靠柜棱松腰更輕松
聽說馬老的“站樁”是在網(wǎng)上聽徐文兵老師講《黃帝內(nèi)經(jīng)》時提起，想學但苦于找不到門路写妥，還是一位叫“摩羯”的灸友把本海老師的微信名片傳給我拳球，2017年7月28日晚加了本海老師微信，老師把資料給我珍特，我看了一遍祝峻，29日躍躍欲試開始站，但那絕不是“樁”。沒有去領(lǐng)會樁法的細節(jié)要領(lǐng)呼猪，站幾分鐘便心煩意亂画畅，腰酸背痛，離門而去宋距，多數(shù)時想不起來站轴踱，時間很快就過了三個月。
? ? 每天查看微信群谚赎，都有不少樁友分享身體的各種變化淫僻，也是將信將疑。為了解除心中的疑慮壶唤，尋找更適合自己的健康方式雳灵，11月下決心去明信堂一探究竟。
9日晚坐一夜火車闸盔，因腦供血不足悯辙，坐火車也暈，幾乎在過道站一夜迎吵。10日天未亮到達北京躲撰。因沒有方向感而迷路，本海老師用定位終于把我引到"正路"击费。
走進明心堂便看見在視頻中教站樁的那位老人家被大家圍在中間拢蛋，很熱鬧。第一感覺老人真的很慈祥（看別人文字描寫過馬老慈眉善目）蔫巩！因到的晚馬上就站隊上課了谆棱，理論方面三言兩語，事先每個人學習過的圆仔。主要是為每位學員調(diào)型垃瞧，有本海，元會荧缘，文亮皆警，還有兩位我不知叫啥名的老師。
有初學者站的非常好截粗，也有是專門來學習第二式的信姓。每個人的天資稟賦不同，領(lǐng)悟也不同绸罗。我把我的身體狀況簡單向元會老師說了一下意推，她仔細的拿捏我的腰和腿部肌肉（本海老師大概不好意思。）她把我拉到有木棱角的墻邊珊蟀，就讓我靠那里站菊值。并給我講了我身體一側(cè)站時下意識隨另外一側(cè)轉(zhuǎn)動的原因：是由于骨盆不正及脊柱側(cè)彎導致的單側(cè)腿骨被骨盆帶著往上提拉所致外驱；深層次原因大多為長期的身體單側(cè)用力（蹺二郎腿、坐姿不正腻窒、參加單側(cè)發(fā)力的體育運動等）導致局部肌肉僵緊昵宇。（沒站樁之前自己根本沒察覺，左腳外八字儿子，右腳內(nèi)八字）瓦哎。
平時在家站一會便心猿意馬，在明心堂幾十人的環(huán)境中大約站了二十分鐘不覺得心煩柔逼，這大概就是氣場的感應吧蒋譬！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? 老師一會過來給我看看腰，一會看看腿愉适，后來腳麻了犯助，馬老說初期麻了就休息會再站，不用太執(zhí)著维咸。我趁機坐到馬老對面剂买，聽馬老的答疑解問。（有個大約六十歲的女士腰湾，去明心堂n次了雷恃，看見她走路需要人稍微搭一把手疆股，問完忘了好像是腰骨的什么病费坊，原來站起來都費力，現(xiàn)在搭手可以走了）旬痹！若不是親眼見到病患本人附井，我真難以置信。馬老結(jié)合樁法與黃帝內(nèi)經(jīng)一一解答两残。我也問了來明心堂前心存疑慮的問題永毅，馬老都給化解。
馬老不光功力深厚還非常博學人弓。他能把黃帝內(nèi)經(jīng)的精髓結(jié)合在功法之中沼死，運用于日常的行走坐臥，應了那句人法地崔赌，地法天意蛀，天法道，道法自然健芭。
按說馬老也是武行中的名家了县钥，功法了得，但坐那就是一個慈祥的長者慈迈。不張揚不外露若贮。難怪好多初見馬老的人都想推一把馬老，一試身手呢∏绰螅可要小心蠢沿，莫傷了自己。
? ? 也就是這“一探”明心堂匾效，解了心中的疑慮搏予，讓我下了站樁的決心，那天元會老師教“動功”時我沒學弧轧，我不想讓心中枉生其它雜念雪侥，等自己徹底會“站”了，根扎穩(wěn)了再“動”吧 精绎！
從明心堂回家速缨，每天看書，聽音頻代乃，把每一個動作分解來練習旬牲，先練習腰跨！
? ? ? ? 《兩腳站穩(wěn)搁吓，先把兩腿繃直原茅，把勁用在委中大筋上，使委中大筋如兩根棍堕仔，在把膝蓋往前稍微頂一下擂橘，再把臀部坐在兩根棍上。
? ? ? 在 把身體靠在柜棱角上摩骨，從脊椎到尾椎貼緊通贞，然后用跨帶動腰部，上下蹭恼五，膝蓋保持繃緊不動昌罩。當你感覺到脊椎，腰椎灾馒，尾椎同時貼到了柜棱茎用，那就對了，這樣多次練習一段時間睬罗，腰部自然靈活了轨功，翻跨也就完成了「滴铮》
頭一個月每次基本二十分鐘夯辖，腳跟痛的難忍才停，每天累加一小時左右董饰，隨著站的時間累積也越來越熟練了蒿褂，每次可以堅持四十分鐘了圆米。偶爾一個小時。身體出現(xiàn)各種癥狀啄栓，打嗝娄帖，排氣，頭頂冒涼氣昙楚，流眼淚近速，別人有的我也一一出現(xiàn)，開始還問樁友堪旧，后來干脆不去理會了削葱，就隨它每天折騰，內(nèi)心只一個信念淳梦，站析砸！元旦前嗓子腫痛不能吞咽，站了20分鐘腫痛消失爆袍。中醫(yī)講腎主水首繁，心包經(jīng)主火，是因為腎水足了陨囊，自然把冒出來的心火撲滅了弦疮！這讓我更加有信心站下去。
一次聽本海老師說起蜘醋，最好的身體自我修復是單次超過兩個小時胁塞。我暗自給自己加油，五日早樁終于站兩個小時堂湖，收功后身心無疲憊感闲先，一天狀態(tài)俱佳，六日繼續(xù)无蜂，七日竟然單次站了三小時也不覺得累，并且發(fā)現(xiàn)蒙谓，就是站樁單次超過了兩個小時以后斥季，每次零散的站三十分鐘腳后跟都不會因麻痛不停踮起來，站三十分鐘也就是轉(zhuǎn)眼間的事了累驮。
? 到今天1月10日是我從明心堂學習回來正式站樁兩個月的時間酣倾，這期間學習了很多，改變了很多谤专，內(nèi)心很安靜躁锡，氣色好多了，不像過去那么晦暗置侍！從小經(jīng)歷過生死映之，體弱拦焚，身體上的痛三言兩語很難表達清楚，女性乳腺杠输，子宮赎败，卵巢上有的瘤啊腫啊我也一樣沒落下。什么宮寒體寒蠢甲，痛經(jīng)時的昏厥我都習以為常了僵刮。為了去除身體的瘀堵寒凝，想盡其方法鹦牛，每天用燒灼的化膿灸和艾條熏烤搞糕，歷經(jīng)一年多，身體灸蒼,灸花不忍直視曼追，一次去洗澡有個小女孩嚇得躲她媽媽后面偷看我寞宫。這以后我再也沒去公共浴室。站樁后慢慢減少直灸數(shù)量拉鹃，也減少了對皮膚的傷害辈赋，也不在每天忍受燒灼的痛苦。每天心情輕松了許多膏燕。
昨晚睡前我發(fā)現(xiàn)一個最明顯的變化就是腳后跟不痛了（不是那種站樁時的痛）钥屈。好多過五十的女士可能都有同感。腎氣不足了坝辫，路走多了篷就，即使不走路，腳后跟（后腳掌往上兩側(cè)）也自然會痛近忙，每天都要用手揉竭业，稍微使力都會痛的難忍。昨晚我用兩腳跟互搓時沒覺得痛及舍，驚訝起身用手去按未辆，那種痛了幾年的狀況沒有了，在用力去按锯玛，右腳跟不痛左腳跟輕微還有一點咐柜，（過去足療輕按我都會痛的叫）。發(fā)現(xiàn)了這個變化興奮的爬起來又站了三十分鐘攘残。站時思緒萬千拙友，兩個月的時間身體在默默的自我修復，不聲不響歼郭，不卑不吭遗契。不花錢不受罪，嘿嘿病曾，我忍不住自己都笑了牍蜂。
? 腳跟不痛了說明腎氣足了漾根，短短兩個月的時間，你吃什么神丹妙藥可以讓痛了幾年的腳跟得到修復捷兰。
