01

北京好冷新锈。立冬后，大風(fēng)呼嘯眶熬，最高氣溫4度妹笆。中午，別的同事都出去吃飯的時(shí)候聋涨，我換上了運(yùn)動(dòng)衣和跑鞋晾浴，出門(mén)跑步去。

剛一出門(mén)牍白，我就發(fā)現(xiàn)我這衣服穿的太單薄了脊凰。這還是前一陣適合秋天的衣服，顯然已經(jīng)無(wú)法抵御嚴(yán)寒茂腥。剛一到樓下狸涌，就感覺(jué)大風(fēng)把衣服吹透了。而且最岗，大風(fēng)中想要暢快的跑步帕胆，顯然也是不可能了，每一步都邁的比從前艱難般渡，我跑得比平時(shí)慢了許多懒豹。

來(lái)到平時(shí)跑步的公園，跑道上只有行人驯用，不見(jiàn)了平時(shí)跑步會(huì)遇到的幾個(gè)跑友脸秽。看來(lái)蝴乔，一場(chǎng)大風(fēng)记餐，成功擋住了跑友們前行的腳步。

然而薇正，此刻片酝，我內(nèi)心竟有小小的勝利感囚衔。

我去年從11月13日跑過(guò)半程馬拉松后，整整一個(gè)冬天雕沿，連續(xù)3個(gè)月都幾乎沒(méi)有跑步练湿，為此一直非常自責(zé)。后來(lái)晦炊，我驚訝地發(fā)現(xiàn)鞠鲜，好多我非常崇拜的跑步大神，也都和我一樣敗給了冬天断国，放棄了跑步贤姆。為此，我似乎可以原諒自己的軟弱稳衬，在這個(gè)冬天繼續(xù)心安理得的不跑步了霞捡。

但是，偏不薄疚。我就是想要一雪前恥碧信。

在跑步書(shū)籍《越跑，心越強(qiáng)大》中街夭，作者喬治?希恩博士說(shuō)砰碴，“跑步不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是強(qiáng)大內(nèi)心的秘密武器板丽，是一次找到自己的精神之旅呈枉。也許，你要擊敗的埃碱，不是其他對(duì)手猖辫，而是你心中想要放棄的微弱聲音⊙獾睿”

這一次啃憎，我決定，不放棄似炎。

02

村上春樹(shù)是我的精神偶像辛萍。好多人都熟悉他的小說(shuō)，卻不知道羡藐，他還是一位跑步愛(ài)好者叹阔。

1982年的秋天，33歲的他開(kāi)始跑步传睹。他每天寫(xiě)作4小時(shí)，然后去跑步岸晦，每天跑10公里欧啤，迄今已跑了30多年睛藻，并且每年至少參加一次全程馬拉松。

可以說(shuō)邢隧，跑步在他的創(chuàng)作生涯中起到了很大的作用店印。為了總結(jié)自己的跑步心路歷程，他寫(xiě)下了《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》倒慧，尋找自己跑步的意義按摘。正如他思考的：“我寫(xiě)小說(shuō)的許多方法，是每天清晨沿著道路跑步時(shí)學(xué)到的”纫谅。

村上春樹(shù)說(shuō)炫贤，每日跑步對(duì)我來(lái)說(shuō)好比生命線，不能說(shuō)忙就拋開(kāi)不管付秕，或者停下不跑了兰珍。忙就中斷跑步的話，我一輩子都無(wú)法跑步询吴。堅(jiān)持跑步的理由不過(guò)一絲半點(diǎn)掠河，中斷跑步的理由卻足夠裝滿一輛大型載重卡車(chē)。我們只能將那“一絲半點(diǎn)的理由”一個(gè)個(gè)慎之又慎地不斷打磨猛计。見(jiàn)縫插針唠摹，得空兒就孜孜不倦地打磨它們。

這一次奉瘤，我就是想要挑戰(zhàn)自己勾拉，想知道自己的極限在哪里，到底能不能在這個(gè)冬天堅(jiān)定地跑下去毛好。

03

萬(wàn)科前副總裁毛大慶望艺，通過(guò)跑步治好了抑郁癥的故事，在跑友圈里廣為流傳肌访。

他跑了大約兩個(gè)月的時(shí)間后找默，身體就開(kāi)始發(fā)生了變化，突然覺(jué)得一下快樂(lè)了許多吼驶，精神也好了很多惩激，中午也不困了。

而且蟹演，在跑步的過(guò)程中风钻，人會(huì)把自己放空。他說(shuō)酒请，一個(gè)人要強(qiáng)迫放空自己骡技，很困難，不如跑馬拉松去，跑完馬拉松布朦，就徹底放空了囤萤，每次跑完馬拉松，啥都忘記了是趴。走的時(shí)候一堆煩惱涛舍，回來(lái)的時(shí)候，一堆快樂(lè)唆途，坐在這看誰(shuí)都挺順眼的富雅，大家都好商量。

這就是跑步的魅力之一吧肛搬。據(jù)說(shuō)没佑，在跑步的時(shí)候，大腦會(huì)分泌多巴胺滚婉，能讓人感覺(jué)更快樂(lè)图筹。難怪很多跑友都說(shuō)，跑步會(huì)上癮让腹。

我慢慢發(fā)現(xiàn)远剩，只要我連續(xù)一段時(shí)間不跑步，就一定會(huì)做一個(gè)關(guān)于跑步的夢(mèng)骇窍。夢(mèng)里瓜晤，無(wú)一例外，我都是在參加比賽腹纳，拼命奔跑痢掠。

我想，我也是對(duì)跑步上癮嘲恍，中了跑步的毒足画。

04

前年冬天，北京出奇的冷佃牛。舅舅每晚到家后淹辞，都出去跑10公里。最冷的那幾天俘侠，甚至手機(jī)都凍的死機(jī)了象缀，無(wú)法用跑步軟件來(lái)記錄距離。而他爷速，依然在堅(jiān)持跑步央星。

去年冬天，我懶癌發(fā)作惫东，不再跑步的時(shí)候莉给，朋友木棉利用中午的時(shí)間，堅(jiān)持奔跑。她說(shuō)禁谦，這是冬日里最適宜跑步的時(shí)間段胁黑。

今年冬天，6年來(lái)幾乎每天跑步的朋友馬俑州泊，又把口罩和圍巾安利給我，好抗擊嚴(yán)寒漂洋。更重要的是遥皂，他用即使霧霾天也堅(jiān)持帶著口罩跑步的故事，告訴我刽漂，什么才是無(wú)畏的堅(jiān)持演训。

05

1968年的波馬冠軍說(shuō)，在跑步的過(guò)程中贝咙，比別人跑得快或慢都不重要样悟。跟著自己的節(jié)奏跑，關(guān)注自己前進(jìn)的道路庭猩。你并不會(huì)失敗窟她，因?yàn)檫@并不是一場(chǎng)與他人的競(jìng)爭(zhēng)。唯一的對(duì)手只有我們自己蔼水。越前進(jìn)震糖，越勝利。

村上春樹(shù)說(shuō)趴腋，長(zhǎng)跑無(wú)關(guān)乎戰(zhàn)勝別人吊说。你唯一的對(duì)手就是自己，不涉及其他任何人优炬。然而颁井，你會(huì)處于一種內(nèi)在的斗爭(zhēng)之中：我比上一次更強(qiáng)了嗎？一次次地將自己推向極限蠢护。這就是跑步的精髓所在雅宾。

所以，這個(gè)冬天糊余，我要跌倒爬起秀又，微笑重來(lái)，無(wú)懼嚴(yán)寒贬芥，挑戰(zhàn)自己吐辙，逆風(fēng)奔跑。

只要能戰(zhàn)勝自己蘸劈，不管多苦昏苏，我都愿意。

【無(wú)戒365訓(xùn)練營(yíng)第18天】