網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側(cè)肌腱發(fā)炎引起的疼痛，由起源于肱骨外上髁的腕伸肌總腱和橈側(cè)副韌帶損傷所致崇众，疼痛是由于負(fù)責(zé)手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的。
病人會(huì)在用力抓握或提舉物體時(shí)感到患部疼痛航厚。網(wǎng)球肘是過勞性綜合癥的典型代表疾病顷歌。
?病因
手部和肘部做出任何動(dòng)作，都需要肱骨內(nèi)外側(cè)髁起源的屈肌肌腱和伸肌肌腱的協(xié)調(diào)配合幔睬，需要將肩關(guān)節(jié)眯漩、神經(jīng)傳遞的信息快遞而準(zhǔn)確的轉(zhuǎn)化成運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作。這種重復(fù)性的應(yīng)力和強(qiáng)有力的肌肉收縮麻顶，對于伸肌肌腱和橈側(cè)副韌帶是巨大的挑戰(zhàn)赦抖。
網(wǎng)球肘的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)中肌肉不平衡運(yùn)動(dòng)有關(guān)。在擊球時(shí)辅肾，球拍震動(dòng)需要肌肉用力來維持平衡队萤，同時(shí)初學(xué)打網(wǎng)球的人，在揮動(dòng)球拍時(shí)肌肉就用力矫钓，而專業(yè)球員只在擊球時(shí)用力收縮手部的屈肌和伸肌肌群要尔。
肘部運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很復(fù)雜的過程，腕關(guān)節(jié)的所有運(yùn)動(dòng)都來自于肘部肌肉的活動(dòng)新娜。肘關(guān)節(jié)連接肩關(guān)節(jié)與腕關(guān)節(jié)和手指赵辕。肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)需要肩關(guān)節(jié)的良好配合。如果肩膀向前（圓肩）杯活，肘部運(yùn)動(dòng)時(shí)匆帚，肩關(guān)節(jié)對于運(yùn)動(dòng)的補(bǔ)償能力明顯下降，肘部肌肉和肌腱將承擔(dān)更大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷旁钧。手腕伸展肌吸重，在進(jìn)行手腕伸直及向拇指方向用力時(shí)張力十分大互拾，容易出現(xiàn)肌肉肌腱連接處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂嚎幸，這就形成了網(wǎng)球肘颜矿。
易患人群
1、網(wǎng)球嫉晶、羽毛球骑疆、棒球運(yùn)動(dòng)員或者愛好者，油漆工替废、廚師箍铭、屠夫、經(jīng)常劃船的人椎镣、木工等诈火。
2、需要在握拳狀態(tài)下重復(fù)伸腕工作的人
表現(xiàn)
1状答、肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛冷守，局部有壓痛，前臂肌肉僵硬
2惊科、嚴(yán)重時(shí)拍摇，肘關(guān)節(jié)不能完全伸直，疼痛可沿前臂向手放射馆截，肘關(guān)節(jié)活動(dòng)受影響
3充活、伸直肘關(guān)節(jié)并做手腕屈伸及旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)，肱骨外上髁疼痛加劇
評(píng)估
病人屈腕蜡娶、屈指堪唐，檢查者一手壓于其手指的背側(cè)做對抗，同時(shí)讓病人強(qiáng)力伸腕翎蹈、伸指淮菠，其外上髁處疼痛則為陽性為肱骨外上髁炎癥的現(xiàn)象。
改善方法
手臂環(huán)繞式
手臂環(huán)繞式采用站立位置荤堪，身體的肩合陵、髖、膝澄阳、踝關(guān)節(jié)在一條直線上排列拥知，身體恢復(fù)中正位置。
直立吸氣碎赢，雙腳與肩同寬低剔，呼氣，手臂與地面水平伸直，拇指垂直于四指襟齿，四指屈曲姻锁；再次吸氣，以肩關(guān)節(jié)為中心點(diǎn)猜欺，帶動(dòng)上臂和前臂位隶，延展到雙手，呼氣开皿，從前向后劃圈30次涧黄；再次吸氣，延展脊柱赋荆，再次呼吸笋妥，向相反方向劃圈30次。
拉伸
手腕屈窄潭，另一只手固定挽鞠，在屈的前提下肘伸還可做肩內(nèi)旋。
按摩
找尋手腕部狈孔、頸肩部及肘部的疼痛敏感點(diǎn)，進(jìn)行深部按揉材义，緩解局部疲勞均抽，促進(jìn)血液循環(huán)。
END
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