現(xiàn)在是2017.10.29洪燥，晚上11.12磕秤，記錄今天的一天。

今天效率較好捧韵，完成上課市咆，備課教案，運動再来，打卡作業(yè)等內(nèi)容蒙兰，在這之余，也給自己未來兩周制定了運動計劃芒篷。

今日打卡想法

越發(fā)感受到規(guī)劃和目標的重要性搜变。

過去的兩個月，我沒給自己制定健身的計劃针炉，只是心里想著要運動啊運動啊挠他，但最終效果很差，運動次數(shù)從九月的一周三四次篡帕，到十月的一周一兩次都不一定有殖侵。我原本以為，是因為自己事情太多很忙碌镰烧，所以沒時間運動拢军，但我今天反思，似乎并不是這樣怔鳖。

再過去的兩個月茉唉，我沒有把健身列在計劃中，所以它被安放在事情之后，其他事情做完了才做這件事赌渣，但由于晚上事情安排很多魏铅，所以確實沒時間來做運動昌犹。但當我想把這件事安放在每天的時間里時坚芜，我就開始更合理規(guī)劃自己的一天了。

之前每晚都有課斜姥，我覺得太忙鸿竖，現(xiàn)在一周3天晚上很輕松，我的生活節(jié)奏依舊是12點以后洗澡睡覺铸敏。我想就不是太忙缚忧，而且當我有充足時間時，我安排不好自己杈笔。

所以闪水，當你能很好的安排你的時間，沒有所謂的太忙蒙具。

就像我球榆，我把打卡語音，打卡練字禁筏，都放在晚上持钉，再加上微信聊天墨跡個把小時，確實一個晚上就沒了篱昔，但是如果我可以更好的優(yōu)化打卡語音的時間每强，把它貼進我的碎片時間里，也許這件事也能同樣完成州刽，而且不用占據(jù)我晚上太多時間空执。所以我思考了一天的安排：

早晨6.30左右起床，

7點整理好東西結(jié)束早飯

20分鐘練習穗椅，7.25出門

5分鐘時間看當天打卡作業(yè)辨绊，構(gòu)思。

課間時間房待，批改語音作業(yè)邢羔。或者備課桑孩。

午休進教室做練習拜鹤，下午空余時間批改作業(yè)。

5點晚飯

晚上晚飯后流椒，完成語音打卡作業(yè)和荔枝作業(yè)30分鐘敏簿。

7點運動，1小時。

8點洗澡惯裕，備課2小時温数。

10點，完成文章編輯1.5小時蜻势。

11.30撑刺，一天打卡總結(jié)。

上周日黑暗中對話

黑暗中對話握玛，第一次是從朋友那里聽到够傍，知道和他參加的做你的眼睛公益活動是有關(guān)聯(lián)的，有些心動挠铲，但是礙于時間一直沒參加冕屯。

第二次，是另一位朋友參加完成都館后的文章拂苹，寫的特別令我心動安聘，但是依舊沒去。

上周終于參加了瓢棒，目的有點不單純浴韭，為了設(shè)計一個演講，所以想做一個黑暗中的體驗音羞。

體驗后心情覺得很平靜囱桨，又覺得很新奇，作為一種體驗嗅绰，我很愿意再次嘗試舍肠；作為生活，我沒有那么有勇氣去樂觀生活窘面。

在過程中翠语，有一位動聽女聲的“小姐姐（其實是小妹妹）”帶領(lǐng)我們走完了全程，聲音甜美到我一直在心里描畫她的樣子财边，直到她說到自己就讀華師大肌括，學琴10幾年，我雖有準備酣难，依舊很驚詫谍夭，聽她開心的說著話，開著玩笑憨募，來回走動引導我們紧索，我想她的生活一定快樂充實而美麗的。

黑暗會是什么樣子呢菜谣？是晚上關(guān)燈以后躺在漆黑的房里的樣子嗎珠漂？是家里突然斷電的樣子嗎晚缩？是你故意蒙著眼睛玩游戲的樣子嗎？

我想媳危，都有可能荞彼，但卻不完全是。

進去前待笑，我的心撲通撲通跳得快了些鸣皂。

進入的一剎那，眼前一片漆黑滋觉，耳邊同伴們的叫喊聲此起彼伏：“xxx签夭，你在哪里啊”“我在這里，快來椎侠。”好似到了一個不安全的地方措拇，尋找安全感成了每個人本能的反應(yīng)我纪？

伸手不見五指的場所里，當你閉上眼睛丐吓，心里會莫名產(chǎn)生一種恐懼浅悉，本能地想找到一個人或者周圍的墻面或東西作為依靠，如果找不到券犁，那手中的導盲杖會給你足夠的安全感术健，指引你一點點往前踱步。

所以我手握導盲杖粘衬，在地上輕敲荞估，回想門口的店員告誡我們不能讓它離地，我就變換著把導盲杖貼在地上掃稚新，導盲杖觸及的地方勘伺，有些凹凸，但好像不影響行走褂删，我就順著導盲杖一步步往前踱步飞醉。掃到障礙處，本能地伸出手屯阀，好像摸到了木質(zhì)的墻面缅帘，于是把導盲杖抵住墻面，沿著墻面前進难衰，速度比剛才快多了呢钦无。

在這個過程中，我原本也想像其他伙伴一樣召衔，抱團一起走铃诬，但是想了想還是作罷。本來參加就是為了在這里找到答案，尋求了其他方式的幫助趣席，效果豈不是差很多兵志，所以我堅持自己去摸索，自己去嘗試宣肚，體會當下自己的心情是如何變化的想罕，這種身心合一的感覺很微妙，很贊霉涨。

還記得中間自由發(fā)言按价，周圍海的感覺圍繞著我，我不由自主地和大家分享起我在馬來西亞一次坐船的經(jīng)歷笙瑟，眼前浮現(xiàn)出當時暴雨降臨楼镐、湖面波瀾起伏、雨點豆大般落在船玻璃上海上往枷，當時的那種動蕩感框产，時隔一年多，我竟然清晰的記得错洁，而且就在眼前回放秉宿，心情有些微妙。

回憶起過去的片段讓我很開心屯碴，同時描睦，我好像找到一個更真實的自己，大膽导而、愛說話忱叭、喜歡獨自前進、關(guān)注自己內(nèi)心起伏變化嗡载、樂于幫助其他人窑多。好似沒有了光明，我更能釋放自己內(nèi)心深處的樣子洼滚，毫無顧忌的大笑埂息、大聲的說自己的感受、毫無準備地分享自己的心情遥巴。心里有些詫異千康，面對突如其來的黑暗，我不應(yīng)該害怕和緊張嗎铲掐？怎么反而更加找到一個真實自我了呢拾弃？

我想，當我們失去一些東西的時候摆霉，會格外珍惜其他的東西豪椿。當我深處黑暗奔坟，在里面摸索的時候，手摸到東西會想象這是什么搭盾；耳朵聽到聲音咳秉，會感受到自己也許身處田野；嘴里嘗到東西鸯隅，會猜想吃的是什么味道澜建，細細慢慢品著，竟有微微甜意蝌以，你說有多神奇炕舵。失去了陽光，但我找到心里的光跟畅，照耀我在黑暗中尋找我自己咽筋。

為了更好地去追求光明，就需要關(guān)注當下的力量碍彭。聽聽內(nèi)心的聲音晤硕，感受當下每一個凹凸感，聽聽每一刻周圍的聲音庇忌，你會感受到以往不同的風景。

除此之外舰褪，我想黑暗皆疹，也有些像篩子，篩去了很多不需要的內(nèi)容占拍，讓他們的生活結(jié)構(gòu)簡單略就、不必要的欲望很少。

還記得朋友走的時候說：盲人真慘晃酒，看不到好看的風景表牢。

我想說晋辆，普通人即使有雙眼不一定看得到風景喘漏，眼盲的人卻能灰伟，因為他們眼盲心卻不盲峦甩，而我們有多少人是眼不盲心盲的人习寸？

當你欲望很少乘盖，專注自己的內(nèi)心時射赛，即使你有些特別副签，但你依舊可以用其他方式感受這個當下的美好山析、體會生活的樂趣堰燎。

太困了，睡覺