1.這次外化的學(xué)習(xí)對你的理解是什么贷屎？在生活當(dāng)中你會想到哪些可能需要外化的地方罢防？
外化是德國哲學(xué)家黑格爾常用的哲學(xué)術(shù)語。在黑格爾的哲學(xué)中唉侄，外化指內(nèi)在的東西轉(zhuǎn)化為外在的東西咒吐，主要指物質(zhì)由絕對精神外化而來。在心理學(xué)中属划，外化就是把問題單獨拿出來恬叹，人和問題分開，這樣我們就可以更客觀的看待問題同眯，不會有很多的情緒了绽昼，讓當(dāng)事人更有動力，更有信心须蜗，更容易借助成功的經(jīng)驗硅确，找到解決問題的辦法。在生活中明肮，我們的情緒菱农、狀態(tài)、認(rèn)知等都可以采用外化的方式柿估，把問題和人分開循未，理智的對待問題，找到解決問題的方法秫舌。
2.在外化技術(shù)使用的過程當(dāng)中的妖，有哪些需要注意的地方？你在嘗試使用的過程當(dāng)中的疑惑或者是感受是什么足陨？
外化是敘事療法的一門技術(shù)羔味，咨詢師需要在合適的機(jī)會，巧妙運用于咨詢中钠右，可以收到很大的效果赋元，但它不是任何人任何地方都可以適用。在用這個技術(shù)之前飒房，我們一定要了解來訪者的類型搁凸，只有消費型的來訪者才可能可以嘗試外化技術(shù)的運用，來訪者還是一個感性的狠毯、善于想象护糖、善于體驗的，還要有代入感嚼松。在和來訪者交流時嫡良，我們要和來訪者建立比較好的關(guān)系锰扶，了解來訪者的期待、在乎寝受，需要改變的問題是什么坷牛，問題對他的影響程度等，要把問題聊透很澄、聊明白京闰，根據(jù)他的意愿嘗試著去用外化。在用入角前甩苛，讓來訪者給自己的問題起一個名字蹂楣，描述一下他問題的形狀，大小讯蒲，顏色痊土，在自己心中的位置，和自己如何相處的墨林？自己期待接下來問題會有什么變化赁酝？當(dāng)它變化的時候，誰可能會注意到它萌丈？通過這些來訪就能客觀的看待問題，和問題一齊解決問題雷则，自己也就有信心辆雾，有能力了。然后通過出角月劈，聽問題和咨詢師的對話度迂，可以感受到問題的感受，之前的怨氣猜揪、情緒惭墓、脾氣等也會慢慢就減少了，更能理智的看待自己的問題了而姐。通過入角腊凶、出角兩個角色的轉(zhuǎn)換，感受到了彼此的感受拴念，更客觀理智的看待之前出現(xiàn)的問題钧萍，很好的說出了自己的收獲，同時對出現(xiàn)的問題也能中立的看待了政鼠！
我曾經(jīng)兩次通過外化技術(shù)解決自己的困惑风瘦，在咨詢中也用了外化技術(shù)。我在當(dāng)來訪者時公般，通過外化技術(shù)的運用万搔，我感受到了通過描繪問題的外形胡桨，我感到自己問題的壓力。用入角瞬雹、出角轉(zhuǎn)換昧谊，我感到輕松愉快，這仿佛不是我的問題挖炬，我找到了解決問題的辦法揽浙，更加有信心有動力去打敗問題，迎接更好的自己意敛！
