養(yǎng)成這幾個(gè)小習(xí)慣欣硼，讓你年均讀書量輕松突破30+

小編我一直再考慮要不要寫這篇文章，總感覺寫出來(lái)有種"凡爾賽"文學(xué)的味道映穗，畢竟這個(gè)世界上年均閱讀100+的大佬多的是窖张，還輪不到我這個(gè)30+的渣渣談?wù)劷?jīng)論道，年初更是出了羅志祥這樣的時(shí)間管理大師蚁滋，我也只是個(gè)小渣渣

但此簡(jiǎn)書號(hào)立意就是希望能和大家一同成長(zhǎng)進(jìn)步荤堪，小編我也算是拼盡全力認(rèn)真生活的人，所以謹(jǐn)以此文做一個(gè)分享交流枢赔，如果你有更好的時(shí)間管理方式也希望你能與我分享，我們一起進(jìn)步

正文開始前得澄清兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)拥知，首先個(gè)人認(rèn)為閱讀量并不能代表什么踏拜，每個(gè)人的讀書方式不同，讀書習(xí)慣不同低剔，同一人對(duì)于不同類型書的讀書時(shí)間也不同速梗，量只能是一定意義上的標(biāo)準(zhǔn)，況且輸出比輸入難姻锁，此文之方法是小編協(xié)調(diào)工作位隶、運(yùn)動(dòng)涧黄、旅行赋荆、戀愛窄潭、輸出等多項(xiàng)指標(biāo)后總結(jié)的適用于我的方法，并不一定適用于你躏惋，但你可以根據(jù)我的方法摸索出適合自己的方法

其次其掂，以下對(duì)于朋友圈款熬、公眾號(hào)等觀點(diǎn)并不是全盤否定贤牛，只是強(qiáng)調(diào)這樣做殉簸，自我的成長(zhǎng)進(jìn)步空間更大般卑，效率更高而已

以下為正文

對(duì)于碎片化時(shí)間的利用總體有兩個(gè)方向——高質(zhì)量輸入和輸出

一蝠检、充分利用碎片化時(shí)間進(jìn)行閱讀

二叹谁、充分拼接碎片化時(shí)間進(jìn)行輸出

先說第一點(diǎn)

一焰檩、高質(zhì)量輸入

1.充分利用碎片化時(shí)間進(jìn)行閱讀的小技巧——少刷公眾號(hào)

公眾號(hào)作為一個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下的產(chǎn)物析苫，非常適用于碎片化時(shí)間

打發(fā)時(shí)間藤违、拓展知識(shí)面自然無(wú)傷大雅

但如果你是以自我提升為主要目的顿乒，那么公眾號(hào)這種快餐文化實(shí)在有些雞肋泽谨，并沒有太多的營(yíng)養(yǎng)（不乏有很多優(yōu)秀的很用心的公眾號(hào)，我也依然再看涂身，所以我只建議少看）

從長(zhǎng)期的效果來(lái)看蛤售，人生該走的路悴能、該讀的書漠酿，一個(gè)都少不了

調(diào)整你碎片化時(shí)間的分配比重炒嘲，少看公眾號(hào)多看書更有助于自我成長(zhǎng)

2.充分利用碎片化時(shí)間進(jìn)行閱讀的小技巧——少看“朋友圈”

刷朋友圈純屬個(gè)人自由匈庭，但既然我所探討的是如何更高效的提升碎片化的時(shí)間，那么我依然建議你少看朋友圈

如果可以最好關(guān)閉寸痢，因?yàn)槟銜?huì)不自覺的忍不住想看，尤其是對(duì)于朋友圈新消息出現(xiàn)的那個(gè)數(shù)字兵罢，大部分人都想點(diǎn)掉它

今年我關(guān)了整整一年的朋友圈卖词，對(duì)于自己的生活沒有絲毫影響吏夯，更多的是擠出來(lái)了更多的碎片化時(shí)間

3.充分利用碎片化時(shí)間進(jìn)行閱讀的小技巧——少看微博噪生、知乎等“快餐”app

微博跺嗽、知乎等app更多的是滿足我們的獵奇心理，對(duì)于一些明星動(dòng)態(tài)植兰、財(cái)經(jīng)新聞什么的也能第一時(shí)間掌握消息

但我個(gè)人認(rèn)為如果我們只向外關(guān)注而不向內(nèi)思考楣导，僅僅滿足于快餐app帶給我們的短時(shí)間心理滿足筒繁，那在自我提升道路上是非常有局限的

跟對(duì)“朋友圈”的建議一樣，最好卸載掉栓始，如果不卸載會(huì)忍不住想看

在“相信自己很有自制力”這件事上幻赚，早起都很難做到的我們還是別那么自信

（習(xí)慣性早起的人可以無(wú)視這句話）

有必要再?gòu)?qiáng)調(diào)一下落恼，以上3點(diǎn)并沒有全盤否定佳谦，旨在調(diào)整碎片化時(shí)間的分配方式

4.利用上述3點(diǎn)省出來(lái)的碎片化時(shí)間進(jìn)行碎片化閱讀

如果有條件钻蔑，買個(gè)kindle最好咪笑，不僅攜帶方便也能保護(hù)眼睛

如果不想買也沒關(guān)系娄涩，可以用“微信讀書”進(jìn)行閱讀（你們要相信小編我并沒有收取任何廣告費(fèi)）

大多數(shù)熱度比較高的圖書都是免費(fèi)的蓄拣，每周還會(huì)有抽獎(jiǎng)和閱讀時(shí)間兌換時(shí)長(zhǎng)的活動(dòng)辜昵，各種線上組隊(duì)抽獎(jiǎng)的群也不難找到

今年以來(lái)的長(zhǎng)期實(shí)踐咽斧，以我這種讀書很慢的人來(lái)說，充分調(diào)整碎片化時(shí)間的分配比重晋柱，大約每2周可以看完一本中長(zhǎng)篇小說

碎片化是這個(gè)時(shí)代的大趨勢(shì)雁竞，合理利用碎片化也是可以進(jìn)行系統(tǒng)性學(xué)習(xí)

PS:碎片化時(shí)間選擇看自己適合的書很重要彪腔，我有段時(shí)間利用碎片化時(shí)間看《時(shí)間的秩序》這種物理科普書进栽，結(jié)果越看越困，反而影響了我自己的工作效率格嗅，看王小波的《沉默的大多數(shù)》也是一樣屯掖，后來(lái)我才逐漸找到我適合看現(xiàn)實(shí)主義文學(xué)贴铜，就是以故事情節(jié)推動(dòng)的書绍坝，這樣能迅速進(jìn)入書中的場(chǎng)景轩褐，還不至于影響日常的工作效率，自己適合利用碎片時(shí)間看什么類型的書竹宋，還是得由你自己不斷摸索

5.堅(jiān)持早睡早起

說完了碎片化時(shí)間的閱讀地技，來(lái)說點(diǎn)系統(tǒng)性的閱讀莫矗，這也是必要的一環(huán)

我自己進(jìn)行系統(tǒng)性的閱讀主要以比較難讀的書籍居多，比如歷史類庵芭、編導(dǎo)類双吆、哲學(xué)類好乐、社科類等等

讀這類書籍蔚万，大部分人的第一反應(yīng)就是特別困反璃，這我也一樣

所以我就把看專業(yè)類書籍的時(shí)間挪到了早上版扩，睡醒了再看自然就不困礁芦，效率還高

每天上班前（8：30上班柿扣，6：30起床）小編我大約能擠出1小時(shí)左右的時(shí)間看書

每天堅(jiān)持看一小時(shí)闺魏，一個(gè)月看一本書基本上是沒有問題的

那么問題又來(lái)了

早起不來(lái)怎么辦司草？

早睡啊

早了睡不著怎么辦芭菡獭搔课？

請(qǐng)往上看8行

睡前看書真的是非常助眠

這樣你又有了睡前1小時(shí)的看書時(shí)間

如果你能堅(jiān)持早爬泥、晚各看1小時(shí)書，一月大約能看2本左右

另外得說一句，這睡前一小時(shí)的看書時(shí)間自從小編我談了戀愛就貢獻(xiàn)給了我女朋友卖鲤，談戀愛的助眠效果依然不比看書差蛋逾，小編我僅憑早上的看書時(shí)間区匣，也是能夠在一個(gè)月內(nèi)看完一本書

綜上，不需要你單獨(dú)騰多少時(shí)間姑丑，只是簡(jiǎn)單的調(diào)整幾個(gè)習(xí)慣辞友，一個(gè)月3本書栅哀，一年30本書，這是你我都可以很輕松就做到的

二称龙、高質(zhì)量輸出——拼接碎片化時(shí)間

其實(shí)看書的輸入是很容易的留拾，真正難的是你看完書之后對(duì)知識(shí)的轉(zhuǎn)化與輸出

能輸出的知識(shí)才是真正屬于你的知識(shí)

我個(gè)人的兩個(gè)輸出的習(xí)慣

輸出環(huán)境一定要舒服、順手鲫尊。不能每次輸出還得拿電腦痴柔，擺一攤，那樣太麻煩了疫向，會(huì)影響你輸出的心情咳蔚，輸出本質(zhì)上是一個(gè)挺痛苦的過程，如果在進(jìn)入輸出狀態(tài)之前搔驼，你感覺很痛苦或者不舒服妄荔，那你想堅(jiān)持學(xué)習(xí)或者輸出真的很難

輸出一定要連續(xù)荒揣。這點(diǎn)很好理解，你自己寫作文的時(shí)候也不希望被別人打斷，它需要集中思路專注

所以大塊兒的時(shí)間就顯得非常難能可貴

但現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式，想要利用有大塊兒的時(shí)間真的是越來(lái)越難

每個(gè)人的業(yè)余時(shí)間的是不一樣的，所以我的方法不一定適用于你，但我如何根據(jù)自己的時(shí)間和作息進(jìn)行調(diào)整，并把碎片化時(shí)間進(jìn)行拼湊的方法，這個(gè)是可以一起交流的

先介紹下我5點(diǎn)下班以后的日常時(shí)間分配

5點(diǎn)下班殃姓，5點(diǎn)半-6點(diǎn)吃飯踏幻，休息消化半小時(shí)，6點(diǎn)半去健身房鍛煉身體，路上來(lái)回+運(yùn)動(dòng)前熱身+運(yùn)動(dòng)后拉伸+洗漱收拾一共一個(gè)半小時(shí)，8點(diǎn)左右收拾好

但是我8點(diǎn)40要參加點(diǎn)名，這又把時(shí)間切了一刀，9點(diǎn)以后是寫日記，洗漱执俩，給女朋友打視頻的時(shí)間衡奥，不在考慮范圍內(nèi)档址，只考慮自己能支配的時(shí)間

往年我的碎片化時(shí)間就是5：00——5：30尼摹，6：00——6：30惠赫，8：00——8：40场晶，這3個(gè)分開的半小時(shí)吏颖，根本沒法用來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)或者輸出缩多，連我打開電腦打開PR的時(shí)間都不夠

后來(lái)我吸收了我一個(gè)兄弟健身的時(shí)間分配逊抡，得以調(diào)整碎片化時(shí)間

5：00下班直接去健身房鍛煉，讓朋友幫我去食堂打飯回來(lái)吃，健身到6：30回來(lái)再吃飯，大概7點(diǎn)剛好收拾完

從7：00到8：40，約一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間就可以進(jìn)行不間斷的學(xué)習(xí)和輸出

這還有一點(diǎn)需要單獨(dú)說一下恭金，小編我的健身只停留在“健康”的標(biāo)準(zhǔn)上搀别，不追求健美（其實(shí)是做不到）翎冲，因此時(shí)間的分配上更側(cè)重于精神層面的提高和輸出衔沼，健身大佬就不要來(lái)吐槽我啦~~

以上就是我對(duì)于自己今年學(xué)習(xí)的一些體會(huì)和心得，希望對(duì)你有用，如果你有對(duì)于時(shí)間利用的方法数苫，也希望你能給我留言虐急，我們一起交流，一起進(jìn)步

最后俄删，我覺得有必要提一點(diǎn)：小編我從不打游戲

我是江月

一個(gè)正在創(chuàng)業(yè)的90后

喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的灰機(jī)機(jī)械師

堅(jiān)持健身的攝影愛好者

年均閱讀30+的文史哲愛好者

閱片量1000+的電影愛好者

傳承強(qiáng)力意志的早起踐行者

曾輾轉(zhuǎn)于祖國(guó)西北河山

認(rèn)識(shí)了很多特立獨(dú)行的人

我想用自己的方式把他們的故事講給更多人

形式主要以微電影触机、游記、影評(píng)、人物專訪等

這里是我講故事的地方

更新頻率跟工作強(qiáng)度呈負(fù)相關(guān)

但我會(huì)一直堅(jiān)持下去

謝謝你的關(guān)注