? ? 今天是學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖線上課程的第四次課：思維導(dǎo)圖用于記憶灯萍。我和身邊很多的女朋友都有這樣一個認識：女人一旦生了孩子，這個記憶力就明顯的下降暴浦！不知道女性伙伴們是不是也這么覺得桩引？我想這不是絕對的旋膳，很多女性照樣生過孩子，照樣記憶力很好呀熊户？當(dāng)然萍膛，記憶是需要刻意練習(xí)的，那么今天的課程就是如何運用思維導(dǎo)圖這個工具來提高我們的記憶能力嚷堡！
? ? ? ? 這節(jié)課麗芳老師通過四個部分來進行講解：
? ? ? 第一蝗罗， 歷史上的思維導(dǎo)圖 （沙漏）西摩尼得斯（古希臘詩人作家）發(fā)明了位置記憶法。
? ? ? 第二蝌戒，? 如何提高記憶 （爬樓梯）? ? ? ? ? ? ? ? 三大原則：1.選擇感興趣的內(nèi)容串塑，學(xué)習(xí)本身是件快樂的事情。通過學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖北苟，不僅可以運用到日常的工作筆記和學(xué)習(xí)歸納桩匪，還可以用在與孩子學(xué)習(xí)互動中勋拟，希望這種快樂的學(xué)習(xí)方法可以讓更多人感受到室谚。2.從整體開始，理解是否需要一步一步的循序漸進漫谷，這一點非常重要桃移，在這個過程當(dāng)中，不需要全部理解再進行下一步葛碧，鳥瞰法就是先把握整體借杰，再為基礎(chǔ)部分分解的方法，思維導(dǎo)圖就是上位觀察法进泼，從上往下看蔗衡，容易看清楚每一個部分之間是如何聯(lián)系的，它們的關(guān)系如何乳绕，這個過程中也需要通過對部分知識的積累來理解整體绞惦，同時也要在把握整體的基礎(chǔ)上理解部分，是相輔相成相互依偎的關(guān)系洋措。3.從80%開始济蝉，比如考試的時候如果一直耗在一個問題上，就有可能出現(xiàn)時間已經(jīng)到了后面的題還沒答完菠发，可以先做完80%王滤，把剩下的時間面對剩下的20%，往往20%是難點的部分滓鸠，只需要在剩下的20%上下功夫雁乡，付出的努力和收獲常常是不成正比發(fā)，所以判斷那80%不是件容易的事糜俗。這也讓我想到了閱讀一本書的技巧踱稍，先是通讀曲饱，然后看大概，也就是80%相關(guān)聯(lián)已知的知識部分珠月，剩下20%則是一本新書中需要攻克的未知難點或新概念扩淀。
? ? ? ? 記憶宮殿可以幫助我們有效的提高記憶，象征任何我們熟悉的桥温，印象深刻引矩，能夠輕易的想起來的地方。這個熟悉的地方將成為你儲存和提取任何信息的指南侵浸。
? ? ? 五步驟：1. 首先和首要的旺韭，需要選擇一個你非常熟悉的地方，其次也可以選擇一個有效的線路掏觉。2.列出明顯的特征物3.把宮殿牢牢印在腦中区端，大量練習(xí)你的線路是非常重要的，視覺化的思維澳腹，在腦海中想象出來并且用語言說出來织盼，這就是全腦思維的運用。4.聯(lián)系酱塔，選擇一個已知的圖像沥邻，稱為記憶掛鉤，和你想要記憶的和要素結(jié)合起來羊娃，一個記憶掛鉤就是記憶宮殿當(dāng)中一個顯著的特征唐全。5.參觀，把每次行程在頭腦中演練過一次蕊玷，線路從出發(fā)到結(jié)束需要注意特征物并在腦中呈現(xiàn)邮利。
? ? ? ? 怎樣有效提高記憶力：緊張會阻礙有效的回憶，數(shù)據(jù)需要不斷的重復(fù)利用垃帅，可以幫助我們儲存特定的程序利于搜索延届，在思維導(dǎo)圖一頁的范圍內(nèi)，數(shù)據(jù)以圖片的形式在右腦中不斷的重復(fù)贸诚，而且短小精悍方庭，漂亮美觀，內(nèi)含記憶的要素都是很關(guān)鍵的酱固。
? ? ? 記憶的三種形式：瞬時記憶二鳄，是那些不經(jīng)意之間看到的聽到的內(nèi)容；短時記憶是那些可以來了幾眼認真聽了一下的內(nèi)容媒怯；和長時記憶是那些通過大量練習(xí)和反復(fù)背誦然后記得的內(nèi)容订讼。
? ? 第三，艾賓浩斯遺忘曲線
? ? ? 在腦海中有一個特性扇苞，當(dāng)信息輸入大腦以后其實遺忘同步也就隨之開始了欺殿，遺忘率隨著時間的流逝先快后慢寄纵，特別是在剛剛實際的短時間內(nèi)遺忘得最快，這就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線脖苏，遵循艾賓浩斯遺忘曲線記憶規(guī)律程拭，對所學(xué)的知識及時的復(fù)習(xí)，遺忘是天性棍潘。遺忘是有規(guī)律的恃鞋，我們需要在記憶下滑的時候定時復(fù)習(xí)，就能達到另外一個記憶的高峰亦歉，通過多次的復(fù)習(xí)就能夠幫助長期記憶恤浪。
? ? 第四，思維導(dǎo)圖進行記憶
? ? ? 記憶就是大腦對事物的認識肴楷，保持水由，回憶和再認。
? ? ? 記憶其實是人腦對事物保持再現(xiàn)和再認的能力赛蔫，它的基礎(chǔ)來源于我們的思維砂客，想象和心里活動，和海馬體相關(guān)呵恢。
? ? ? 記憶分為五種類型鞠值，形象記憶，情境記憶渗钉，情緒記憶彤恶，語意的記憶，動作記憶晌姚。
? ? ? 記憶的三種類型：瞬時記憶（感覺記憶）短時記憶（外界保持的過程）長時記憶
