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究竟你身上有多少按鈕滓侍！ 那個(gè)讓你疼的在哪蒋川？
那個(gè)讓你恨的在哪？
那個(gè)讓你痛苦的粗井、難堪的在哪尔破？
那個(gè)讓你糾結(jié)的、憤怒的在哪浇衬？
找到你心上的按鈕懒构，
點(diǎn)擊它、觸碰它耘擂、打開(kāi)它胆剧，
直到你能徹底放下！
你的禁忌就是你的按鈕
彼尚安裘密老師說(shuō)過(guò)一個(gè)故事：他是一個(gè)光頭醉冤，有一次妻子喊他名字秩霍，他沒(méi)聽(tīng)到，情急之下妻子就喊他“禿子”蚁阳。禿子在當(dāng)?shù)厥呛車?yán)重的罵人的話铃绒，他聽(tīng)到后呆了下，覺(jué)察到心里的某個(gè)按鈕被觸動(dòng)了螺捐。這時(shí)妻子對(duì)他說(shuō)：對(duì)不起颠悬，他卻對(duì)妻子說(shuō)矮燎，你以后就叫我禿子吧，哪天我心里再?zèng)]有抵觸的反應(yīng)了赔癌，就不用叫了诞外。于是，每次在大庭廣眾下灾票，他妻子都會(huì)大聲叫他：禿子峡谊！雖然他感到滿臉燥熱，卻還是揮著手大聲回應(yīng)說(shuō)：親愛(ài)的刊苍，我在這里呢既们！
有位孩子的母親也分享了類似的經(jīng)歷，以前孩子每次挨了她的批評(píng)之后班缰，為了泄憤贤壁，都會(huì)叫她“壞媽媽”。她開(kāi)始時(shí)非常抵觸埠忘，孩子每次這么叫，她就很不開(kāi)心馒索，還曾經(jīng)威脅孩子說(shuō)莹妒，你再這么叫我，媽媽真成壞媽媽了绰上！孩子不理她旨怠，每次只要對(duì)她有意見(jiàn)的時(shí)候，都照叫不誤蜈块。突然有一天鉴腻，她的心念一轉(zhuǎn)，發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)也不生氣了百揭。于是她對(duì)孩子說(shuō)爽哎，你叫我壞媽媽也好，叫我好媽媽也好器一，孩子聽(tīng)到的只有兩個(gè)字：媽媽课锌。當(dāng)她真正放下自己心上的這個(gè)按鈕時(shí)，孩子也不再叫她“壞媽媽”了祈秕。她感慨說(shuō)渺贤，孩子真是大人的老師，教會(huì)我放下對(duì)好壞的執(zhí)著请毛。
你心上有多少個(gè)按鈕志鞍？
想想看，我們的心上有多少個(gè)按鈕方仿，是別人不能碰的呢固棚？如果碰了就疼统翩，碰了就急，碰了就不舒服玻孟。那么此時(shí)就要提起覺(jué)知唆缴，更深入地觀照自己，究竟勾動(dòng)了自己的哪一個(gè)隱痛黍翎？
每個(gè)按鈕就是某個(gè)心結(jié)面徽，讓按鈕失靈，也就是破解了某種“我執(zhí)”匣掸。如何讓按鈕失靈呢趟紊？就是直面它，反復(fù)地按動(dòng)它碰酝，直到它不再起反應(yīng)霎匈。所以，我們不妨來(lái)玩這個(gè)按鈕的游戲送爸，把自己心上的按鈕按個(gè)遍铛嘱。
這是一個(gè)心理學(xué)中的療愈方法，其實(shí)就是禪宗中的對(duì)治法袭厂。你越執(zhí)著什么墨吓，越放不下什么，就越要面對(duì)它纹磺、穿透它帖烘，因?yàn)闊朗瞧刑幔纯嗉唇饷撻涎睢Ｐ扌芯褪且粋€(gè)不斷“破執(zhí)”的過(guò)程秘症。
我們?yōu)槭裁磿?huì)有這么多按鈕？本質(zhì)上還是不接納自己式矫，不肯定自己乡摹，不相信內(nèi)心本有的圓滿自性。六祖慧能說(shuō)過(guò)：“何期自性本自清凈衷佃？何期自性本自具足趟卸？”在我們的清凈本心中，一切智慧福德圓滿具足
進(jìn)一步而言氏义，所謂的正面負(fù)面锄列、是非好壞，都不過(guò)是一念之間惯悠，二元對(duì)立的概念是大腦最擅長(zhǎng)的游戲邻邮。當(dāng)我們真正體悟到“不二”的真義時(shí)，就能心無(wú)掛礙克婶，所有的“按鈕”當(dāng)即也就不再成立了筒严。
你心上的按鈕在哪里丹泉？
找到它，點(diǎn)擊它鸭蛙，放下它摹恨！
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