相信很多產(chǎn)后媽媽都遇到過(guò)脫發(fā)的問(wèn)題戈稿，一掉一大把，心疼卻又沒(méi)辦法讶舰。醫(yī)學(xué)上把產(chǎn)后這個(gè)時(shí)期脫發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象稱為休止期脫發(fā)。七嫲嫲跟大家一樣跳昼，偶有脫發(fā)的情況般甲，不過(guò)很少，相反的鹅颊，我每次去店里洗頭敷存，洗頭小弟和發(fā)型師都說(shuō)我頭發(fā)超多，洗吹都很費(fèi)勁呢堪伍。
當(dāng)然了历帚，產(chǎn)后脫發(fā)跟很多因素有關(guān)，我主要從飲食方面說(shuō)說(shuō)杠娱。懷孕期間挽牢，母體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要增多，產(chǎn)后如不及時(shí)補(bǔ)充摊求，容易造成體內(nèi)蛋白質(zhì)禽拔、鈣、鐵、鋅睹栖、B族維生素等的流失和缺乏硫惕，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)和代謝，使頭發(fā)枯黃易斷野来。
除此之外恼除，七嫲嫲認(rèn)為，好氣血真的能生發(fā)曼氛。對(duì)于各種湯湯水水豁辉，我從不吝嗇。
月子期間舀患，月子茶當(dāng)水喝
我月子里請(qǐng)了月嫂徽级，月嫂堅(jiān)持每天給我煮月子茶，煮好后倒進(jìn)我的專用開水瓶里聊浅，隨喝隨取餐抢。這個(gè)月子茶我個(gè)人認(rèn)為很不錯(cuò)，我月子里氣血挺足的低匙，現(xiàn)在偶爾也會(huì)煮來(lái)喝旷痕。
材料：黃芪 去核紅棗 桂圓 枸杞 紅糖
做法很簡(jiǎn)單，取適量黃芪顽冶、去核紅棗欺抗、桂圓洗凈放入砂鍋里，加入足夠多的水渗稍，大火煮開后佩迟，轉(zhuǎn)小火慢燉一個(gè)小時(shí)团滥，起鍋前加入適量紅糖即可竿屹。
哺乳期，紅棗桂圓燕窩每周兩到三次
因?yàn)槲覒言衅陂g有吃燕窩灸姊，加上后來(lái)有接觸燕窩生意拱燃，批發(fā)燕窩沒(méi)實(shí)體店那么貴，所以吃起來(lái)比較不心疼力惯。其實(shí)碗誉，燕窩也不會(huì)很貴，一杯星巴克咖啡足夠吃一次了父晶。我在家?guī)尴保瑳](méi)出去小資，沒(méi)出去聚餐甲喝，省下來(lái)的錢都拿來(lái)吃燕窩了尝苇。
材料：燕窩一盞 桂圓四五個(gè) 去核紅棗兩三顆 純凈水
做法：1.燕窩提前泡發(fā)3-4個(gè)小時(shí)，中間記得多換水多清洗
2.泡發(fā)好的燕窩會(huì)膨脹7-8倍，挑去肉眼看得見的細(xì)毛糠溜、幼毛淳玩、雜質(zhì)等
3.桂圓、紅棗洗凈備用
4.燕窩放入燉盅里非竿，加入沒(méi)過(guò)燕窩1cm左右的純凈水蜕着，上鍋隔水燉20-30分鐘，起鍋前5分鐘加冰糖調(diào)味（可不加）
5.桂圓紅棗另起一鍋燉一個(gè)小時(shí)红柱，桂圓紅棗湯有甜味承匣，所以口味淡的話，燕窩里的冰糖可不加
6.吃的時(shí)候豹芯，把燕窩和桂圓紅棗湯混合一起即可
例假悄雅，紅糖當(dāng)歸紅棗燉蛋
來(lái)例假的時(shí)候，我總感覺(jué)雙腳浮在半空中铁蹈，踩不下去宽闲，整個(gè)人輕飄飄的。吃完當(dāng)歸雙紅（紅糖紅棗）燉蛋握牧，整個(gè)身子都是暖暖的容诬，立馬見效。
材料：當(dāng)歸 紅棗 雞蛋 紅糖
做法：1.水煮蛋提前煮好備用
2.當(dāng)歸沿腰、紅棗洗凈放入燉盅览徒，隔水燉40分鐘
3.水煮蛋去殼，放入當(dāng)歸紅棗湯里颂龙，再一起燉20分鐘
4.起鍋前加入適量紅糖調(diào)味
當(dāng)然了习蓬，這只是對(duì)我有效的氣血生發(fā)的幾款湯水而已，畢竟每個(gè)人的吸收程度不同措嵌。不過(guò)躲叼，湯水養(yǎng)人，女人多喝這些湯水總是好的企巢。另外枫慷，產(chǎn)后媽媽們還要放松心情，不要太焦慮浪规，脫發(fā)只是暫時(shí)的或听，過(guò)陣子就會(huì)好的。還有笋婿，記得多梳頭多按摩頭皮誉裆，促進(jìn)血液循環(huán)，也是有助于生發(fā)的缸濒。最后足丢，祝愿所有媽媽們和我一樣元镀，有一頭烏黑濃密的秀發(fā)。
