日期：2020.1129
【人物學(xué)習(xí)】
ZHY：
昨天晚上去實驗室和師妹討論問題，看到一個師弟ZHY也在柒巫。哇颓帝，才發(fā)覺說米碰，怪不得他前兩天給我們分享了那么多內(nèi)容。真的是無論周幾购城，隨時隨刻都能在實驗室里面看到他的身影吕座。雷打不動的出現(xiàn)在實驗室里面。
因為討論的比較晚了瘪板，我回的時候已經(jīng)是我回的最晚的一次了吴趴，大概10點半的樣子。發(fā)現(xiàn)他還依然坐在那里篷帅。真的是史侣，下得了苦功夫，確實會比其他人有相應(yīng)更多的成果魏身。但也一定要注意身體惊橱。
我們會覺得說晚上是最清凈的時刻，特別的適合學(xué)習(xí)箭昵。是的税朴，但同時也要知道，是在耗費肝血的能量來補給給學(xué)習(xí)家制。所以正林，也是一種能量轉(zhuǎn)換吧，看你真正的需求是啥颤殴，想要放在哪一面上觅廓。好在他們現(xiàn)在還年輕，也真的是能夠抓住時間刻苦學(xué)習(xí)涵但。
偶爾一次其實不難堅持杈绸，難就難在每天如此，不區(qū)分周六天矮瘟，那就真的特別的不容易了瞳脓。所以，敬佩ZHY師弟的這種刻苦鉆研的精神澈侠。
【作品學(xué)習(xí)與讀書】
《彌勒救苦真經(jīng)》
17:滿天星斗都下世劫侧，五方列仙下仙宮；
無字真經(jīng)乃是上天老母降下真言口令、誰敢不聽烧栋。大劫來時大家一動念写妥、驚天動地、諸天仙佛劲弦、星君都全部降落東土塵世耳标，救渡世人脫劫。
不但滿天星斗邑跪、連東西南北中央之列位神仙都齊下天宮次坡，到東土塵世來，助道救劫画畅。所謂天上不留佛砸琅，總動員。
黑瑪亞
如何用言語打開親自溝通的死結(jié)：
親子溝通中的三塊基石----坦誠轴踱、界限症脂、同理
溝通的第一個最好的方法，就是在孩子面前坦誠淫僻！
第一塊基石：坦誠诱篷。
坦誠有一個原則：就是不要把壓力倒給孩子，而是讓他覺得雳灵，作為一個家庭成員他有知情權(quán)棕所！我們所要傳遞的最重要的信息是---我們并不完美，但是爸爸媽媽正在尋求積極的改變悯辙，我們都要去努力琳省！而且在你們身上，要顯示出這種努力的狀態(tài)躲撰，一定要給他有一個盼望的信息针贬。
第二塊基石：界限。
在我們的文化當(dāng)中拢蛋，界限是一個非常大的問題桦他，我們在很多事情上的界限是相當(dāng)模糊的，在家人之間沒有界線谆棱、在朋友當(dāng)中沒有界線快压、在工作黨政工沒有界線.....界線模糊會出現(xiàn)非常多的問題，最終會導(dǎo)致關(guān)系的破壞础锐；但是如果我們把界線講清楚了，很坦誠地告訴對方什么可以做荧缘、什么做不到皆警，反而會更好。
關(guān)于界線《過猶不及---如何建立你的心理界線》截粗，設(shè)定界線信姓，其實是對我們與別人關(guān)系的一個很好的保護鸵隧。有界限的孩子是非常好的，非常健康的意推。我們要明確的告訴孩子豆瘫，什么是對和錯，哪些被允許菊值、哪些不被允許外驱；
第三塊基石：同理腻窒。
所謂的同理，不是同情儿子。而是要把我們放在孩子當(dāng)下的思想和情感上去理解他們的想法瓦哎。真正的同理柔逼，對人心的安慰是非常巨大的。這就是同理心----在沒有了解情況的時候不要去指責(zé)他愉适、給他扣帽子。其實當(dāng)孩子的心情平復(fù)下來了儡毕，他反而說：其實那個老師也是為我好。如果這個話是從他嘴里講出來的腰湾，那就真的有效了。
親子溝通的四個原則——沉得住氣费坊、以時間贏得空間倒槐、評論不要讓孩子有罪疚感讨越、跟進處理
第一個原則，就是沉得住氣永毅。我們在養(yǎng)育孩子方面把跨、在婚姻里面，都要舍得花時間慢慢地覺醒沼死，那么覺醒會帶來一個徹底的角度的轉(zhuǎn)變着逐，使你看待事物的眼光變得不一樣...你會發(fā)現(xiàn)，我們在親子溝通，還有夫妻之間的爆發(fā)耸别，其實是有一些模式可循的健芭。我們總是會為那幾件事而爆發(fā)，這又要回到情緒方面秀姐，我們要找到這些情緒的原因慈迈，關(guān)注那些讓你爆發(fā)的點是什么，把情緒安頓好省有，就不會再有爆發(fā)點了痒留。所以，我們要借著這些機會再對自己有一些了解锥咸，沉得住氣狭瞎。
第二個原則，是以時間贏得空間搏予。做父母的一旦看到孩子有問題熊锭，往往都很著急，總想著快快解決問題雪侥，于是就強勢介入碗殷、去扭轉(zhuǎn)，那樣只會帶來更多的后遺癥...不要著急速缨，一定要給孩子很充足的時間锌妻。在這個過程中，像“必須”旬牲、“立刻”仿粹、“馬上”、“給我”這類的話都不要講原茅，尤其在他情緒很大的時候一定不能強迫他去做吭历，要等合適的時機再與他溝通。我們一定要把孩子當(dāng)做一個有獨立人格的個體來對待擂橘，讓他感覺到被尊重了晌区。
第三個原則，評論不要讓孩子又罪疚感通贞。我們有些父母覺得強制是不行的朗若，然后就用評論讓孩子產(chǎn)生內(nèi)疚。比如：你想做什么就做吧昌罩，氣死我好了哭懈。不要輕易講這樣的話，不要輕率地去論斷孩子茎用，尤其不要把一些事跟他的道德遣总、人品掛起來你虹。
第四個原則彤避，跟進處理夯辖，這與第二點有關(guān)系蒿褂。我們跟孩子的溝通出現(xiàn)問題和矛盾以后，有時候會忘記處理了娄帖，留下來好多的尾巴昙楚；但是這些未被處理的問題是不會自動消失的，它的危害一直存在那里堪旧。 當(dāng)問題出現(xiàn)的時候淳梦，我們不要在情緒當(dāng)中處理，而是找好的溝通機會首繁。這個機會不要太刻意弦疮，最好是在不太正式情況下谆扎，很輕松愉快的環(huán)境中，比如散步闲先、大球中聊天伺糠。這樣斥季，是他的耳朵最能聽進去的時候，是他的心最敞開的時候舵揭，也是你最能聽到他的心聲的時候，才能對他有影響力置侍。
孩子聽不懂的五個原因-----聽不懂蜡坊、做不到秕衙、打不出僵刮、聽不進、被誤會
聽不懂：真的沒聽明白若河，因為你講的話跟他的思維水平不一樣萧福。比如：你知道生活有多艱難嘛辈赋？ No钥屈。
做不到：指令太多。
答不出：他真的不知道答案的問題射亏；
聽不進：怕念叨智润， 用簡單指令就好： 比如未辆，兒子咐柜，燈沒關(guān)攘残。
被誤會：孩子很怕被冤枉歼郭。
避免六大絆腳石----威脅实撒、貶損涉瘾、抱怨立叛、定罪秘蛇、交易顶考、嫌棄
威脅：恐嚇--->反抗
貶損：不可以講貶損孩子人格的話
抱怨：我們小時候都有一些沒有得到滿足的東西驹沿，缺失的部分就希望通過某種方式來補足，于是將原文投射到孩子身上朋蔫，并希望有所回報驯妄。
定罪：不給孩子任何解釋的機會合砂，告訴他他錯了。
交易：注重在交易上微猖，而不是品格塑造缘屹。
嫌棄：對孩子的打擊很大囊颅。
【思考】
消融：
之前一直會有看到消融傅瞻，合一嗅骄。一直沒有體會的到溺森。
直到昨天窑眯，他問我了一句話之后磅甩，我，突然有那種感覺了渣聚。
其實奕枝，不是因為體會不到瓶堕，是因為我們的我執(zhí)都太深，導(dǎo)致薄声，沒法真正的站在對方的位置去思考默辨，于是只有更多的對抗苍息。當(dāng)我放下我自己的那一刻，只是去想表谊，作為他爆办，應(yīng)該怎樣课梳，怎樣更好的時候余佃，那個瞬間爆土，自我诸蚕，就消融了。仿佛坏瘩，你所在乎的漠魏，并不是自己了蛉幸，而是真的能站在對方奕纫，去思考很多問題。甚至有些答案匹层，或許對自己一點都不利升筏，但也可說出來了您访。
【每日一句】
Life is not in our activity, not in our possessions, and not in what we touch, taste, see, or smell. You are life --- the rest are just ingredients.
【夢境】
稀里糊涂、亂七八糟的夢
【每日反思與改過】
昨天睡的有些晚灵汪，而且睡覺前還看了手機享言，結(jié)果今天早上起來雙眼就模糊览露。所以譬胎，習(xí)慣好堅持養(yǎng)成命锄，好好利用一天的時間累舷，而不是晚上耗費心神被盈。
昨天中午心情不是很好搭伤，所以吃完飯就到對面商場逛了逛，然后就看到一款包包身堡。問了下價格贴谎，覺得有些貴擅这，但卻是一眼就看上了。然后就先走了仲翎，走了半路溯香，還是猶豫不決浓恶，覺得蠻好看的。于是打算過去買了昂秃，結(jié)果回過去的路上又看到其店里面的另一款肠骆，也想一起買了塞耕。嗯，剁手呀莉钙。也是覺得打折了還算便宜，原價說啥也不會買的停忿。但后來想想說席赂，其實并不符合自己給自己的預(yù)期設(shè)定颅停。所以，人在心情不好的時候可以看癞揉，還是要減少買的可能喊熟。不然真的會有種想要通過消費來緩解心情的感覺。
