Day1
健康瘦身日記100天
體重：52公斤掐场，
身高：1.55米? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
目標(biāo)體重：47公斤? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
早餐：35克159雜糧粥+白水煮雞蛋1個(gè)? ??
? 加餐：千層蛋糕+半個(gè)橙子? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
中餐：2塊蒸葫蘿卜，鴿子湯半碗蛾洛，紅燒牛肉侍郭，雞蛋炒韮菜鸠珠，三分之一小碗糙米飯遗淳。?
晚餐：兩小碗煮生菜变泄，半碗雜菌湯令哟，N塊紅燒牛肉，雞蛋炒辣椒少量妨蛹，還是過飽 屏富。? ?
加餐： 22:00吃了一小杯酸奶。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
運(yùn)動(dòng)：健步一小時(shí)蛙卤，深蹲三十個(gè)狠半。? ? ? ? ??
?今天是參加愛跑步的媽媽——惠惠的公益瘦身營第一天，想著有一幫志同道合的朋友一起去實(shí)現(xiàn)自己的美麗目標(biāo)颤难，心情就異常激動(dòng)神年。吃完早餐和老爸去公園健步一小時(shí)，下蹲三十個(gè)行嗤，大約十點(diǎn)吃了一塊榴蓮千層蛋糕已日，知道不該吃這個(gè)但沒忍住，檢討栅屏。中午人參蒸鴿子湯喝了小半碗飘千，紅燒牛肉吃了五塊，雞蛋炒韭菜少量栈雳，三分之一小碗糙米飯护奈，蒸葫蘿卜一截，紅薯一塊甫恩。下午起床吃了半個(gè)橙子逆济。從三點(diǎn)至七點(diǎn)一直喝紅茶和朋友談事，晚上餓飛了磺箕，兩小碗水煮生菜奖慌，N塊紅燒牛肉，兩截蒸葫蘿卜松靡，過飽简僧，又后悔了。為了幫助消化雕欺，又喝了一小杯酸奶岛马。這么晚了還在奮筆疾書棉姐，因?yàn)楫嬌厦婺欠嫷⒄`了時(shí)間。英語也沒時(shí)間念了啦逆，明天早上起來補(bǔ)課伞矩。明早5點(diǎn)起，提前半小時(shí)夏志，因?yàn)閮鹤犹岢鲆缙鸢胄r(shí)學(xué)習(xí)乃坤，好吧，只要孩子喜歡沟蔑。想著惠惠四點(diǎn)起湿诊，也不覺得五點(diǎn)起床有困難了。所以加油估計(jì)今天是會(huì)長重的瘦材。
