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在靜坐中培養(yǎng)出的心靈力量肄鸽，就叫掌握生命快樂的能力。無論外在的境遇怎么改變油啤，心靈中有一種力量是不變的典徘。只要在自己的生命中開啟這個寶藏，就能夠?qū)χ磐庠诘沫h(huán)境變化對內(nèi)心的影響益咬。一個人能夠做到平衡地關(guān)注內(nèi)在自我與外在世界逮诲，就能回歸生命本來的喜悅。
【認識內(nèi)在的自己幽告，回歸生命本來的喜悅】
心不同于琴弦梅鹦，本來無須去調(diào)，它與宇宙共振的頻率是相同的冗锁，皆由“自性”來彈奏齐唆。但是現(xiàn)在多數(shù)人的心只為外界而波動，要回到生命本來的境界里冻河，并不容易蝶念。人們的心不能停止攀援、占有和索取芋绸，一天二十四小時中媒殉，除了睡眠之外，多數(shù)人把百分之九十以上的注意力都放在對外在世界的覺察上摔敛。他們不了解真實的自己廷蓉，缺少讓自己快樂的能力。
我們說人類的眼睛生來具有兩種功能，一種用來認識外在世界桃犬，一種用來認識內(nèi)在自己刹悴。多數(shù)人一生都是充分地發(fā)揮前一種，忽略了后一種攒暇。所以土匀，只能不斷通過對外界的感知來確立自己的形象。當(dāng)外界境遇順利時形用，就肯定自己就轧；當(dāng)外界境遇不順利時，就苦惱和消沉田度。
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感恩父母養(yǎng)育之恩妒御；
感恩天地萬物之自然；
感恩宇宙給予我能量和智慧镇饺；
感恩一切眾生之相遇乎莉；
感恩身邊的每一個人；
感恩語言對我好的人奸笤，給了我滋養(yǎng)惋啃；
感恩語言對我傷害的人，給了我成長监右，
提升了自己的氣度和胸懷边灭；
感恩所發(fā)生的一切，遇見是最好的禮物秸侣；
感恩遇見自己存筏，看見另外一道風(fēng)景宠互。
