? ? ? 約瑟夫.普拉提曾經(jīng)說過：我一定是正確的哮肚。在我生命中從來沒有阿司匹林，從來沒有一天遭受損傷病痛广匙。整個(gè)美國允趟，整個(gè)世界，都應(yīng)該來做這個(gè)鍛煉鸦致，他們將從中受益變得更快樂潮剪。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在約瑟夫普拉提先生創(chuàng)立之時(shí)，是用來幫助士兵康復(fù)分唾，以及幫助舞蹈演員提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的抗碰。這本由【美】瑞爾·艾薩考維茲所著、人民郵電出版社出版的《普拉提訓(xùn)練全書》讓喜歡運(yùn)動(dòng)的人們了解并走進(jìn)普拉提運(yùn)動(dòng)绽乔，通過科學(xué)訓(xùn)練弧蝇，在提升自我身體素質(zhì)的同時(shí)，遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)損傷帶來的病痛折砸。
? ? ? ? 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人都有這樣的經(jīng)歷看疗，在自我感覺良好的提升運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體受到拉傷等病痛的困擾睦授。我就是因?yàn)橄矚g打乒乓球和羽毛球两芳，因?yàn)槿狈φ_的鍛煉方法，要么熱身不到位去枷，要么沒有在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)恢復(fù)怖辆，以至于最后罹患網(wǎng)球肘是复，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受阻和傷痛。截至目前竖螃，一致沒有得到有效恢復(fù)淑廊，導(dǎo)致自己的運(yùn)動(dòng)受限，最終從打乒乓球改成跑步運(yùn)動(dòng)了斑鼻。由此可見，適合的運(yùn)動(dòng)猎荠，并能及時(shí)得到康復(fù)和提升坚弱，對(duì)于我們的身體是多么的重要。
? ? ? 這本《普拉提訓(xùn)練全書》是由在世界普拉提領(lǐng)域享有盛譽(yù)的普拉提大師瑞爾·艾薩考維茲創(chuàng)作关摇。分為上下兩篇荒叶，本書凝聚了瑞爾30多年的普拉提教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，既有普拉提訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論输虱，包括呼吸些楣、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)及生理、人體姿態(tài)和身體排列等宪睹，又有從入門愁茁、初級(jí)、中級(jí)到高級(jí)的253個(gè)練習(xí)動(dòng)作和3套訓(xùn)練計(jì)劃亭病，涵蓋8大常見的普拉提器械鹅很，適合任何水平的普拉提練習(xí)者和教練閱讀。專注于康復(fù)和提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)罪帖，為那些渴望鍛煉到深層肌肉促煮，以及改善身體各個(gè)關(guān)節(jié)的的健身愛好者指明的方向和途徑。
? ? ? ? 本書的作者瑞爾·艾薩考維茲（Rael Isacowitz） 杰出的普拉提實(shí)踐者整袁、教師菠齿。擁有超過30年的普拉提實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以色列溫蓋特學(xué)院教育學(xué)士坐昙，英國賽瑞大學(xué)舞蹈藝術(shù)碩士绳匀。
? ? ? 本書詳細(xì)分析了普拉提墊上運(yùn)動(dòng)與瑜伽體位的區(qū)別，普拉提的特點(diǎn)炸客，適合練習(xí)普拉提的人群襟士，以及練習(xí)普拉提的基本原則，無論是新手還是資深健身者嚷量，都能從中得到受益和啟發(fā)陋桂。
