關(guān)于拖延癥的詞條是這樣描述的：拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗绵咱，在能夠預(yù)料后果有害的情況下碘饼，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象悲伶，一項(xiàng)調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時(shí)拖延艾恼，50%認(rèn)為自己一直拖延。
或許有很多人會(huì)認(rèn)為麸锉，如果不是因?yàn)橥涎影Y钠绍，我們會(huì)取得比現(xiàn)在大的多的成就，包括我在內(nèi)花沉。
真是可怕柳爽，我從21點(diǎn)坐到書桌邊開始，到現(xiàn)在（22：58）才敲打出以上文字碱屁，已經(jīng)拖延了快兩個(gè)小時(shí)磷脯，明知道拖延對(duì)于自己的提高完全沒有任何幫助，但就是寧愿喝杯水忽媒，聽幾首音樂争拐，捧著Kindle閱讀腋粥，也不愿開始動(dòng)筆晦雨。甚至架曹，我一度還在想：要不，今晚再想個(gè)理由停更闹瞧？反正也沒有人會(huì)看的绑雄。
這些念頭是如此的誘惑，竟讓我從頭到腳感覺一陣舒暢奥邮。想想讀書時(shí)万牺，多少個(gè)該背英文單詞該溫書的夜晚卻一動(dòng)不動(dòng)的看小說玩撲克去了，直到考試前夜臨時(shí)抱佛腳洽腺？想想工作后脚粟，多少個(gè)該做的任務(wù)卻最后一刻才匆忙交差？太多太多的昨天才造成了我們的今天的遺憾蘸朋，難道還要讓太多太多的今天變成明天的后悔核无？
直到麻省理工學(xué)院斯隆管理學(xué)院的年輕教授Dan Ariely在《the upside of irrationality》里寫到關(guān)于人類適應(yīng)性的實(shí)驗(yàn)，我才發(fā)現(xiàn)原來人類適應(yīng)性在大多數(shù)時(shí)候可以幫助到人類面對(duì)自然藕坯，但有時(shí)候這種適應(yīng)性的中斷又會(huì)讓我們普遍產(chǎn)生拖延癥這種頑疾团南。
假如給你提供選擇左医，如果一件你覺得痛苦的事机蔗，比如寫作業(yè)督弓，你是愿意一鼓作氣寫完還是愿意寫5分鐘停下來娛樂一下接著寫啦吧？再比如你面前有一顆美味的巧克力奈偏，你是愿意吃掉一小部分琼牧，5分鐘后再吃掉一小口舞虱，還是愿意一口就把巧克力吃掉气嫁？
我的選擇和大多數(shù)人的回答一樣喜爷，對(duì)于痛苦的事膜楷，我愿意中途休息，因?yàn)槲艺J(rèn)為自己停停歇歇有助于緩解痛苦贞奋，而對(duì)于愉快的體驗(yàn)赌厅，我愿意一氣呵成，中斷會(huì)讓我如鯁在喉轿塔。然而事實(shí)真是這樣嗎特愿？
利夫·納爾遜和湯姆·梅伊韋斯進(jìn)行了一系列快感中斷實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)結(jié)果和人們預(yù)料當(dāng)中的截然相反勾缭。
想想也是，當(dāng)我們下定決心要去做那件讓我們讓我們“恐懼”的事時(shí)俩由，我們是下了多大的決心和勇氣才開始的啊毒嫡，一旦我們中途停下回來時(shí)，又要經(jīng)歷一次“恐懼”幻梯，人類的本能會(huì)讓我們遠(yuǎn)離“恐懼”兜畸，因此工作一拖再拖努释，甚至還沒正式開始，就會(huì)因?yàn)槟X中的“恐懼”而不愿進(jìn)行咬摇，最后實(shí)在不得不面對(duì)時(shí)才匆匆進(jìn)行伐蒂，導(dǎo)致完成效率極低。愉悅感也是一樣肛鹏，每次被中斷后重新開始逸邦，你的感官又會(huì)體驗(yàn)一次愉悅。
所以在扰，面對(duì)你喜歡的事情缕减，不妨多休息一下，比如你在玩游戲入迷時(shí)芒珠，適當(dāng)中斷不僅可以讓眼睛和身體得到休息放松烛卧，還能讓游戲樂趣長久保持，而面對(duì)你覺得會(huì)拖延的事妓局，例如背英文單詞总放、寫文章等，最佳的選擇就是不給自己考慮的時(shí)間好爬，一氣呵成局雄，中途絕不離開。
別看我存炮，我也在實(shí)驗(yàn)哩炬搭，用了40分鐘寫完本文，不結(jié)尾連衛(wèi)生間都不去穆桂，加油吧宫盔，少年！
