01
經(jīng)常有朋友跟我說(shuō)达布，總覺(jué)得時(shí)間不夠用，好多事情都沒(méi)開(kāi)始做逾冬，一天就結(jié)束了黍聂。晚上久久不愿意睡去，因?yàn)樗X(jué)標(biāo)志著一天的結(jié)束粉渠。而自己沒(méi)有一點(diǎn)成就感分冈，于是刷手機(jī)，晚睡霸株。雕沉。然后早上起的晚，隨便吃點(diǎn)什么早餐（有的不吃）就開(kāi)始了一天的工作和生活去件。忙忙碌碌卻不知道自己在忙什么坡椒，日復(fù)一日，生活陷入這種死循環(huán)尤溜，不愿意鍛煉倔叼，吃太多垃圾食品，拖延癥宫莱，未老先衰丈攒。。。
不知道從什么時(shí)候開(kāi)始流行起時(shí)間管理巡验，各種書籍际插，講座，文字都宣傳要管理好自己的時(shí)間显设。世界上最公平的 就是時(shí)間框弛，每個(gè)人都是24小時(shí)，如何管理好自己的時(shí)間捕捂，把時(shí)間發(fā)揮出最大效用瑟枫，這是拉開(kāi)人與人之間距離的一個(gè)關(guān)鍵因素。
《時(shí)間管理》一書中提到“番茄工作法”指攒。25分鐘一個(gè)番茄工作鐘慷妙，在這25分鐘時(shí)間里，專心工作幽七，不被外界打擾景殷，疲敝手機(jī)，電子郵件澡屡，電話等的干擾猿挚。25分鐘結(jié)束后休息調(diào)整5到10分鐘處理電話，郵件等驶鹉。然后開(kāi)始下一個(gè)番茄工作鐘绩蜻。。室埋。
這種時(shí)間管理方法的提出是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)很多人的時(shí)間都被碎片化了办绝。當(dāng)你正在專心工作的時(shí)候突然被一個(gè)信息，一個(gè)電話或者電子郵件打斷姚淆，等處理完這些孕蝉，又要花時(shí)間調(diào)整自己回到工作狀態(tài)上。腌逢。如此浪費(fèi)了很多寶貴的時(shí)間降淮。怎么樣保留一段完整的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段做更重要的事情-----這就是時(shí)間管理的精髓搏讶。
時(shí)間管理其實(shí)還有很重要的一點(diǎn)就是自律佳鳖。自律其實(shí)是一種習(xí)慣的養(yǎng)成，而非意志力媒惕。當(dāng)你每天堅(jiān)持一件事情到了一個(gè)階段系吩，就會(huì)形成一種習(xí)慣。就像吃飯睡覺(jué)一樣妒蔚，習(xí)慣促使你每天堅(jiān)持做這個(gè)事情穿挨，就形成了自律月弛。那些自律的人，不管是早起絮蒿，還是每天閱讀多少書尊搬，還是做多久運(yùn)動(dòng)叁鉴，只要堅(jiān)持土涝，不久就能看看出與其他人的區(qū)別了。自律能改變?nèi)松?/p>
02
最近看了一本書叫《精力管理》幌墓。說(shuō)的是與其管理時(shí)間但壮，不如管理精力。 時(shí)間管理只是告訴你怎樣去安排好自己的時(shí)間常侣，而精力管理則告訴你如何在有限的精力做更多的事情蜡饵，使用時(shí)間更加有效率。
我們每個(gè)人的時(shí)間都是有限的胳施。每個(gè)時(shí)間段的精力也是不一樣溯祸，如何分配好自己的精力，做事情更有效率呢舞肆！
《精力管理》一書中提到人的精力包括體能焦辅，情感，思維和意志椿胯。從這4個(gè)方面是鍛煉筷登，讓自己保存旺盛的精力。
體能鍛煉就是鍛煉身體和健身哩盲。我的鍛煉時(shí)間是每天晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)前方，和兒子一起下樓，他和小伙伴們滑滑板車廉油，我走路惠险，邊走路邊聽(tīng)一些文章或者音樂(lè)。每天晚上走6-7公里抒线。每次走路鍛煉的時(shí)候班巩，看著周邊的花草樹(shù)木，感覺(jué)空氣都是自由的十兢。晚上睡眠也好很多了趣竣，特別是深度睡眠。
情感方面主要是培養(yǎng)自律旱物。自律依靠的是習(xí)慣遥缕，只要養(yǎng)成習(xí)慣，要做的事情按部就班的去做宵呛，會(huì)節(jié)省很多精力单匣。今年差不多讀了20本書，都是穿插在工作和休息的間隙讀完的。我今年的目標(biāo)是80本户秤。后續(xù)要更加專注和高效的閱讀了码秉。利用一些閑散的時(shí)間也看了20多部電影，基本都是我喜歡的歐美經(jīng)典電影鸡号，包括黑白電影转砖。電影今年的計(jì)劃也是80部，繼續(xù)搜尋好看的想看的經(jīng)典鲸伴。
思維方面主要是養(yǎng)成積極心態(tài)和正面思維府蔗。以前我把自己的不如意都?xì)w于是其他原因，就是一種受害者的心態(tài)汞窗。這種心態(tài)只會(huì)讓你消沉和悲觀姓赤，根據(jù)吸引力法則，你每天想的都是積極地仲吏，有益的事情不铆，也會(huì)吸引來(lái)積極的人和事到你的身邊；如果你每天悲觀厭世裹唆，就會(huì)越來(lái)越糟糕誓斥。今天我們每個(gè)人都可以通過(guò)自己的努力去改變我們的命運(yùn)。摩西奶奶80歲才開(kāi)始學(xué)畫畫品腹，辦畫展岖食。她告訴她的后輩們，一定要找到自己喜歡的事情做舞吭，任何時(shí)候開(kāi)始都不晚泡垃！
意志力就是你的價(jià)值觀。樹(shù)立自己的價(jià)值觀羡鸥，按照這些價(jià)值觀去做蔑穴。我本人的價(jià)值觀就是正直，勇氣惧浴，積極和自我意愿存和。如果要我去算計(jì)，去做一個(gè)很復(fù)雜的人衷旅，什么事情都考慮的精細(xì)捐腿，似水不漏。我會(huì)非常累柿顶，自己首先就會(huì)在心里內(nèi)耗茄袖。因?yàn)槲也皇沁@樣的人，我要花費(fèi)非常多的精力去這樣思考嘁锯，這樣做事宪祥。因?yàn)楹芏啻蔚膬?nèi)耗聂薪，我知道自己就是一個(gè)簡(jiǎn)單的人，努力工作蝗羊，做自己喜歡的事情藏澳，和聊的來(lái)人聊，聊不來(lái)的人就保持距離耀找。按自己的意愿生活翔悠，絕不將就。
03
除了從書本中學(xué)習(xí)怎樣管理精力涯呻，還可以從一些直播微課中學(xué)到專業(yè)的知識(shí)凉驻。讓我們少走彎路。最近聽(tīng)的一些微課包括《如果提高寫作水平》复罐，《如何做一個(gè)擁有多重身份的斜杠青年》。雄家⌒ё纾花費(fèi)少量的錢可以從專業(yè)的人身上學(xué)到很多經(jīng)驗(yàn)，提升自己趟济，投資自己乱投，這對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)是非常有必要的。
要有好的精力還要早睡早起顷编。每天晚上10點(diǎn)20左右睡覺(jué)戚炫，早上6點(diǎn)20起床。保證8個(gè)小時(shí)睡眠媳纬。早上起床后看看文章双肤，然后寫晨間日記。清晨是一天中精力最好的時(shí)候钮惠，可以做些總結(jié)茅糜，思考。做當(dāng)天要完成的任務(wù)清單素挽，按照清單上去一一完成蔑赘。清空大腦，讓大腦去思考预明，而不是去記錄缩赛。
上午是我全心工作的時(shí)間，中間穿插閱讀或者冥想來(lái)恢復(fù)精力撰糠，我的原則是感覺(jué)累了酥馍，注意力不集中的時(shí)候一定要停下來(lái)，等精力恢復(fù)了再做窗慎。這樣才能事半功倍物喷。下午5點(diǎn)到7點(diǎn)是英語(yǔ)教學(xué)時(shí)間卤材，二年級(jí)的浩浩同學(xué)會(huì)過(guò)來(lái)學(xué)英語(yǔ)，這個(gè)時(shí)間我陪學(xué)生一起專心學(xué)習(xí)英語(yǔ)峦失，看到他漸漸地對(duì)英語(yǔ)感興趣扇丛，英語(yǔ)考試也考的越來(lái)越好，很開(kāi)心尉辑。也非常享受這個(gè)教學(xué)過(guò)程帆精。
當(dāng)然，我們要承認(rèn)自己不可能什么事情都做的下來(lái)隧魄。精力管理還要學(xué)會(huì)分配你的任務(wù)卓练。因?yàn)?點(diǎn)到7點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段是我教英語(yǔ)的時(shí)間，所以我請(qǐng)來(lái)一個(gè)鐘點(diǎn)工阿姨幫我做晚飯购啄。這樣我有更多的時(shí)間去做自己的事情襟企，做自己擅長(zhǎng)的事情。把不擅長(zhǎng)的事情分配給其他擅長(zhǎng)的人去做狮含。這樣做節(jié)省了我們的時(shí)間和精力顽悼。
04
作為一個(gè)帶孩子?jì)寢專覀兒芏喽家ぷ骰蛘咦约涸诩肄k公几迄。家務(wù)蔚龙，照顧孩子，家里各種狀況決定了我們很難全心全意的做自己想要做的事情映胁。自從學(xué)習(xí)了時(shí)間管理和精力管理木羹，我發(fā)現(xiàn)自己在單位時(shí)間里能做更多的事了，效率也提高了解孙。這段時(shí)間開(kāi)始輸出坑填，寫公眾號(hào)文章。不期待有多少人看妆距，這只是我喜歡做的一件事情之一穷遂。我相信只要堅(jiān)持寫下去，也許會(huì)看到另一片天空娱据。
人生短短幾十年蚪黑，你怎么過(guò)一天就怎么過(guò)一輩子。我希望我的每一天都過(guò)的充實(shí)中剩，有意義忌穿。做好時(shí)間管理的同時(shí)，更要做好精力管理结啼。
努力就是讓自己對(duì)生活有更多的選擇掠剑，選擇自己喜歡的方式過(guò)一生。
