上一章：《被討厭的勇氣》|我們的不幸是誰的錯(cuò)屹堰？（1）
這是本書的第二章節(jié)。這一章主要講述我們的煩惱究竟從何產(chǎn)生街氢，我們又該通過怎么樣方式來減少自身的煩惱扯键。
阿德勒斷言“人的煩惱皆源于人際關(guān)系”。如果這個(gè)世界沒有人際關(guān)系珊肃，如果這個(gè)宇宙中沒有他人只有自己荣刑，那么一切煩惱也都將消失。
我們在每天的生活中會(huì)有各式各樣的煩惱伦乔，但這些煩惱究竟從何而來呢厉亏？阿德勒認(rèn)為煩惱都是由人際關(guān)系造成的，并且他將人際關(guān)系分成了三個(gè)部分來講解烈和。
01 自卑感是人際關(guān)系的煩惱
之前在微博看到這樣一則實(shí)驗(yàn)爱只，很少有人能夠成功的看著鏡子里的自己，不間斷地大聲說50遍我喜歡我自己招刹。我自己也嘗試過恬试，但往往到了十遍之后，我就漸漸說不出來了疯暑，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)我并沒有想象中的那么喜歡自己训柴。
鏡子中的我，臉好像太肥了妇拯，皮膚也好像很粗糙幻馁，毛孔都好大，鼻子也不夠挺越锈，眼睛好像也太小了仗嗦。越是看著鏡中的自己，自己的缺點(diǎn)好像越來越多甘凭，我好像變得討厭自己了稀拐。
阿德勒解釋說，這種討厭自己的情緒也是一種“目的論”对蒲。我們在刻意捏造這種情緒钩蚊，從而來逃避現(xiàn)實(shí)贡翘，整天想著如果我想他那樣就好了，我是他就會(huì)成功了之類的想法砰逻。再往更深處挖掘鸣驱，感到自卑的我們其實(shí)因?yàn)樘珣峙氯穗H關(guān)系，想通過自我厭棄來逃避人際關(guān)系蝠咆。
在人際關(guān)系中根本不可能不受傷踊东。只要涉入人際關(guān)系就會(huì)或大或小的受傷，也會(huì)傷害別人刚操。
在人際關(guān)系中出現(xiàn)最多的就是自卑感闸翅。
阿德勒說自卑感其實(shí)來自我們主觀的臆造。我們在不自覺的給自身做一種價(jià)值判斷菊霜，并且將自己的缺點(diǎn)與劣等感劃上等號(hào)坚冀。
但缺點(diǎn)并不等同于劣等性，當(dāng)我們意識(shí)到自己缺點(diǎn)的時(shí)候鉴逞，一定是我們處在與他人的比較當(dāng)中记某，也就是阿德勒提到的人際關(guān)系，在這樣的比較當(dāng)中產(chǎn)生的一種很主觀的“自卑感”构捡。
比如說我長的不夠高液南，在人們的平均的身高數(shù)據(jù)中，我是低于這樣的數(shù)據(jù)勾徽，這是一種“客觀事實(shí)”滑凉，但事實(shí)上決定我們價(jià)值判斷的卻是我們的“主觀判斷”。我們可以自己去選擇把身高看作是優(yōu)點(diǎn)或是缺點(diǎn)來解釋喘帚。
自卑感人人都有畅姊，它本身并不是什么壞事。只要處理得當(dāng)啥辨，自卑感也可以成為努力和成長的催化劑涡匀。
這里阿德勒還提出一個(gè)詞語叫做“自卑情結(jié)”，而“自卑情結(jié)”卻是阿德勒所反對的溉知。什么叫做“自卑情結(jié)”？
自卑情結(jié)是指把自己的自卑感當(dāng)作某種借口使用的狀態(tài)腕够。
換句話說也就是將原本沒有任何因果關(guān)系的事情解釋成似乎有重大因果關(guān)系一樣级乍。
比如說在就職面試中，你會(huì)認(rèn)為那個(gè)女孩子被錄用帚湘，完全是因?yàn)殚L的好看的緣故玫荣。但現(xiàn)實(shí)往往是人家比你更加優(yōu)秀，實(shí)力比你更強(qiáng)大诸。但你對這樣的現(xiàn)實(shí)捅厂，選擇視而不見贯卦，沉陷于果然世人都看長相，如果我長的好看的話焙贷，我也會(huì)獲得那份工作這樣的想法中撵割。
這樣的你，歸根結(jié)底是不想真正去努力辙芍，自卑情結(jié)只是自己假意的托詞啡彬，不肯改變自己的借口。
02 人生不是競爭
所有的人都是“雖然不同但是平等”的
所有的人都平等故硅，走在同一個(gè)平面上庶灿。無論是走在前面還是走在后面都沒有關(guān)系，因?yàn)槲覀兌甲咴谝粋€(gè)并不存在的縱軸的水平面上吃衅，我們不斷向前邁進(jìn)并不是為了與誰競爭往踢。價(jià)值在于不斷超越自我。
我們從小就被家長老師告誡處于一種競爭當(dāng)中徘层，競爭是無處不在菲语，無時(shí)不在的。小學(xué)不努力就上不了好的初中惑灵，初中不努力就考不上好的大學(xué)山上，上大學(xué)不努力就找不到好的工作，工作不努力就......
競爭似乎隨時(shí)都圍繞在我們身邊英支。但阿德勒卻說佩憾，我們不要與任何人競爭，只要自己不斷前進(jìn)就可以了干花。當(dāng)然也沒有必要將自己與別人作比較妄帘。
初讀看這段話是很疑惑的，但仔細(xì)想想就深以為然了池凄。
人和人之間本來就是不一樣的抡驼。我們出生在不同的家庭，接觸不同的生活肿仑，接受不同的教育致盟，經(jīng)歷這各自不同的生活等等，所以我們是無法將自己與別人放在同一個(gè)縱軸上進(jìn)行比較的尤慰，因?yàn)楦緵]有判斷的標(biāo)準(zhǔn)馏锡。
并且最可怕的是如果將自己隨意的與他們進(jìn)行比較競爭，一直想贏伟端，就會(huì)把周圍的人都看作競爭對手杯道，這樣自己就一刻也不會(huì)心安。失敗的話责蝠，往往就會(huì)形成自卑党巾。
因此萎庭，我們應(yīng)當(dāng)將自己從競爭的怪圈中解放出來，不要想著去戰(zhàn)勝任何人齿拂。而是應(yīng)當(dāng)將自己與理想中的自己做比較以此來督促自己不斷大步向前邁進(jìn)驳规。
03人生三大課題
先來看看阿德勒心理學(xué)關(guān)于人的行為方面和心理方面的目標(biāo)。
行為方面目標(biāo)：
1.自立 创肥。
2.與社會(huì)和諧共處达舒。
心理方面的目標(biāo)：
1.“我有能力”的意識(shí)。
2.“人人都是我的伙伴”的意識(shí)叹侄。
阿德勒將人的成長過程中產(chǎn)生的人際關(guān)系分為工作課題巩搏、交友課題和愛的課題。
首先我們從“工作課題”考慮趾代，無論什么種類的工作贯底，都沒有一個(gè)人可以獨(dú)立完成。
我們可以舉個(gè)簡單的例子撒强。我們是制作面包的禽捆。面包是由我們親手做的，但是如果沒有種植小麥的農(nóng)民飘哨，沒有制作烤箱的師傅胚想，沒有將小米碾成粉末的工人，我們根本不可能完成做面包這樣的工作芽隆。
所以在工作中浊服，我們遇到的人際關(guān)系常常是最復(fù)雜，但同時(shí)又是最簡單的胚吁。我們由于某一工作而結(jié)成同事牙躺，但當(dāng)工作完成時(shí)亦或是下班時(shí)，大家又恢復(fù)成你與他們的關(guān)系了腕扶。
工作中的人際關(guān)系影響可謂重大孽拷，同事關(guān)系融洽就會(huì)感覺工作愉悅順心，反之半抱，如果同事之間太多爾虞我詐脓恕，就會(huì)讓自己受到傷害，從而會(huì)去思考自己工作的價(jià)值代虾。
朋友是越多越好嗎进肯？朋友或熟人的數(shù)量沒有任何價(jià)值。交友是與愛的主題有關(guān)的棉磨，我們應(yīng)該考慮的是關(guān)系的距離和深度。
阿德勒告訴我們学辱，如果想要交到朋友乘瓤，一定要讓自身去主動(dòng)改變环形，不要等著周圍發(fā)生改變，因?yàn)橹挥心愀淖兞搜每愕闹車艜?huì)發(fā)生改變抬吟。
最后要說的是愛的課題，這也是阿德勒認(rèn)為最難的課題统抬。
真正的愛應(yīng)該是既沒有自卑感也不必炫耀優(yōu)越性火本，能夠保持一種平靜而自然的狀態(tài)。
我們在愛情中出現(xiàn)最多的傾向是聪建，我愛你所以你是我的钙畔。這是一種想要束縛對方，從而去支配對方的表現(xiàn)金麸，也是一種不信任對方的想法擎析。
在這樣的觀念下，兩個(gè)人的關(guān)系只會(huì)越來越糟糕挥下。所以想要和諧的生活在一起揍魂，就必須把對方當(dāng)作平等的人，也即是我愛你但你是自由的棚瘟。
我們一生中都會(huì)面對這些人際關(guān)系现斋。當(dāng)我們已經(jīng)了解了煩惱產(chǎn)生的根源之后，又該怎么去做呢偎蘸？
阿德勒說了很簡單庄蹋，那就是不要逃避人際關(guān)系，拿出勇氣禀苦。
