這本書里還有幾個(gè)觀點(diǎn)突破了我的認(rèn)知价涝，但是不得不說(shuō)很科學(xué)女蜈，我也分享給大家。
1.攝入方面：
大家可能會(huì)驚掉下巴色瘩，體寒的原因之一竟然是攝入過(guò)多鞭光，就會(huì)導(dǎo)致你身體負(fù)擔(dān)過(guò)重，身體里血液會(huì)變得粘稠泞遗，所以體寒惰许。
①適量飲食，避免過(guò)多攝入史辙，每餐只吃七八分飽即可汹买；每天要保持一段空腹時(shí)間佩伤，特別生病感冒??，抵抗力差晦毙，越要少吃生巡，減輕身體負(fù)擔(dān)，而且见妒，少吃可以解決90%的皮膚問(wèn)題孤荣；
②考慮一些暖身茶飲，如胡蘿卜蘋果汁须揣，生姜水等盐股，姜等暖身食物；這些有助于體溫回升耻卡。生姜疯汁！一定要每天吃！卵酪！對(duì)女孩子非常好幌蚊；
2.消耗方面：
體溫每回升一度，身體免疫力就會(huì)提升5-6倍溃卡，泡澡溢豆，運(yùn)動(dòng)，腹式呼吸法瘸羡；
(file:///private/var/mobile/Containers/Data/Application/41A4E55C-7DEA-4F33-8F32-EBF314498724/tmp/E94568C6-91B6-49C1-A81B-65ADDE2967F7.jpg)
卵巢內(nèi)調(diào)?外養(yǎng)全攻略：
??最養(yǎng)軟巢的食物清單——（黑豆、鷹嘴豆雾棺、胡蘿卜膊夹、三文魚、番茄捌浩、乳制品放刨、西蘭花）。食補(bǔ)是我很提倡的尸饺，多吃這些食物對(duì)于卵巢保養(yǎng)很有幫助进统。
??滋養(yǎng)卵巢的食譜
?黑豆黑米紅豆粥:黑豆?黑米?紅豆各半杯60g?紅棗5顆助币，3倍水豆?jié){模式打或破壁機(jī)攪勻后煮沸10分鐘，也可以加2倍水做成粥螟碎。
姐妹們按照這個(gè)食譜給我做起來(lái)哈??
??外養(yǎng)卵巢法（按壓婦科穴?還巢穴）。自行百度哈~
