“有關(guān)系嗎廊勃，跟你那脆弱的肩膀？”教頭老張斜著眼睛問我。
我竟然能倒立坡垫？梭灿！
說實話，在澳門塔蹦極時在半空脫臼后冰悠，我覺得自己這一輩子徹底殘廢了堡妒。第一次受傷是在大一那個零下兩度的冬天，室外打野球溉卓，一個“血性”撲救結(jié)果把肩膀甩了出去皮迟。兩個哥們兒輪流抬著我的胳膊去北醫(yī)三院，然后大夫脫了鞋子一腳踹在我咯吱窩上桑寨，旱地拔蔥一樣幫我拔復(fù)位伏尼。
之后讓我懷疑人生的二次受傷一再發(fā)生，大多是因為不甘心——“教練尉尾，我想打籃球”爆阶。后來理性下來，放棄打球代赁，跑步扰她、做俯臥撐，希望強壯起來芭碍。直到去年到澳門蹦極徒役，233米一躍而下，肩膀瞬間被重力拉出窖壕，第二次反彈到半空時竟然又自動復(fù)位忧勿。落地那刻，真的感覺不會再愛了瞻讽。
后來在灣區(qū)出差鸳吸，晚上刷ESPN看到reebok的crossfit大賽。這都什么怪獸啊速勇，倒立行走晌砾、翻身上杠、徒手爬繩烦磁、力滾大輪胎养匈、血虐大杠鈴……谷歌了一圈，不僅僅被Rich和Ben的訓(xùn)練視頻撩撥得熱血沸騰都伪，而且看到老爺爺老奶奶和傷殘人士竟然也滿懷熱情參加比賽呕乎，那一刻的感覺就是：
“教練，我想學(xué)crossfit陨晶！”
沒有猶豫猬仁，搜索“深圳+crossfit”，發(fā)現(xiàn)星火。
時間倒回三個月前湿刽，體驗課的烁。老張讓我走一個引體向上。我說張sir叭爱，我這左肩習(xí)慣性脫臼撮躁，很脆弱。他說沒事买雾，這跟你胳膊沒關(guān)系。
神馬杨帽？引體向上跟胳膊沒關(guān)系漓穿？
基礎(chǔ)課基本上就是從上面的懷疑和懵圈中一路走出來的過程。個中滋味注盈，真的不是下一個運動APP跟著小視頻來一節(jié)撕裂者可以體會的晃危。短短十六節(jié)課、三個月的時間里老客，我糾正了諸如“核心=八塊”僚饭、“健康就要瘦，減肥就得不吃飯”這樣的可怕認知胧砰，而且重新認識了自己的身體鳍鸵。我發(fā)現(xiàn)對自己的身體原來那么陌生，就連蹲下尉间、站起偿乖、爬行都那么吃力。
于是推到重來哲嘲，從零開始贪薪。Crossfit是個來自美國的體系，老張卻詮釋得充滿中國味：
“體操就是教你控制你的身體眠副，舉重就是教你控制外物”画切；
“不要孤立地想象某一個部位發(fā)力，發(fā)力永遠是整體發(fā)力囱怕、核心發(fā)力”霍弹；
“收緊核心，氣沉丹田光涂！”庞萍；
“別生扛啊忘闻！用巧勁钝计，四兩撥千斤”；
“注意，發(fā)力需要抓住這個契機私恬，他稍縱即逝”
不得不說债沮，雖然對老張讓你做20個burpee關(guān)切地問累不累然后笑瞇瞇讓再來20個的指導(dǎo)方法深懷怨念，但是對他的理論和動作指導(dǎo)實在無可挑剔本鸣。Crossfit是一個“健身先健腦”的體系疫衩，殘暴的比賽視頻背后，都是扎實的基本功訓(xùn)練荣德。在星火闷煤，沒有人是隨便被丟進團課做WOD訓(xùn)練的′陶埃基礎(chǔ)課里鲤拿，教練們反復(fù)地講解發(fā)力感受、打磨動作署咽，然后讓你將每日訓(xùn)練感受寫進騷氣的定制starfire筆記本近顷。這些細節(jié)，讓我感覺到從未有過安心宁否。
于是開始了解鎖的旅程：倒立窒升、爬繩、引體向上慕匠、雙杠饱须、前蹲、高翻……（特別提一下引體向上絮重，從紫色彈力帶都勉強難上杠冤寿，到前幾天居然可以徒手做三個嚴格的。感謝佛祖從此到公園不用再懼怕健身阿伯鄙視的眼光了）隨著越來越多的新技能get青伤，我發(fā)現(xiàn)自己開始沒那么擔(dān)心我脆弱的肩膀了督怜。我很少再問老張，我這肩膀做這個動作行不行狠角？越來越多的注意力号杠，都放在核心、放在內(nèi)練的一口氣上丰歌。
所以在朋友問我姨蟋，你為什么練Crossfit的時候，我都會回答說因為可以解鎖啊立帖。這還不是說我學(xué)了多少炫酷的動作眼溶，撩妹更有自信。而是大一那次受傷給我的身體晓勇、甚至是我的精神上了一把鎖堂飞。練習(xí)Crossfit灌旧，不僅身體的鎖，而且精神的鎖绰筛，都給解開了枢泰。
作為畢業(yè)感言，我絕對不是告訴全世界有病來星火不用看醫(yī)生铝噩。但解鎖這件事衡蚂，我覺得星火絕對負責(zé)、絕對專業(yè)骏庸∶祝看到老張每周跑龍崗做舉重訓(xùn)練、老賀周末深圳灣跑20公里具被、火老板100個引體用嚴格的丽啡，我真的很放心，把自己的身體健康交給他們（這句話怎么寫都有點怪……）硬猫。
感恩畢業(yè)，感謝星火改执，團課走起啸蜜！
