簡單實用的方法左权，常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好痴颊，其造血赏迟、統(tǒng)血效果最顯著，能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴蠢棱。
還有一道食補方锌杀，春夏秋冬堅持吃，也非常有效泻仙，就是菱角糕再、土豆、紅豆玉转、山藥突想、芡實、蓮子、紅棗和大米一起煮熟吃猾担，這些東西全是補脾臟的袭灯。
日常生活中，也要注意绑嘹，很多生活習慣對脾臟的健康影響很大稽荧，比如，不吃早飯工腋，常吃生冷食物姨丈，垃圾食品，工作緊張壓力過大夷蚊，體力消耗過度等等
1构挤、脾主運化髓介，消化吸收食物惕鼓。脾虛生濕，治以參苓白術散唐础。脾虛不能生血箱歧，治以歸脾湯。脾虛致營養(yǎng)缺乏一膨，用四君子湯呀邢。
2、脾統(tǒng)血豹绪，脾氣不足价淌，形成氣虛下陷而不能攝血÷鹘颍可致便血蝉衣，并有四肢清冷，口和唇淡巷蚪，面色萎黃病毡，甚或眼瞼有輕度浮腫等脾陽不足現象，法宜健脾溫陽屁柏，益氣攝血啦膜，治以黃土湯。
3淌喻、脾主四肢僧家。脾虛可致食欲不振，腳麻裸删。治以當歸四逆湯八拱。
4、脾在體為肌肉，脾運失常乘粒，則肌肉消瘦豌注。
5、脾在竅為口灯萍，其華在唇轧铁。營血不足則唇淡，口燥唇干旦棉，甚至唇裂出血齿风，或見口臭。治以瀉黃散绑洛。
6救斑、脾在色為黃，在味為甘真屯。脾虛氣血不足表現為面色萎黃脸候。黃色食物利脾。甘味藥物健脾绑蔫，但過多食甘味食物亦傷脾运沦。內經云：濕傷肉，風勝濕配深；甘傷肉携添，酸勝甘。脾虛可喝人參養(yǎng)榮湯篓叶。
千萬不要亂吃藥烈掠，我自己就有嚴重的脾虛。我的經驗缸托，首先搞清楚脾虛的原因左敌，十有八九是飲食不節(jié)，生活不規(guī)律嗦董，壓力大思慮多母谎。正常人一餐米飯或者饅頭等主食不能超過二兩，一般腦力勞動者一兩半京革，早晚吃稀飯就可以了奇唤，早飯要適當補充蛋白質，特別晚飯不要吃多匹摇，吃飯多咀嚼咬扇，一頓飯十分鐘以上。飯后揉揉肚子幫組消化廊勃。脾乃后天之本懈贺，脾喜燥惡寒经窖，所以說不要吃油膩重口味的食物，不能吃寒涼的梭灿，這里的寒涼指的是1.溫度2.性質画侣，溫度低于體溫的不要吃，性質寒涼的不要吃西瓜黃瓜啊等等堡妒∨渎遥總之飲食清淡。很多疾病都是源于脾虛皮迟，所以千萬不要掉以輕心搬泥。祝你健康！
