要說胖在哪里最讓人難受芦缰， 肯定是肚子上胖出了游泳圈蓄坏！ 因為最先胖的是腹部价捧， 最難練的也是腹部， 還會對身體健康造成隱患涡戳！ 1-脂肪肝 大部分的器...

人馬君瑞紅店開業(yè)已經(jīng)四個多月，很多線下學(xué)員經(jīng)常會在健身房看到這樣一個東西渔彰，方方正正的嵌屎，像一塊板磚推正，又像沒切過的切片面包，看著很笨重的樣子宝惰，因此經(jīng)...

減肥難尼夺，女生減肥更難尊残，女生減肥可比男生們多了個坎，那就是姨媽——許多減肥中的姑娘們汞斧，都視碳水為洪水猛獸夜郁。一天只吃幾口飯什燕，甚至減肥期間一口米飯都不...

“別看他一身肌肉屎即，力量其實弱得很庙睡，完全比不上那個胖子〖祭” “健身房練的都是死肌肉乘陪，中看不中用〉窭蓿” 在日常訓(xùn)練當中啡邑，你有沒有聽過這樣的話？活生生的...

運動后，體重不減反增是什么原因仇穗？ 首先說一點就是流部，體重其實和體型真的沒有必然相關(guān)性，同樣重量的肌肉和脂肪纹坐，體積是完全不一樣的枝冀。所以當你運動一段時...

人馬君見過好些健身者果漾，在維持運動新鮮感上走著2種極端。第一類人谷誓，長期訓(xùn)練同樣的動作绒障，“一條路走到黑”；還有一類片林，為了運動的新鮮感端盆，每天都在網(wǎng)上找...

不知道有多少人還記得焕妙，超模Gigi Hadid蒋伦，曾經(jīng)被譽為“微胖界女神”，還因此無法走上維密的舞臺焚鹊。在2015年痕届，Gigi憑借自己努力健身的結(jié)果...

每1克油脂，熱量有9大卡（蛋白質(zhì)末患、碳水化合物分別都是4大卡每克）研叫，所謂“高熱量”，讓很多人認為健身減脂餐的最佳烹飪方式就是水煮璧针，只要菜是炒的嚷炉，就...

現(xiàn)在年后都開始張羅著減肥了探橱，人馬君覺得有必要和大家談?wù)勥@種“吃得健康就可以瘦”的錯覺申屹。 常常有人為了減肥排毒，喝下各種“清腸果汁”隧膏、鮮榨果蔬汁哗讥；...