來自第一章《心流挽封，快樂的源泉》P65
這就是所謂的“最優(yōu)體驗”已球。它像是一名水手，握緊鼓滿風(fēng)帆的纜索辅愿，任憑海風(fēng)吹拂發(fā)際智亮，感覺船只破浪前行的愉悅──此時帆、船点待、風(fēng)阔蛉、海四者，在水手的血管中產(chǎn)生了一種和諧的共鳴亦鳞。這又像是一個畫家馍忽，目睹畫布上的色彩構(gòu)成互相吸引的張力，在驚訝不已的原創(chuàng)者眼前形成嶄新生命時的感覺燕差。它還像是一個父親第一次見到孩子對他報以微笑時的喜悅遭笋。
這種最優(yōu)體驗不僅在順境時會發(fā)生，甚至在集中營的幸存者或剛從干鉤一發(fā)的危機中逃生的人徒探，也有可能在最艱難的一刻突然大徹大悟瓦呼。林中小鳥的歌唱，艱巨任務(wù)終于完成测暗，或跟朋友分食干硬的面包央串，都有可能成為頓悟的觸機。
一般人認為碗啄，生命中最美好的時光莫過于心無牽掛质和、感受最敏銳、完全放松的時刻稚字，其實不然饲宿。雖然這些時候我們也有可能體會到快樂，但最愉悅的時刻通常在一個人為了某項艱巨的任務(wù)而辛苦付出胆描，把體能與智力都發(fā)揮到極致的時候瘫想。最優(yōu)體驗?zāi)耸怯晌覀冏约核喸斓摹σ粋€孩子而言昌讲，也許就是用發(fā)抖的小手国夜，將最后一塊積木安放到他從未堆過的那么高的塔尖上；對一位游泳健將而言短绸，也許就是刷新自己創(chuàng)下的紀錄车吹；對一位小提琴家而言筹裕，也許就是把一段復(fù)雜的樂曲演奏得出神入化。每個人畢生都面臨著不計其數(shù)的挑戰(zhàn)窄驹，而每次挑戰(zhàn)都是一個獲得幸福的良機饶碘。
這樣的體驗在當時并不見得愉悅。游泳健將在最刻骨銘心的比賽中馒吴，可能會覺得肌肉酸疼扎运，肺腑幾乎要迸裂，說不定還疲倦得差點兒暈倒──但這可能是他一生中最美妙的一刻饮戳。掌控生命殊非易事豪治，有時根本就是一種痛苦，但日積月累的最優(yōu)體驗會匯集成一種掌控感──說得更貼切些扯罐，是一種能自行決定生命內(nèi)涵的參與感──這就是我們所能想象的最接近所謂“幸父耗猓”的狀態(tài)。
「I歹河，重述知識」
請梳理拆頁內(nèi)容掩浙，給“最優(yōu)體驗”一個定義。
最愉悅的時刻通常在一個人為了某項艱巨的任務(wù)而辛苦付出秸歧，把體能與智力都發(fā)揮到極致的時候厨姚。
「A1，激活經(jīng)驗」
請回顧一件讓你有心流的事情键菱，這件事中有一個讓你難忘的幸该剑或者成就，每每要介紹自己经备，要和他人分享你經(jīng)驗拭抬，你都忍不住想拿這件事來說。請寫下這件事情侵蒙，并寫下這件事情中你的苦難造虎、你的頓悟、你那一刻的幸福感覺纷闺。
這種事情在我身上發(fā)生太多算凿。比如說第一次拆書練級通過的時候，TF1-1急但，我過了2遍才通過澎媒，修改了好多好多次搞乏，當觀察家宣布我過級的時候我特別高興波桩。
練級前，我拿到師父通過的預(yù)備表練習(xí)了很久请敦。雖然1-1要求的時間不長镐躲，技能點也比較簡單储玫，但是我還是認認真真地做準備，特別地萤皂，我想脫稿完成撒穷。
練級時，練級場來了十多個人裆熙，大部分人都是訪客端礼，其中一個還是南昌頭馬俱樂部的主席，我有點緊張入录。在我講的過程中蛤奥，看到小伙伴們認認真真的表情，期待的眼神僚稿，我漸漸地不再緊張凡桥，就像和好朋友聊天一樣，把自己的內(nèi)容完成了蚀同。在講完之后缅刽，我感覺到心里特別舒坦，自信心爆棚蠢络。
雖然第一次練級結(jié)果失敗衰猛，但是過程讓我感受到心流的感覺，因為我覺得當時已經(jīng)是發(fā)揮到了自己最好水平刹孔。
