你會(huì)停不下來(lái)惦积，因?yàn)槿硕际峭瓿煽亍?/p>
二．巧拆任務(wù)
意思就是說(shuō)人都是抱著“要么全部完成接校，要么一點(diǎn)不做”，看到目標(biāo)太高我們會(huì)還沒開始就放棄狮崩，所以如果任務(wù)太高我們可以選擇分而化之做一半就休息一下蛛勉。
別說(shuō)那個(gè)要么完成要么不做還真是。比如說(shuō)我看書看了一半根本就停不下來(lái)厉亏，我會(huì)強(qiáng)迫自己看完再睡覺董习，要么就不看。
三．即刻行動(dòng)
意思就是說(shuō)：把目標(biāo)貼到隨處可見的地方爱只，能2分鐘完成的馬上行動(dòng)皿淋，大目標(biāo)可以立個(gè)最后期限讓自己有緊迫性招刹，從而戰(zhàn)勝拖延立即行動(dòng)。
愿你戰(zhàn)勝拖延戰(zhàn)勝自己窝趣。還說(shuō)什么呢疯暑？行動(dòng)吧！
