（原文）

昔在黃帝，生而神靈啰脚，弱而能言殷蛇，幼而徇齊，長而敦敏橄浓，成而登天粒梦。

乃問于天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲荸实，而動作不衰匀们；今時之人，年半百而動作皆衰者准给。時世異耶昼蛀？人將失之耶？

岐伯對曰：上古之人圆存，其知道者，法于陰陽仇哆，和于術(shù)數(shù)沦辙，食飲有節(jié)，起居有常讹剔，不妄作勞油讯，故能形與神俱，而盡終其天年延欠，度百歲乃去陌兑。今時之人不然也，以酒為漿由捎，以妄為常兔综，醉以入房，以欲竭其精狞玛，以耗散其真软驰。不知持滿，不時御神心肪，務(wù)快其心锭亏，逆于生樂，起居無節(jié)硬鞍，故半百而衰也慧瘤。

夫上古圣人之教也戴已，下皆為之。虛邪賊風(fēng)锅减，避之有時糖儡，恬惔虛無，真氣從之上煤，精神內(nèi)守休玩，病安從來？是以志閑而少欲劫狠，心安而不懼拴疤，形勞而不倦，氣從以順独泞，各從其欲呐矾，皆得所愿，故美其食懦砂，任其服蜒犯，樂其俗，高下不相慕荞膘，其民故自樸罚随。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心羽资，愚智賢不肖不懼于物淘菩，故合于道。所以能年皆度百歲而動作不衰者屠升，以其德全不危故也潮改。

（解讀）

“昔在黃帝，生而神靈腹暖，弱而能言汇在，幼而徇齊，長而敦敏脏答，成而登天糕殉。”昔日的軒轅黃帝殖告，出生就精神奕奕帶有靈氣糙麦，很小就能言善語，幼時就動作靈敏有著聰明智慧丛肮，長大后敦厚淳樸思想敏銳赡磅，成年之后就登上了天子之位。

“乃問于天師曰：余聞上古之人宝与，春秋皆度百歲焚廊，而動作不衰冶匹；今時之人，年半百而動作皆衰者咆瘟。時世異耶嚼隘？人將失之耶？”天師：黃帝對岐伯的尊稱袒餐。黃帝問岐伯道：聽說上古時期的人飞蛹，一世都能活過百歲，而且身體動作不顯衰老灸眼；而現(xiàn)在的人卧檐，年齡到了五十歲，身體動作就都顯得衰老了焰宣。這是因為時代不一樣了嗎霉囚？還是我們?nèi)藗儗⑹裁粗匾臇|西丟失了嗎？

“岐伯對曰：上古之人匕积，其知道者盈罐，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)闪唆，食飲有節(jié)盅粪，起居有常，不妄作勞悄蕾，故能形與神俱湾揽，而盡終其天年，度百歲乃去笼吟。”岐伯回答說：上古時期的人霸旗，其實都是知道自然規(guī)律的贷帮，效法于天地的陰陽變化，把陰陽變化诱告、自然規(guī)律都協(xié)調(diào)融合到了生活中撵枢，形成了養(yǎng)育身心的術(shù)法，飲食有節(jié)制精居，作息按照自然規(guī)律執(zhí)行锄禽，不妄事操勞，懂得勞逸結(jié)合靴姿，所以能夠做到外在的身體與內(nèi)在的精神協(xié)調(diào)統(tǒng)一沃但，活到壽命應(yīng)該終了的時候，度過百歲才死去佛吓。

“今時之人不然也宵晚，以酒為漿垂攘，以妄為常，醉以入房淤刃，以欲竭其精晒他，以耗散其真。不知持滿逸贾，不時御神陨仅，務(wù)快其心，逆于生樂铝侵，起居無節(jié)灼伤，故半百而衰也∮茨”現(xiàn)在的人就不是這樣了饺蔑。他們把酒當作水飲，經(jīng)常做事荒謬不合理嗜诀，喝醉了酒還肆行房事猾警，縱情色欲，因而竭盡了精氣隆敢，散失了真元》⒚螅現(xiàn)在的人不知道保持精氣充沛，蓄養(yǎng)精神的重要拂蝎，只顧一時快心穴墅，背離了養(yǎng)生的真正樂趣，作息沒有一定規(guī)律温自，所以到五十歲便衰老了玄货。

“夫上古圣人之教也，下皆為之悼泌。虛邪賊風(fēng)松捉，避之有時，恬惔虛無馆里，真氣從之隘世，精神內(nèi)守，病安從來鸠踪？”我受過上古時期通曉養(yǎng)生之道的圣人之教誨丙者，人人都以養(yǎng)生之道來執(zhí)行遵守。對于自然規(guī)律中對人有傷害的邪氣营密，能夠找到合適的時間來回避械媒，時常思想上保持清靜，看破虛無评汰，無欲無求滥沫，使真氣藏于內(nèi)侣集，精神內(nèi)守而不耗散，病又怎么會來呢兰绣？

“是以志閑而少欲世分，心安而不懼，形勞而不倦缀辩，氣從以順臭埋，各從其欲，皆得所愿臀玄，故美其食瓢阴，任其服，樂其俗健无，高下不相慕荣恐，其民故自樸±巯停”所以能控制自己的情緒叠穆，使情緒神態(tài)常常休閑而知足，而達到欲望不多臼膏，使心境平和安定而達到不會恐懼什么硼被，勞作后使身體不累不疲倦，要勞逸結(jié)合渗磅，不會過分疲倦嚷硫，真氣平和而調(diào)順，從生活中的各種事物中找到樂趣而滿足欲望始鱼。所以吃什么都覺得香甜仔掸，穿什么都感到舒服，隨遇而安医清，互相之間從不羨慕地位的高下起暮，人人都自然樸實。

“是以嗜欲不能勞其目状勤，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼于物双泪，故合于道持搜。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危故也焙矛『危”所以不好的陋習(xí)嗜好不會干擾其視聽，淫亂邪說不能誘惑其心志村斟，愚者贫导、智者抛猫、賢者、對于不好的事物都不會去做孩灯，所以也就不懼怕這些壞的事物闺金，就吻合了這養(yǎng)生之道了。所以都能夠過百歲而動作還不衰頹峰档，都是執(zhí)行自然規(guī)律養(yǎng)生之道而不會危及自身啊败匹。

今天的知識告知了我們，要控制好自己的情緒讥巡，知足常樂掀亩，欲望就能減少了；要使自己經(jīng)常心氣平和欢顷，就能達到無所懼怕了槽棍；工作中勞逸結(jié)合了，身心也就不累了抬驴；不好的習(xí)慣要趕緊改之炼七；食飲有節(jié)，起居有常怎爵，不妄作勞特石，故能形與神俱；避開自然規(guī)律中不好的東西（春夏秋冬鳖链、白天黑夜姆蘸、每天的每個時辰等等都有對身體好的和壞的，后面學(xué)習(xí)了芙委，才有精細的描述了）逞敷。做到這些也就能度百歲而動作不衰了。今天就學(xué)習(xí)到這里了灌侣，后面繼續(xù)推捐。

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