我一直覺得自己是那種間歇性拖延癥患者乾戏，拖延墮落一段時間后迂苛，又會重新滿血復(fù)活，然后生活進(jìn)入良性循環(huán)鼓择。直到某一個意外事件的出現(xiàn)三幻，或者是影響情緒的事情，或者是身體方面的原因呐能，而再次進(jìn)入拖延狀態(tài)念搬。
五月份的這個月，由于對自己健康的忽略摆出，身體方面出現(xiàn)了一些狀況朗徊，飲食和睡眠都不好，白天犯困偎漫，工作和學(xué)習(xí)受到了影響爷恳，情緒也變得糟糕。于是暫緩了學(xué)習(xí)骑丸，好好地思考了自己的人生舌仍。我的總結(jié)就是，我總是心血來潮通危，靠著興致去做事情，沒有長性灌曙。對個人成長來說菊碟，既然選擇的是終身學(xué)習(xí)，那么何必在乎一朝一夕的得失呢在刺？我總是以短跑的方式去學(xué)習(xí)逆害，以致于用力過猛而后期精力不足，由于對短期效應(yīng)的過分看重蚣驼，使得心情時常焦慮魄幕。
從方法論角度，對于拖延癥颖杏，我是有很多應(yīng)對措施的纯陨，但如果自己精力不足，再好的方法也沒有用。所以翼抠，管理好個人的精力是非常重要的咙轩。
我們可以通過有效的精力管理，形成生活的良性循環(huán)阴颖。
1活喊、吃好、睡好
吃好量愧、睡好钾菊，說說容易，要真做起來是很難的偎肃。你想吃好结缚，但可能你卻吃不下，胃口不好软棺；你想睡好红竭，可能就是睡不著。這種情況往往是因?yàn)樽约洪L期以來的不良習(xí)慣造成的喘落。吃飯不定時茵宪，有時大吃大喝，有時又餓兩頓瘦棋。睡覺也是這樣稀火，經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，長此以往赌朋，神經(jīng)系統(tǒng)受損凰狞，想睡個好覺就不容易了。所以沛慢，要想身體好赡若，先養(yǎng)成定點(diǎn)吃飯，定點(diǎn)睡覺吧团甲。
2逾冬、勞逸結(jié)合
勞逸結(jié)合的道理我們都懂，可是躺苦，我們往往會因?yàn)楣ぷ鞯脑蚨B(yǎng)成了久坐的惡習(xí)身腻。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在電腦前坐了超過一小時后，要立刻停止匹厘，然后站起身活動一下嘀趟，或者上廁所走一趟。對于有些在電腦前一坐就要超過十小時的工作愈诚，你應(yīng)該慎重考慮了她按，到底是要錢還是要命牛隅。除了工作中的勞逸結(jié)合外，還有就是早晚的運(yùn)動了尤溜。我選擇的是早晨跑步倔叼，晚上走路，加起來的時間差不多兩個小時宫莱。每天投入這兩個小時丈攒，可以讓自己學(xué)習(xí)和工作保持更好的精力，從而提升效率授霸。
3巡验、享受生活
我們的工作和學(xué)習(xí)都是為了更好地生活，但是我們往往會忽略了這個淺顯的道理碘耳。工作的時候显设，太過于認(rèn)真，使得情緒和精力都過分耗損辛辨；學(xué)習(xí)的時候捕捂，也總是用力過猛，總想一口吃成一個大胖子斗搞。我理解的享受生活就是要讓自己生活有質(zhì)量指攒，有品味，說的淺顯一點(diǎn)僻焚，就是讓眼睛多看看美好的事物允悦，讓耳朵多聽聽美好的聲音，上帝賜予我們的每一個感官虑啤，我們都要好好利用隙弛。
4、給工作和學(xué)習(xí)賦予意義
工作和學(xué)習(xí)就是我們獲取幸福生活的路徑狞山，因此意義非凡全闷。為了看看另一個世界，為了閱讀英語原版書籍铣墨，我開始學(xué)習(xí)英語室埋；為了獲得一份業(yè)余的收入，為了提升自己的寫作能力伊约，我做起了自媒體。工作和學(xué)習(xí)是我們未來幸福生活的希望孕蝉，成長的腳步不能停止屡律。
5、接觸正能量
正能量包括一些積極向上的音樂降淮、電影超埋、書籍搏讶，還包括生活中充滿正能量的朋友。平時在手機(jī)里多下載一些正能量的勵志歌曲霍殴，朋友圈也多發(fā)一些正能量的內(nèi)容媒惕。有好看的電影不要錯過，雞湯類的書籍也要多備幾本来庭。周末可以參加一些積極向上的社群活動妒蔚，比如讀書會、創(chuàng)業(yè)分享會等月弛。
最后肴盏，祝大家每天都能保持旺盛的精力，也祝自己早日擺脫拖延癥帽衙，生活進(jìn)入良性循環(huán)菜皂。
