覺察日記
1.事件：突然間的感覺
2.我的感受： 心煩 平靜
3.我的思維：今天冥想念頭緊跟著來隔节，腿麻難受我動(dòng)腿的那一剎那就轧，脖子和臉是向下的我用手自然的抱住了臉和頭部跌捆，這時(shí)大腿腹部頭部臉和雙臂雙手是蜷縮在一起的亡哄，忽然間感覺好舒服把纪ⅰ枣抱！這個(gè)感覺在這一刻好像是我遇到打擊躺到床上起不來蒙著頭不想被光照見的感覺一模一樣，跟著這個(gè)念頭下去就有了分析辆床，想到我媽媽說：我們幾個(gè)就屬我睡得時(shí)間長(zhǎng)佳晶，我生在9月，滿月就已經(jīng)10月讼载，天氣冷就沒被抱起來過一睡就是到了來年到了春暖花開的時(shí)候了轿秧，她這樣一算我就睡了得有7個(gè)多月，等讓我穿衣服抱起來時(shí)就帶著我下地咨堤，找了一個(gè)有坑的地方把我放進(jìn)去讓我自己在地頭玩菇篡，她去棉花地里打岔子，這大概就是我的嬰兒期的生活一喘。在后來聽我媽媽說我只要一哭鬧就抓一把帶皮花生放在我被窩旁邊我就不哭了驱还，長(zhǎng)大了有一次種花生我在地頭邊玩還抓起來泡過農(nóng)藥的花生往嘴里吃，好在沒吃多少就被發(fā)現(xiàn)凸克，身體沒有不舒服铝侵。這種嬰兒期的長(zhǎng)大方式我得哭了多少次都沒有人回應(yīng)我看見我啊触徐！以前也知道這些事都沒有感受咪鲜，好感謝我的身體讓我看見小小的自己，這些經(jīng)歷也讓我看見這么多年結(jié)婚后我無力心煩生氣的時(shí)候總想自己一個(gè)屋誰也別打擾我蒙頭躺著哭夠的原因了撞鹉，我要在嬰兒期的舒適區(qū)找到能量才能爬起來再回到現(xiàn)實(shí)生活中應(yīng)對(duì)各種不如意疟丙。我現(xiàn)在長(zhǎng)大了有能力看見小小的延平了，我有能力能保護(hù)好你鸟雏，我有能力滿足你的需求享郊，謝謝你！我愛你孝鹊！
4.對(duì)方的感受：
5.我的反應(yīng)/應(yīng)對(duì)：超理智
6.我深層的需求：安全感
7.我的模式：感受自己和自己在一起
8.我可以做些什么滿足我深層需求：冥想
感恩祖先保佑
感恩父母給了我生命
感恩父母用這種方式養(yǎng)育我成長(zhǎng)
感恩父母給我創(chuàng)造了讓我自己堅(jiān)強(qiáng)勇敢的環(huán)境
感恩父母在艱苦條件下養(yǎng)育了我
感恩父母給了我和姐姐妹妹弟弟4個(gè)人溫馨的家
感恩所有的遇見
