1骤菠、女人衰老的原因

一缺氣它改、二寒氣、三腎虧商乎。

調(diào)理：每天早上三片生姜央拖、一杯蜂蜜水、三顆紅棗截亦，兩天一瓶酸奶爬泥，平時(shí)多吃鴨血。

特別提醒：例假時(shí)期不能吃海帶崩瓤、海鮮、香蕉踩官、西紅柿却桶。

梳頭（百穴），洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田）蔗牡，低血糖吹腰颖系，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳辩越，每天敲足三里嘁扼。

2、女人經(jīng)期十三禁忌

一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)黔攒。

二禁：貪食生冷趁啸。

三禁：吃得太咸强缘。

四禁：飲咖啡、濃茶不傅。

五禁：過(guò)量飲酒旅掂。

六禁：活血化淤類藥物。

七禁：緊身衣褲访娶。

八禁：游泳和盆浴商虐。

九禁：捶打腰背。

十禁：貿(mào)然拔牙崖疤。

十一禁：高聲唱歌秘车。

十二禁：情緒失控。

十三禁：性生活劫哼。

3叮趴、生氣對(duì)女性的傷害

①皮膚：生氣時(shí)，會(huì)刺激毛囊沦偎，引起毛囊周圍的炎癥疫向，出現(xiàn)色斑。

②子宮豪嚎、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮搔驼。

③甲狀腺：老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)。

④大腦：大量血液涌向大腦侈询，此時(shí)血液中含有毒素最多舌涨，加速腦部衰老。

⑤肺：女性情緒沖動(dòng)時(shí)扔字，呼吸急促囊嘉，甚至過(guò)度換氣，危害肺健康革为。

4扭粱、女人越吃越年輕

①新鮮乳酪——搶救記憶力；

②金槍魚(yú) ——PK脂肪震檩；

③蜂蜜——凈化血液琢蛤；

④橙子——增強(qiáng)免疫力；

⑤綠菜花——年輕心臟抛虏；

⑥雞蛋——呵護(hù)乳房博其；

⑦燕麥片——降低膽固醇；

⑧花生醬——永葆青春迂猴；

⑨咖啡——食物催情慕淡；

⑩巧克力——走出情緒低谷。

5沸毁、女人貧血吃什么補(bǔ)血最快

1峰髓、黑豆：想更好的補(bǔ)血傻寂，不妨用黑豆煮烏骨雞。

2儿普、胡蘿卜：含大量維生素B崎逃、c，具有補(bǔ)血功效眉孩。3个绍、面筋：含大量的鐵質(zhì)。

4浪汪、金針菇：含豐富的鐵巴柿、維生素A、b1死遭、c广恢、蛋白質(zhì)等。

5呀潭、龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外钉迷，還含有維生素a、b和葡萄糖钠署、蔗糖等糠聪。

6、蘿卜干：鐵質(zhì)含量高谐鼎。

6舰蟆、天然護(hù)膚精華：李仁桃仁

果仁對(duì)女性來(lái)說(shuō)，就像護(hù)膚品中的精華素狸棍，可以用它們打成粉身害，加些蜂蜜或蛋清做面膜來(lái)敷臉，能滋潤(rùn)美白皮膚草戈。此外塌鸯，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印唐片，李仁有淡斑效果!除了美容界赔，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病牵触，可以說(shuō)是女人們的閨密級(jí)食物。

7咐低、女性長(zhǎng)期吃辣揽思，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤

吃辣時(shí)不停地灌冰水危害更大见擦，冰水下肚钉汗，血液馬上會(huì)淤積在腸道和盆腔里羹令，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂损痰，子宮還會(huì)縮小福侈、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤卢未，大大提高不孕的幾率肪凛。重的是，盆腔淤血引起的不孕辽社，做B超伟墙、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了，男士們請(qǐng)轉(zhuǎn)給你的摯愛(ài)滴铅！

8戳葵、讓她遠(yuǎn)離乳腺增生

1、適時(shí)婚育哺乳汉匙。

2拱烁、夫妻生活和睦、生活規(guī)律噩翠。

3戏自、心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會(huì)抑制排卵，雌激素增高)绎秒。

4浦妄、避免使用含雌激素的面霜和藥物。

5见芹、積極防治月經(jīng)紊亂剂娄、附件炎等婦科疾病每聪。

6畅形、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

9鸟悴、來(lái)例假如何養(yǎng)生徘铝？

來(lái)例假幾天總讓女人面臨各種狀況耳胎，痛經(jīng)、腰酸背痛等惕它，其實(shí)例假對(duì)女人是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期怕午，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康

第一天：小心偏頭痛。

第二天：治療婦科炎癥淹魄。

第三天：補(bǔ)充維生素郁惜。

第四天：體重略微下降。

第五天：美發(fā)和護(hù)膚甲锡。

第六天：排出體內(nèi)廢料兆蕉。

10羽戒、4大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng)

1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)虎韵、止痛經(jīng)易稠、補(bǔ)血、悅色包蓝、潤(rùn)膚美容功效驶社；

2、烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中养晋、下氣衬吆、止痛功能

3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)绳泉、化瘀散寒除濕及潤(rùn)膚功效逊抡；

4、姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效零酪。

11冒嫡、魔法痛經(jīng)治療法

生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法。 配料：（水四苇，紅糖孝凌，紅花生，紅棗月腋，紅豆蟀架，枸杞）來(lái)完月經(jīng)一個(gè)星期之后就可以煮來(lái)喝啦！喝完下個(gè)月來(lái)就不會(huì)痛咯~ 真的有用哦榆骚！MM們?yōu)樽约簽殚|蜜轉(zhuǎn)了吧片拍。

12、10種女人最易得乳腺癌

1 .乳腺增生多年不愈妓肢，

2.反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)捌省，

3.常用激素類藥品或化妝品，

4.有乳腺癌家族史碉钠，

5.未哺乳或哺乳過(guò)長(zhǎng)纲缓，

6.肥胖或過(guò)多攝入脂肪，

7.精神抑郁喊废，經(jīng)常生氣祝高，心情不好，

8.反復(fù)長(zhǎng)期接觸各種放射線污筷，

9.獨(dú)身未育或婚后不育褂策，

10. 13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚。

13、山藥紅棗羹

女人補(bǔ)氣血必備~每個(gè)月的那幾天還可以加些紅糖喲斤寂。

1、將山藥洗凈揪惦，晾干遍搞，然后去皮，切成小塊

2器腋、將紅棗洗凈,裝碗備用溪猿。

3、將山藥纫塌、冰糖一起倒進(jìn)鍋里诊县，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會(huì)措左。

4依痊、等到山藥煮的差不多時(shí)把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘,就OK啦！

14怎披、月經(jīng)后吃什么

每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白胸嘁、鐵、鉀凉逛、鈣性宏、鎂等丟失。因此状飞，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)毫胜，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、 礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品诬辈。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品酵使，如牛奶 、雞蛋自晰、鴿蛋凝化、鵪鶉蛋、牛肉酬荞、羊肉搓劫、芡實(shí)、菠菜混巧、桂圓肉枪向、胡蘿卜、蘋果咧党、荔枝肉秘蛔、櫻桃等。

15、女性來(lái)月經(jīng)時(shí)深员，小肚子又涼又疼

說(shuō)明腹部有寒负蠕，同時(shí)嘴里還長(zhǎng)口瘡，這叫“上火下寒”倦畅。這時(shí)可以用到橘核（即橘子籽）遮糖，橘核有理氣、溫胃叠赐、止痛的作用欲账，既能驅(qū)寒，又能止痛芭概。建議用橘核沏茶赛不。

16、女人不穿胸罩老得更快

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化罢洲，乳房會(huì)變得更易搖晃踢故，若不戴文胸來(lái)固定支撐，就會(huì)加速乳房的晃動(dòng)奏路，導(dǎo)致下垂畴椰。但如果文胸選用不當(dāng)，效果就會(huì)適得其反鸽粉。堅(jiān)持佩戴文胸否則到了60歲斜脂，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會(huì)像“皮囊”一樣触机，即使再戴文胸帚戳，也很難支撐起來(lái)

17、保養(yǎng)乳房的5類營(yíng)養(yǎng)食物

1儡首、補(bǔ)充脂肪：魚(yú)片任、肉和豆制品，

2蔬胯、補(bǔ)充水分：適量即可对供，

3、補(bǔ)充膠原蛋白：肉皮(包括雞氛濒、鴨产场、鵝皮)、蹄筋舞竿、雞鴨爪京景、雞翅及甲魚(yú).

4、多吃魚(yú)類和海產(chǎn)品：泥鰍骗奖、帶魚(yú)确徙、魷魚(yú)醒串、牡蠣及海帶等 ，

5鄙皇、補(bǔ)充鈣和維生素：卷心菜芜赌、粗糧、牛乳育苟、牛肉较鼓。

18、消除經(jīng)前乳房脹痛的小技巧

1违柏、改變飲食習(xí)慣。

2香椎、經(jīng)常按摩乳房漱竖。

3、穿穩(wěn)固的胸罩畜伐。

4馍惹、避免利尿劑。

5玛界、不吃咸万矾。

6、試用熱敷慎框。

7良狈、防止肥胖。

8笨枯、用蓖麻油敷胸薪丁。

9、攝取維生素馅精。

10严嗜、遠(yuǎn)離咖啡。

11洲敢、切忌濫用藥漫玄。

19、女性常穿高跟鞋或?qū)е虏辉?/p>

女性穿高跟鞋的時(shí)候身體前傾压彭，全身重量會(huì)過(guò)多地集中壓在前腳掌上睦优，可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折哮塞；穿高跟鞋時(shí)刨秆，骨盆會(huì)隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會(huì)使骨盆腔位移忆畅，容易引起子宮位前傾衡未，造成月經(jīng)失調(diào)尸执、性欲下降甚至不孕。

20缓醋、生姜紅棗水沖雞蛋絨

早上空腹喝如失，能驅(qū)寒暖胃、修復(fù)胃黏膜送粱。受寒嚴(yán)重時(shí)三片生姜褪贵，不嚴(yán)重是2片，如果是用來(lái)保健1片生姜就可以了抗俄，紅棗同樣是根據(jù)個(gè)頭來(lái)6~10個(gè)脆丁。加水大火燒開(kāi)后改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻动雹，用滾開(kāi)的水去沖雞蛋槽卫。

21、能調(diào)陰陽(yáng)又去斑的補(bǔ)血湯

例假結(jié)束后的第一周期間服用胰蝠。這個(gè)時(shí)間段重點(diǎn)是滋陰養(yǎng)血歼培，因?yàn)槔倨谘獡p失較大。推薦食療方：熟地6g茸塞，制首烏9g躲庄，當(dāng)歸3g，炒白芍3g钾虐，阿膠6g噪窘，龍眼肉3顆，羊腔骨1節(jié)禾唁。煲湯喝效览。少放鹽少放調(diào)料。一周2－3次荡短。

22丐枉、尿路感染的特效穴

出現(xiàn)尿路感染癥狀時(shí)，馬上拇指按揉對(duì)側(cè)足內(nèi)踝尖與足跟尖連線中點(diǎn)處的水泉穴（兩側(cè)皆有）掘托，哪個(gè)刺痛就按揉哪個(gè)瘦锹，大鐘穴的位置在足內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點(diǎn)偏下方的骨頭上緣。按揉痛點(diǎn)5分鐘闪盔，當(dāng)穴位的疼痛緩解時(shí)弯院，尿路感染癥狀可減輕或消失。

23泪掀、經(jīng)期不宜食哪些寒涼食物听绳？

大家可能都知道冷飲不能吃，其實(shí)還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜异赫，絲瓜椅挣，茄子头岔，冬瓜，蟹鼠证，田螺峡竣，海帶，竹筍量九，梨子适掰，柚子，西瓜等荠列±嗬耍可以多吃的：花生，核桃肌似，大棗戚宦，桂圓，玫瑰花茶等锈嫩。

24、對(duì)女人有益的五種怪味食物

1垦搬、榴蓮—緩解痛經(jīng)（性熱呼寸，活血散寒，改善腹部寒涼）

2猴贰、大蒜—亮澤秀發(fā)（強(qiáng)抗菌作用对雪，抗乳腺癌、卵巢癌米绕，烏發(fā)）

3瑟捣、香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松（保護(hù)骨骼，抗癌）

4栅干、芥末—使面色紅潤(rùn)（調(diào)解內(nèi)分泌迈套，刺激血液循環(huán)）

5、香椿—助孕（抗衰老碱鳞，補(bǔ)陽(yáng)滋陰桑李，清熱利濕）

25、女性腎虛癥狀

1窿给、早上起床常有頭發(fā)掉落贵白；2、體重有明顯的增加或下降崩泡。3禁荒、記憶力下降；4角撞、進(jìn)食甚少呛伴；5勃痴、晚上常睡不著；6磷蜀、尿頻現(xiàn)象召耘；7、生理需求下降褐隆；8污它、工作情緒始終無(wú)法高漲。9庶弃、工作1小時(shí)后衫贬，身體怠倦；10歇攻、乳房松弛固惯；11、皮膚干燥缴守，出現(xiàn)斑紋葬毫。12、月經(jīng)不調(diào)屡穗。

26贴捡、敷肚臍也能治痛經(jīng)

痛經(jīng)的女生，月經(jīng)前一周在肚臍上敷藥村砂，行經(jīng)時(shí)就不會(huì)那么痛了烂斋。配方：肉桂、小茴香础废、干姜汛骂、元胡、五靈脂评腺、生蒲黃帘瞭、沒(méi)藥、赤芍各6克歇僧，研細(xì)末图张，放密封瓶里。用時(shí)洗凈肚臍诈悍，取適量藥末祸轮，醋調(diào)敷，紗布覆蓋侥钳，膠布固定适袜。兩天換藥一次，經(jīng)前用3次舷夺。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)苦酱。

27售貌、 紅糖食療法

紅糖性溫、味甘疫萤、入脾颂跨，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃扯饶、緩中止痛恒削、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋尾序，可以使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)钓丰，令面色紅潤(rùn)，有精神每币；2.紅糖泡桂圓干携丁，可改善睡眠；3.紅糖泡人參兰怠，可調(diào)理氣息梦鉴，改善低血壓 4.生姜紅糖水：治療風(fēng)寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)揭保。

28尚揣、 艾葉生姜，治療外陰瘙癢

難言之隱掖举，一洗了之。現(xiàn)在的所謂洗液娜庇，大多是清熱利濕的苦寒之品塔次，用之無(wú)效者，必須考慮是否與“寒”有關(guān)名秀，可試用本方：生姜120克連皮搗碎励负，干艾葉90克，加水1500毫升匕得，煎煮后清洗继榆。如有不懂的請(qǐng)搜公眾號(hào) 脈脈答 醫(yī)生在線咨詢

29、四物湯：喝出女人味

當(dāng)歸汁掠、川芎略吨、白芍、熟地黃考阱，各15克翠忠。如果你痛經(jīng)或月經(jīng)時(shí)血量較多伴血塊，可以再加紅花乞榨、桃仁各15克秽之，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”当娱，適合的女性可以服用，臉蛋會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)考榨，肌膚充盈有光澤跨细，女人味兒也就更足了

30、永遠(yuǎn)不變黃臉婆必須吃這9樣

枸杞酒釀蛋給您好臉色

木瓜紅棗子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏河质；

花生麻糊：抗衰老冀惭；

核桃松仁粟米羹；

雙豆翅湯愤诱，增加皮膚彈性云头；

山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；

多吃“雙豆”（土豆淫半、豌豆）：祛斑美白

常食花粉遠(yuǎn)離皺紋

細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣

31溃槐、治痛經(jīng)特效穴--寒凝血瘀

有一個(gè)治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎，痛經(jīng)嚴(yán)重者科吭，按壓十七椎2—3分鐘昏滴，可以收到立竿見(jiàn)影之效。這個(gè)方法對(duì)寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好对人。十七椎谣殊，在督脈的循行線上，是一個(gè)經(jīng)外奇穴牺弄，位于第5腰椎棘突下姻几。

32、女性防寒小竅門

1.每日喝2千—3千毫升白開(kāi)水势告；2.日照充足時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng)蛇捌；3.早入睡，保證充足的睡眠咱台，益于陽(yáng)氣潛藏络拌；4.食療養(yǎng)腎，吃紅棗燉牛肉回溺、生姜大棗牛肉湯等春贸；5.天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，按摩刺激雙腳穴位遗遵，堅(jiān)持步行半小時(shí)萍恕；6.喝紅茶可抗寒；7.早晨喝熱粥车要，如小米粥雄坪。

33、祛除雀斑有妙方

臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白術(shù)维哈，一周后用醋擦拭面部绳姨。此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四兩撥千斤的好方阔挠，大家可以試試飘庄。第一要堅(jiān)持，第二找好一些的白術(shù)购撼，生的跪削，無(wú)需炒。

34迂求、 愛(ài)美的MM一定要看

①在水里加一點(diǎn)鹽碾盐，不只殺菌，還可以祛油脂揩局；②在水里加一點(diǎn)蜜蜂毫玖，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓你的肌膚年輕10 歲；③在水里加一點(diǎn)醋凌盯，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性付枫，還不容易長(zhǎng)痘；④在電腦前工作的女性驰怎，洗臉的時(shí)候在水中加一點(diǎn)綠茶阐滩，可以有效的抵抗輻射。

35县忌、 奶茶：女性心臟的隱秘殺手

飲茶有益于心臟掂榔，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶症杏，會(huì)破壞茶的所有有益健康的成分衅疙，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗(yàn)顯示鸳慈，雖然茶通過(guò)增加動(dòng)脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果喧伞。

36走芋、女人喝紅酒的好處

①增進(jìn)食欲②適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥潘鲫，每升干葡萄酒含525卡翁逞，在4小時(shí)內(nèi)被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦殺菌作用⑧可預(yù)防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收溉仑。不過(guò)可不要早上喝挖函。

37、你知道自己的“月經(jīng)體質(zhì)”嗎浊竟？

女性朋友們~根據(jù)自己的不同月經(jīng)體質(zhì)來(lái)調(diào)養(yǎng)吧~~~~健康女人才是美麗的怨喘。

38津畸、女性必知的養(yǎng)生補(bǔ)血食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯

用料：羊肉500克、當(dāng)歸30克必怜、生姜50克肉拓。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹梳庆，再與爆炒好的羊肉一起煮湯暖途。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用膏执，對(duì)改善痛經(jīng)驻售、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。

39更米、對(duì)女人最好的7大美食

1欺栗、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；

2壳快、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血纸巷；

3、當(dāng)歸紅棗排骨湯：滋陰潤(rùn)燥眶痰、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚瘤旨；

4、核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智竖伯；

5存哲、紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化；

6七婴、木瓜銀耳湯：豐胸減肥祟偷；

7、黃豆雪梨豬腳湯：潤(rùn)肺美膚清心降壓打厘。為心愛(ài)的人和自己轉(zhuǎn)吧修肠。

40、 經(jīng)期暖宮纖腿秘方

材料：姜片户盯、陳皮嵌施、干檸檬片，可樂(lè)莽鸭。效果:暖身吗伤、溫宮、消脂硫眨，堅(jiān)持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失足淆，體重開(kāi)始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部巧号，效果明顯者能瘦腿3cm哦族奢。

41、維C增強(qiáng)女性免疫力

多吃富含維C 果蔬和含維E豐富的核桃裂逐、松子歹鱼、花生等 ;

多喝水 ;

適量喝茶 ;

喝點(diǎn)葡萄酒 ;

適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物肝;

常吃蘑菇;

適量攝入麥麩和粗纖維 ;

補(bǔ)充精氨酸：鱔魚(yú)、泥鰍卜高、墨魚(yú)及山藥弥姻、黑芝麻、豆腐皮掺涛、榛子富含精氨酸 ;

曬太陽(yáng);

常微笑可激發(fā)身體產(chǎn)生免疫物質(zhì)庭敦。

42、早餐與皺紋的秘密

早餐占一天營(yíng)養(yǎng)成分60%-70%薪缆，不吃早餐易患免疫力下降秧廉、腸胃病、手腳冰涼拣帽、不孕不育疼电、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮减拭，不僅會(huì)影響生育能力有的甚至皺紋都長(zhǎng)得比一般女性早些蔽豺，所以愛(ài)美容的女性可不能不吃早餐哦！

43拧粪、女人一生受用的六種米

粳米最滋補(bǔ),健脾胃補(bǔ)中氣養(yǎng)陰生津;

糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發(fā)作和中風(fēng);

黑米最補(bǔ)腎,滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)肝明目抗衰美容;

糯米最排毒,富含蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素B2等;

薏米最養(yǎng)顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;

小米最養(yǎng)胃,益腎氣,清虛熱利小便修陡。

44、仰著睡覺(jué)最傷子宮

睡覺(jué)看似簡(jiǎn)單可霎，卻有不少學(xué)問(wèn)魄鸦，對(duì)于女性來(lái)講更是如此。長(zhǎng)期不良睡姿癣朗，不光會(huì)讓身體形態(tài)走樣拾因，還有可能對(duì)身體造成損害。1.乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢(shì)容易使胸部受壓 2.子宮怕長(zhǎng)期仰臥睡姿：子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位旷余，而仰臥位睡姿容易導(dǎo)致后位子宮绢记。

45、如何做個(gè)幸福的女人

1荣暮、儲(chǔ)蓄友誼；2罩驻、學(xué)會(huì)放手穗酥；3、播種善良；4砾跃、懂得音樂(lè)骏啰；5、避開(kāi)得不到之善和鐘情之苦抽高；6判耕、學(xué)習(xí)承受；7翘骂、常懷感恩之心壁熄；8、熱愛(ài)工作碳竟；9草丧、勤于學(xué)習(xí)；10莹桅、享受運(yùn)昌执。

46、養(yǎng)生之道：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

女人做得越純粹诈泼，皮膚和身材就越好懂拾，沒(méi)有一個(gè)步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之..

47铐达、按按子宮穴岖赋，美容又助眠

忙碌了一天，睡前最好按摩一個(gè)美容安眠穴娶桦，子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離贾节，兩側(cè)橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴衷畦，其余四指向后栗涂，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按壓3-5秒祈争，1次重復(fù)1斤程、2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助于睡眠菩混。

48忿墅、想把黃褐斑祛掉,疏肝健脾是根本

山藥30克,茯苓30克,白術(shù)10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,堅(jiān)持兩三個(gè)月,會(huì)見(jiàn)到效果。此外,生活中要注意不要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬,要多吃新鮮水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同時(shí)保持精神愉快沮峡。