《五種時間》這本書對目前的我來說真的非常具有沖擊力滥朱，那種震撼不亞于當年第一次讀完村上春樹的《當我跑步時我談些什么》。這么一本經典好書值得精讀更值得反復去讀力试，更值得推薦給身邊的人徙邻。

一.這本書為什么對我這么重要？

首先從我自身來說畸裳，我已經意識到自己個人狀態(tài)水平經常處于情緒性起伏不定的波動性狀態(tài)缰犁，很多需要長期投入的事情如果狀態(tài)好了就堅持的比較好，但實際上很多時候會因為工作上的事情讓自己感覺很壓抑，從而會變得沉淪一些帅容，往往在選擇上也很難激發(fā)自己的主動性颇象，甚至會斷掉之前不錯的堅持，進入到這本書里所說的報復性娛樂中并徘，簡單來說就是我經常會因為情緒而導致無常性遣钳，這是我個人很不好的一個特質。而我覺得這本書恰恰提出了一套非常有針對性的方法論麦乞。

這個世界上平庸的人太多了蕴茴，我也越來越感覺到自己的平庸和普通，我想大部分人也一樣缺少堅持和自律，不能長期做好一件事，其實雞湯大家看的也不少該懂的道理也都懂衩藤，但總是做不好。這其中也有人性中安逸玄叠、懶惰和享受吧，有多少人的生活是在繁忙的工作之后癱在沙發(fā)上刷抖音、微博、朋友圈能扒？我們的生活又有多離不開手機佣渴？而我覺得這本書最大的魅力所在就是喚醒你自身的內心渴望辫狼，再告訴你一套有效對抗人性的方法論，引導你一步一步進入到你自發(fā)的節(jié)奏中去形成自己的習慣辛润。

這本書契合了我當下的需求膨处，我非常想走出自身的困境，我也意識到自己需要好好的整理一下自己的人生哲學砂竖，而這正是我所需要的方法論真椿。

二.這本書到底說了些什么？

也有很多像我一樣看到瀟灑姐的新書就想拿來認真讀一讀的乎澄，這種主動性是因為我們認同瀟灑姐的世界觀突硝、認知觀，認同她的哲學思想置济。雖然她的受眾群體最早是針對女性但對我來說我一經接觸就非常認可她解恰，也非常希望自己可以學到她的人生哲學。她之前的書我覺得更是偏世界觀和認知觀一些浙于，雖然也提及一些方法論护盈，但太寬泛和瑣碎，讓人難以掌握羞酗。但這本書就不一樣了腐宋，這是一本很好的方法論，這本書借鑒了很多時間管理方面的經驗，但同時又結合當下這個容易被碎片信息占據精力和時間的時代胸竞，分析了我們人性中的弱點欺嗤，同時還結合了她大量的實踐案例和眾多實踐的反饋，我覺得瀟灑姐就是當下最了解我們的時間和人生管理大師卫枝。如果你認可瀟灑姐的人生哲學剂府，那毫無疑問她的方法論自然會讓你興奮不已，這是非常值得我們去學以致用知行合一的一套方法論剃盾。

三.認清自我 確定目標

凡事都要從剖析自我開始腺占，每個人都是一個獨特的個體，有著獨特的家庭環(huán)境痒谴、成長經歷衰伯、性格品質，當下處境积蔚、興趣愛好和未來理想也都不一樣意鲸，但相同的是我們都渴望自己能過的更理想一些，活的更精彩一些尽爆。但實際上我們總是被周圍的事物所屏蔽遮擋阻礙而迷失自我怎顾，我們大量的時間和精力被不想做但又不得不做的事、被無聊且毫無疑問的事漱贱、被瑣碎毫無營養(yǎng)但又很容易深陷其中的事所消耗著槐雾，讓我們的人生陷入到迷茫和困惑之中，而我們想要走出迷茫困境重建人生秩序的第一步就是要認清自己幅狮。

我并非長期主義者募强，雖然我非常認可和想成長一名長期主義者，也有很多習慣能夠堅持很長時間崇摄，比如讀書 跑步 視頻 寫作這些事情我都在堅持擎值，但我并不認為我堅持的很好，因為我覺得自己還是太容易收到外界事務的干擾逐抑。比如上班十四天的生活狀態(tài)和在家十四天的生活狀態(tài)完全不一樣鸠儿，很多堅持的事情很容易因為生活模式的切換而被打斷。再比如因為情緒而中斷一些堅持厕氨，我想對來說還是比較樂觀主義的进每，但有時候一旦情緒化就比較容易進去到自閉狀態(tài)，或許看書看紀錄片能更好的帶我走出來腐巢，但這種狀態(tài)下的我無心做事品追，只想睡覺、打游戲冯丙，甚至連b站的視頻我都看不下去肉瓦。

我的性格也比較內向一些遭京，雖然也喜歡和朋友在一起玩，也不太會拒絕人經常別人一喊就一起去打游戲或者籃球了泞莉，但其實我覺得我還是更喜歡獨處一些哪雕，而喜歡和朋友在一起的感覺是因為在團隊競技中我所感受到的心流時間，只是這種心流時間越來越少鲫趁，因為隨著年齡的增長和精力重心改變的原因大家無論在游戲上還是籃球上都不再是也不能全身心的投入了斯嚎，這樣其實這些運動游戲的魅力也就大打折扣。所以現(xiàn)在我現(xiàn)在也越來越享受獨處時間挨厚，比如跑步堡僻、視頻、寫作這些一個人也很好可以自娛自樂的事情一旦投入其中也可以獲得美妙的心流時間疫剃。

然后就目前自身所處的工作環(huán)境來說钉疫，我并不滿意，我并非不努力巢价，付出百分之百的努力可收獲的確是迷茫和痛苦牲阁，是否可以證明這條道路其實并不太適合自己。況且我還是比較喜歡獨處的人,我喜歡自得其樂也喜歡交流分享也樂于接受別人交給的挑戰(zhàn)壤躲，但我并不喜歡安排別人做事更不喜歡去管理別人城菊，另外我也希望自己的人生不要局限于監(jiān)獄，而且有更廣闊的空間碉克。

最后一個需要剖析的也是最重要的一個就是找出目標凌唬，另外關鍵點同樣很重要，就像對村上春樹來說決定開始寫作和跑步就是他人生中的關鍵點棉胀。你的目標是什么法瑟？或者說你最想要的是什么，婷姐在兩年前就讓我先把這個問題想清楚唁奢，而我也是在那時開始思考這個問題，說實話窝剖，這個問題對我來說非常難解答麻掸，對大部分人來說也非常難，因為我身邊能答出來來這個問題的人并不多赐纱，但這個問題也最重要脊奋，因為你要確定你的目標你的人生才會有意義。面對這個問題我也很困惑疙描，但我能感覺到自己目標相較兩年前的清晰诚隙，這讓我感受到時間的力量的同時，也讓我很堅定自己早晚會想清楚這個問題起胰。在這個長期的思考過程中我也摒棄了很多以前的想法久又，自己也變得更加堅定和果敢，自己也多了些淡定和從容。

雖然我的遺愿清單還不確定地消，但我人生中的關鍵A點我想我很確定了炉峰，接下來我應該好好確定自己的生平和追悼會策劃書，因為我很想在我的墓志銘上寫下：他活成了自己的樣子無怨且無悔脉执。

四.生存時間 運動員密碼

因為自身的能力不足或者外界條件的限制疼阔，我們無法做到主動選擇而只能被動的時間分布，而且我們人生的大部分時間都處在這個時間半夷。處于生存時間中的我們會感到：選擇受限婆廊，充滿掙扎或煎熬；所做事情沒能進入正向循環(huán)巫橄，也暫時無力改變否彩。整個過程被他人選擇和推動，有傀儡感嗦随；漫長的等待列荔；方向模糊，常有時間被充斥感而非充實感枚尼。

那如何有效去針對這種生存時間下的狀態(tài)呢贴浙？這本書給出了運動員5密碼這一方案。首先要穩(wěn)定情緒署恍，然后分析自己的處境崎溃，找到好的老師前輩，這個人一定得是能給你積極建議的人盯质，然后刻意練習袁串，找到對手超越對手，最后也要永遠籌備下一場比賽呼巷！

其實早在16年我就已經讀過了刻意練習這本書囱修，這個過程是我所能明白和理解的，但有一點是我之前所沒有意識到的王悍，就是一定要先穩(wěn)定情緒破镰。就我自己來說狀態(tài)好的時候其實這些過程很自然就能執(zhí)行，可是一旦進入到比較情緒化的狀態(tài)就不容易執(zhí)行了压储，更為致命的是我發(fā)現(xiàn)自己大部分時間其實還是處于一個比較情緒化的狀態(tài)下鲜漩，繁忙的工作事務之后，會有報復性的娛樂集惋，刷抖音看b站玩游戲孕似，覺得自己太累了想讓自己放松一下然后就讓時間就這么流逝了，其實這個過程是帶有情緒的刮刑，只是自己很不容易意識到罷了喉祭。人在帶有情緒的時候往往會為一時痛快而放棄自己的更遠的目標养渴，這是不可取的，也是自己今后卻需多加注意的地方臂拓。

大部分時間里我們都處在生存時間厚脉，我們要明白這只是暫時的忍耐，為了突破生存時間有時候會讓我們覺得很累胶惰，甚至跌倒

五傻工、賺錢時間 硬核終極人生等式

賺錢時間就是提升自己的核心競爭力，用硬核人生終極等式告訴我們 D=P（1+R）N來解釋孵滞。D是時間看的見中捆，P是原始水平，R是微小積累坊饶，N是持續(xù)改變泄伪。

在這里還需要強調的是質變點。當你的積累沒有到質變點的時候你是看不到你的D發(fā)生明顯變化的匿级，只有當你的堅持讓你走到質變點的時候蟋滴，你的D才會有可見的指數級的變化。

當然這一切的前提都是需要你找到自己的核心競爭力痘绎，我的理解是這個核心競爭力不一定非要賺錢津函，也可以是愛好，其實做深了兩者并不沖突孤页。

另外我們要去做一個長期主義者尔苦，很多事情我們不應該用今日的眼光來思考，而且應該剪輯未來思維行施，努力做好當前允坚，用長期的努力來解決當下的問題。實際上我自己就很短淺蛾号，看待問題未免也會過于狹隘稠项，該如何做王瀟也給出了很好的辦法：1.客服虛榮 找到熱愛本身 這一點我基本可以做到了 2.處理好當下和未來脫節(jié)，這是我應該多努力思考的地方 3.接受不斷試錯的沉沒成本? 但我不相信那些付出全無作用须教，而且成為你生命歷程和體驗的一部分讓你更加精彩皿渗。

六.好看時間 健康管理

世間的美是相似的，身體狀態(tài)好的人精神狀態(tài)往往也會比較好轻腺，運動員可以不樂觀但也往往很難悲觀，他們身體激素的分泌因為運動而更加平衡划乖。

想要成為一名長期主義者也需要在身體上保持長期的自律贬养。

另外睡眠飲食也是需要我們所要注意的，我就不喜歡吃早飯和早睡琴庵，這是非常不好的習慣误算，不僅讓我身體情況和精神變差仰美，更讓我無心追求自己的目標，考慮不到更遠的未來儿礼！

這里面還有一個好看紅利咖杂，無論哪方面人們都會傾向于一個好看的人。

七.好玩時間

你要的好看時間蚊夫，僅僅是好玩诉字？還是，你就是無聊知纷？

因為無聊壤圃，因為有太多時間需要打發(fā)，所以你打開了電視劇琅轧，看起了電視勎樯；因為無聊乍桂，因為沒事兒干冲杀，所以你打開了PYQ，刷到半夜睹酌，直到都不再有人更新权谁，直到小紅點20分鐘也沒閃過。

這不好玩忍疾，你只是無聊闯传。

真正的好玩，是去探索你可能性的邊界卤妒，達到體驗最大化甥绿。最好的是體驗你“遺愿清單”里的內容，包括公認的美景體驗则披，看日出共缕、看海、看人文古跡士复，也包括公認的刺激體驗图谷，包括蹦極、跳傘阱洪。努力在有生之年便贵，一個一個達到，這才是好玩時間應該干的事情冗荸。

八.心流時間 畢生追求

心流時間的我們可以激發(fā)五倍于平常的能量來承璃。

如果說自律是延遲滿足，那么心流就是當下滿足蚌本。當你沉迷一件事而忘記了時間的流逝時就是你的心流時間了盔粹，看過心流這本書隘梨，其實很多事包括娛樂都可以是心流時間，只是有的有成就感有的有收獲有的成就感幸福感比較低罷了舷嗡。但無論是學習還是玩樂轴猎，能夠達到心流時間就證明你足夠專注，也只有專注才讓你能在同樣時間沒獲得更多的收獲进萄。

心流的本質是體內產生的內啡肽讓你整個人由內而外地感到快樂捻脖，而進入心流的這個過程也是可以訓練的，可以讓進入的過程變的越來越短垮斯，讓心流時間越來越長郎仆。

我們每個人都有沉浸到心流時間到感覺，對我來說就是玩游戲兜蠕、看書扰肌、做視頻、競技運動熊杨、寫作這些過程曙旭，其實隨著歲數的增大和精力的分散，我們也越來越難以保持關注于一件事晶府，從而讓心流時間變得越來越少越來越短桂躏。而我們就是要用這本書所說的方法來找回自己的心流時間，而其他的生存時間川陆、賺錢時間剂习、好看時間、好玩時間较沪，也都是為了可以保證我們可以擁有更多的心流時間而所做的努力鳞绕。

快去進去心流時間的辦法有兩個，一個是創(chuàng)造做這件事的儀式感來暗示自己潛意識盡快進入心流時間尸曼。另一個就是顱內模擬们何，想象你是你自己的偶像，此時此刻你該怎么做呢控轿？

九.折疊時間花園

這五種時間都不是只能單獨出現(xiàn)的冤竹，你可以在運動的好看時間與聽音樂的好玩時間，可以是開車的生存時間與聽讀書的賺錢時間……而對五種時間的最佳使用就是把他們變成你自身的折疊時間茬射。

如果人生有捷徑鹦蠕，那就是選擇做能夠折疊時間的事。折疊時間就是最大的捷徑在抛。其實有時候我也很好奇片部，一個人怎么可以有這么多精力去做這么多事，他那兒有時間和精力吧霜定，在看完這本書后我恍然大悟档悠，原來是她們善于運用折疊時間。當然最好的就是讓你心流時間盡可能地折疊到更多的時間望浩。

最終你的人生將是什么樣子辖所，這本書已經告訴你答案了。