2018-12-28
回顧自己前二輪體重體脂對(duì)比：
體重差不多畜隶，體脂差不多，幾年以來體重和體質(zhì)都差不多浸遗。有點(diǎn)無語嗡综，也有點(diǎn)麻木了乙帮。
?哪些地方做得好极景？
每天早起，再忙也堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)盼樟，每周三次瑜珈課每次1小時(shí)，每周四晚羽毛球译秦，每次2小時(shí)，每星期三次晨跑筑悴。们拙，每次五公里
水每天也喝的夠了阁吝。
?哪些地方做得不夠？
晚睡突勇，應(yīng)酬太多，晚餐吃的太豐富了埂奈。3333飲食沒做到，飲食不到位账磺。沒有很好的控制到飲食共屈。我想我就是因?yàn)轱嬍硾]控制好吧绑谣。
?如何做能讓下一輪效果更好拗引？
嚴(yán)格控制3333飲食結(jié)構(gòu)，要做到早睡矾削。盡量每餐吃到八分飽。欲间，不吃夜宵。腹部的力量要加強(qiáng)猎贴。動(dòng)作要做到位蝴光。
