能控制好自己情緒的人
比能拿下一座城池的將軍更偉大
喜怒無(wú)常，注定會(huì)破壞別人對(duì)自己的信任囚企。
懂得做人丈咐，比懂得做事更重要，即使你不懂怎么為人處世龙宏，至少也要學(xué)會(huì)控制情緒棵逊，而不要讓情緒控制自己。
過(guò)分煩躁
我讀高三那年银酗，文科班的王子聰在臨近高考時(shí)突然瘋了辆影。
他女友安妮說(shuō)：“我男朋友太緊張了，他已經(jīng)連續(xù)兩周不能入睡了黍特⊥芗ィ”
1天后，王子聰在醫(yī)院蘇醒過(guò)來(lái)灭衷，但是他卻忘記了所有次慢，包括他的父母和他讀過(guò)的書(shū)。
王子聰憑他的實(shí)力今布，完全可以考一個(gè)不錯(cuò)的學(xué)校经备，但是，他卻因?yàn)榫o張錯(cuò)失高考部默，也錯(cuò)過(guò)了他的夢(mèng)想侵蒙。
奧雷柳斯說(shuō)：“如果你對(duì)周轉(zhuǎn)的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的傅蹂，并非事物本身如此”纷闺。
過(guò)分煩躁會(huì)使人產(chǎn)生緊張、沮喪份蝴、惱火的情緒犁功，而這些情緒會(huì)一步步吞噬人們的理智。
你是否有這樣的經(jīng)歷婚夫？你忙碌了一天回家浸卦，剛剛打開(kāi)門(mén)就看到滿屋的玩具，熊孩子在哪里盡情的搗亂案糙，于是你陰沉著臉限嫌，提高分貝大吼：“你作業(yè)做好了嗎靴庆？一天就知道玩……玩……玩……馬上收拾好玩具”。
你吼罵聲立刻讓孩子不知所措怒医，哇哇大哭炉抒，但你看到這一幕，不僅沒(méi)有收斂稚叹，反而使自己積壓的怒火瞬間爆發(fā)焰薄。
滿屋的火藥味使你和孩子都焦躁不安，孩子在你的威壓之下躲進(jìn)了房間扒袖。
教育學(xué)家尹建莉說(shuō)過(guò)：“你對(duì)孩子發(fā)的三分脾氣塞茅，會(huì)對(duì)孩子造成七分傷害×鸥澹”
有的孩子用童年治愈一生凡桥，而有的孩子卻用一生治愈童年，原生家庭的枷鎖鎖住了孩子對(duì)美好的向往蚀同，從而給他們?cè)炝俗员懊骞簦蚤]等問(wèn)題。
過(guò)分生氣
過(guò)分生氣易使人失去理智蠢络，給我們的身體乃至學(xué)習(xí)工作和生活造成危害衰猛，所以我們應(yīng)加強(qiáng)自身修養(yǎng)，做到克已制怒刹孔。
中醫(yī)講怒傷肝啡省，肝藏血、主輸泄髓霞，其意思就經(jīng)常生氣容易損害肝臟卦睹，肝是血液的儲(chǔ)藏器官，主管人體的消化功能方库，所以經(jīng)常生氣的會(huì)導(dǎo)致大姨媽紊亂结序，飲食不消等問(wèn)題。
真正的智者是能掌控自己的情緒纵潦，能心平氣和地去處理事情徐鹤。
有這么一則故事，一天中午邀层，大伙在一顆大樹(shù)下圍觀對(duì)弈返敬，其中，一個(gè)對(duì)弈者技術(shù)賊差寥院。
熱心的圍觀者就不斷給他支招劲赠，但下棋者不聽(tīng)呀！以至于他連連敗退，支招者越看越生氣凛澎，最后面部肌肉痙攣泌绣，身體一歪就倒下了，旁人連忙撥打120预厌，可是最終，還沒(méi)送到醫(yī)院就一命嗚呼了元媚。
“氣死人”這話真不是空穴來(lái)風(fēng)轧叽，很多時(shí)候，放過(guò)別人刊棕，就是放過(guò)自己炭晒。
作家劉娜曾說(shuō)：“情緒是一把槍，當(dāng)我們扣動(dòng)情緒的扳機(jī)甥角，槍口其實(shí)是對(duì)準(zhǔn)了自己网严。”
過(guò)分的生氣嗤无，其實(shí)就是用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己震束。
梁實(shí)秋曾說(shuō)：“血?dú)夥序v之際，理智不太清醒当犯，言行容易逾分垢村，于人于己都不宜『课溃”
生氣不僅解決不了問(wèn)題嘉栓，反而會(huì)使問(wèn)題越鬧越大，于人于己拓诸，都是一種傷害侵佃。
過(guò)分抑郁
每年高考都是大家極為關(guān)注的問(wèn)題，可以說(shuō)奠支，它是人生的一道坎馋辈，似乎逾越過(guò)去就能走上陽(yáng)光大道一樣，不管是家長(zhǎng)還是學(xué)生都會(huì)在一屆又一屆的高考中倍受煎熬胚宦。
上一屆高考過(guò)后不到一個(gè)周首有，王琳同學(xué)就跳進(jìn)了川仟水庫(kù)，她的生命定格在了高考枢劝。
事后她的閨蜜說(shuō)：“王琳高考過(guò)后就噩夢(mèng)連連井联，每天不是在夢(mèng)里抽泣就是在夢(mèng)里哭醒，她一直擔(dān)心看不上理想的大學(xué)”您旁。
后面錄取成績(jī)放榜烙常，王琳成功進(jìn)入她想去的學(xué)校，可是，她在也去不了蚕脏。
過(guò)分抑郁侦副，放大事情的糟糕程度對(duì)自己并沒(méi)有好處，杞人憂天并不可取驼鞭。
正如羅翔教授所說(shuō)：“對(duì)于可控的事情保持謹(jǐn)慎秦驯，對(duì)不可控的事情保持樂(lè)觀≌踝兀”
很多時(shí)候译隘，困住我們的不是眼前的事，而是自己的洛心。
錢(qián)鐘書(shū)說(shuō)：“生活是艱辛的固耘，悲觀的人，被凄苦與迷惘困擾词身；樂(lè)觀的人厅目，從痛苦中尋找樂(lè)趣和幽默。
過(guò)分內(nèi)疚
后悔是一種耗費(fèi)精神的情緒——比損失更大的損失法严，比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤损敷。
高演是北齊文宣帝高洋的弟弟，高洋臨終之前渐夸，把高演宣到跟前交代后事嗤锉，讓他放過(guò)自己的兒子，如果有必要墓塌，可以把皇位讓給他赞哗。
北齊孝昭皇帝高演是北齊的第三位皇帝验游，他的皇位是殺死侄子篡位而得薄疚，他雖然得了皇位图张，但卻內(nèi)疚自己違背了誓約，560年韩肝，高演就發(fā)動(dòng)政變触菜，廢了文宣帝的兒子高殷，改元皇健哀峻，正式登上皇帝的寶座涡相。
高演登上皇位后勵(lì)精圖治，破除文宣帝的驕奢淫逸剩蟀，但是催蝗，他在位2年就在內(nèi)疚中去世，那時(shí)的高演不過(guò)27歲育特。
皇權(quán)路都是血腥的丙号，那個(gè)皇帝不是雙手沾滿獻(xiàn)血才坐上寶座。一國(guó)之君應(yīng)心系天下，過(guò)去的已然翻篇犬缨，當(dāng)下和未來(lái)才是重中之重喳魏，但是，高演卻沒(méi)能走出心魔怀薛，內(nèi)疚而死刺彩。
瑪格麗特·米切爾說(shuō)：“過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去了，死了的已經(jīng)死了枝恋，活著的還要繼續(xù)活著”迂苛。
如果一味的沉浸在昨日的選擇之中不能自拔，就會(huì)荒廢今日的時(shí)光鼓择，而明日呢？又會(huì)內(nèi)疚于今日的無(wú)所作為就漾，如此反復(fù)呐能，那還有來(lái)日。
不良情緒會(huì)控制你的人生抑堡，使你一步步陷入黑暗的深淵摆出，控制情緒是扼殺壞情緒的殺手锏。
所以首妖，認(rèn)識(shí)壞情緒的源頭就由為重要偎漫，那么，這些不良情緒到底是怎么來(lái)的呢有缆？其實(shí)象踊，這就是情緒ABC法則中的C。
情緒ABC理論是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的理論棚壁。
?A:誘發(fā)事件（activating event
B:對(duì)誘發(fā)不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的錯(cuò)誤信念（belife)
C:產(chǎn)生的情緒和后果（consequence)
很多人認(rèn)為要改變C杯矩，就應(yīng)該去改變A，但事實(shí)上袖外，改變A并不能從根本上改變C史隆。要使人們不被情緒控制，除了掌控情緒C之外曼验，還真的沒(méi)有別的辦法泌射。
人們之所以會(huì)出現(xiàn)極端情緒，主要是我們的認(rèn)知系統(tǒng)造成的鬓照，相同的事情熔酷，在不同的場(chǎng)景卻有不同的看法。
比如：同樣是潑水颖杏，如果你走在街上纯陨，突然被人潑水，你肯定會(huì)火冒三丈，立馬罵罵咧咧翼抠，但是咙轩，如果是在潑水節(jié)上，你被人潑了水卻會(huì)異常興奮阴颖。
同一事件活喊，發(fā)生在不同的場(chǎng)景，人們會(huì)有不同的看法量愧，不同的看法就會(huì)導(dǎo)致不同的情緒钾菊。
再比如同樣是考試，有人覺(jué)得考試只是一個(gè)過(guò)程偎肃，只要自己努力準(zhǔn)備煞烫，結(jié)果怎樣都隨緣；但也有人認(rèn)為累颂，考試結(jié)果是一切滞详，這樣的人會(huì)因結(jié)果的不同而不同。
拿回情緒掌控大權(quán)紊馏，是一個(gè)成人幸福生活的起點(diǎn)料饥。
生活中你不難發(fā)現(xiàn)，并不是事情本身難以控制朱监，而是情緒過(guò)激導(dǎo)致空氣緊張使人窒息岸啡。
你還記得2013年的復(fù)旦大學(xué)投毒案嗎？
復(fù)旦投毒案赫编，指2013年4月上海復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院研究生黃洋遭他人投毒后死亡的案件巡蘸。犯罪嫌疑人林森浩是受害人黃洋的室友，投毒藥品為劇毒化學(xué)品N-二甲基亞硝胺擂送。
經(jīng)最高法經(jīng)復(fù)核確認(rèn)：被告人林森浩與被害人黃洋分別系復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院2010級(jí)碩士研究生赡若，同住一間宿舍。林森浩因日惩偶祝瑣事對(duì)被害人黃洋不滿逾冬，決意采用投放毒物的方式加害黃洋。
復(fù)旦大學(xué)的研究生躺苦，名校的天之驕子擁有聰敏的腦袋身腻，卻做了不聰明的事。
雞毛蒜皮點(diǎn)事兒卻成了殺人的動(dòng)機(jī)匹厘，是不是有點(diǎn)不可思議嘀趟。事件本身不大，大的是情緒愈诚，不滿情緒的膨脹沖昏了林森浩都頭腦導(dǎo)致2個(gè)年輕的生命終結(jié)她按，2個(gè)家庭從此步入無(wú)盡的黑洞牛隅。
壞情緒是破壞人們幸福的殺手，作為成年人酌泰，控制不了自己的情緒就會(huì)毀壞辛苦經(jīng)營(yíng)的事業(yè)和家庭媒佣。
安東尼·羅賓斯說(shuō)：“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂(lè)這股力量，而不為這股力量所反制陵刹。如果你能做到這點(diǎn)默伍，就能掌握住自己的人生，反之衰琐，你的人生就無(wú)法掌握”也糊。
幸福快樂(lè)都建立在舒暢的情緒之中羡宙，人生短短幾十載狸剃，何必計(jì)較那么多，愁眉不展是一天狗热，笑顏開(kāi)懷也是一天捕捂。
能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大斗搞。
