伴隨著寒假來臨，相信很多人都開始制定了自己的寒假計劃叨橱，例如每天堅持早起典蜕，每天堅持背單詞，一周堅持鍛煉幾天罗洗，寒假要看完幾本書等等愉舔。

也有很多人想要在一個寒假就讓自己成功逆襲，所以看別人考駕照自己也考伙菜，看別人理財也自己也學(xué)轩缤，看別人背單詞自己也跟著背。

因為焦慮贩绕，所以不由自主開始急于求成火的；因為迷茫，所以想迅速變成想要的自己淑倾。

但事實上這樣的行為模仿很難長時間的堅持馏鹤，因為那些看似輕描淡寫的成功經(jīng)驗背后，不知付出了多少汗水娇哆。

那么湃累，如何堅持自己的計劃？建議從以下幾點出發(fā)碍讨。

1??制定獎懲制度

制定獎懲制度的好處在于治力，我們能夠為了長遠(yuǎn)的、更大的利益勃黍，適當(dāng)控制和調(diào)節(jié)自己的行為宵统，堅持不懈以保證目標(biāo)實現(xiàn)。

在獎懲制度的自我獎勵中覆获，給自己”發(fā)紅包榜田，買禮物“就是一個很好的激勵方法。

比方說锻梳，我們可以使用”18個周期禮物法“，通過物質(zhì)手段激勵自己净捅。將每21天歸為一個小周期疑枯，那么一年大概是18個周期。當(dāng)你堅持做一件事情的時候蛔六，就可以在每個周期結(jié)束是設(shè)置一個獎勵荆永，周期時間越長废亭，就將禮物的價值設(shè)定得越高。

當(dāng)然具钥，這18個禮物不是任意設(shè)置的豆村，而是有一定的挑選標(biāo)準(zhǔn)：其中50%的禮物要與個人成長相關(guān)，30%與物質(zhì)甚至與炫耀相關(guān)骂删，另外20%可以隨意挑選掌动。然后按照對這些禮物的渴求程度將其排序，把最不想要的放在第一個周期宁玫，以此類推粗恢。

而懲罰自己也是對自己自控力的一種維持手段。像強迫自己看一些平時不會看的名著有利于加強意志力欧瘪；晚上不吃飯眷射、不玩游戲、不上網(wǎng)佛掖、晚上不看手機這些就屬于簡單的抑制自己欲望的方法妖碉；更直接的就是給身邊的人發(fā)紅包，送禮物芥被。所有的懲罰方式欧宜，其實都是為了讓自己變得更加優(yōu)秀。

不過撕彤，我們要注意的是鱼鸠，一定要對自己講信用，千萬不可以給自己畫大餅卻不兌現(xiàn)羹铅。否則蚀狰，對自己失信了一次，接下來的激勵效果可能會大打折扣职员。

2??拆分計劃目標(biāo)——SMART原則

一般來說麻蹋，看上去讓人感到難以實現(xiàn)的計劃是造成不去行動的主要原因，所以在這里建議大家把計劃分解成看上去不那么令人生畏的小計劃焊切，也就是運用SMART原則合理的拆分目標(biāo)扮授。

以寒假備戰(zhàn)CET4為例

S：specific（具體的）。制定計劃的時候目標(biāo)應(yīng)該是非常明確的专肪，我要在寒假學(xué)英語就不如我要在寒假把四級詞匯背一遍刹勃，做10套真題，寫5篇作文.....更加明確嚎尤。

M：measurable（可量化的）荔仁。如何去拆分“寒假模擬測試通過CET4”的目標(biāo)計劃呢？例如可以把計劃分解成更小的每日任務(wù)來執(zhí)行，四級詞匯乏梁、聽力次洼、閱讀、寫作遇骑，落實到每一天應(yīng)該復(fù)習(xí)多少量卖毁？

A：attainable（可達(dá)到的）。這個很好理解落萎，你設(shè)定的目標(biāo)符合你自身實際情況嗎亥啦？你要綜合考慮自己的能力、時間等因素模暗，而不是盲目對比別人的情況禁悠；計劃不能做的太滿，要留有空閑的余地兑宇。

R：relevant（相關(guān)性）碍侦。目標(biāo)的制定應(yīng)該和你的總目標(biāo)有所關(guān)聯(lián)。為什么要背單詞隶糕？為什么要讀外文瓷产？為什么要看英文電影？都是可以幫助總目標(biāo)（寒假模擬測試通過CET4）的實現(xiàn)枚驻，無關(guān)的請放棄濒旦。

T：time-bound（有限日期）。和M量化指標(biāo)結(jié)合使用再登。

3?建立自己的 “康德鐘”

康德是一名哥尼斯堡的講師尔邓，他的生活可以用機械來形容身邊的人甚至看到康德所做的事情就知道現(xiàn)在幾點。良好的時間安排反而讓康德更加自由锉矢，擁有更多的休閑時間梯嗽。甚至有人贊嘆道：康德的一生就像是一個最規(guī)則的動詞。

在日常生活和工作中沽损，我們都應(yīng)該有個安排灯节，有個條理，有個習(xí)慣绵估，這樣才能減少更多的麻煩炎疆，多了更多的愉快，甚至更多成功国裳。

有句古語這么說道：天下大事必做于細(xì)形入，天下難事必做于易。積跬步以至千里缝左，掬細(xì)流而成江河唯笙。也就是說螟蒸，每個人都該有個規(guī)范生活的意識與習(xí)慣。

當(dāng)你準(zhǔn)備分配你的24小時崩掘，你可以把所有要做的是全部列出來，按照可控時間和非可控時間少办，還有時間的高苞慢、中、低質(zhì)量將其排序英妓，這樣你就可以計算出哪個時間段是自己的價值時間挽放。

不過每個人在各個時間段的效率都是不同的，就像有些人早起辦事思路清晰蔓纠，有些人半夜思考更加透徹辑畦。我們要把握自己的價值時間，盡量把重要的事放在那個時間段進(jìn)行腿倚。

4??學(xué)會自我時間管理

或許你會納悶為什么我們要做自我時間管理纯出，為什么我們要過著看似機械化的生活，寒假這么好的休息時間有必要把自己逼的這么狠嗎敷燎？

可是暂筝，你要明白，明天過得好不好硬贯，取決于你今天怎么過焕襟。那些值得你去追求的東西，從來就不會是輕而易舉的饭豹。

自律是為了讓明天的你能體驗到更美好的事情而感到快樂鸵赖。

大部分人的現(xiàn)狀，都缺乏真正打開的可能性拄衰。一旦你沒有真正探索過自己還有什么可能它褪，你也就不太可能在需要的時候，安安心心地停留在某一個結(jié)局肾砂，把人生過得沒有后悔列赎。寒假絕對是我們反超的大好時機，不求逆襲镐确，只愿你我都可以成為更好的自己包吝。

越是艱難的時候，就越是自己進(jìn)步最快的時候源葫。