推薦一個(gè)健美身形的鍛煉方法：鶴步前翎。此功不僅姿勢(shì)優(yōu)美稚配，動(dòng)作舒展，自己練起來(lái)港华，更能體驗(yàn)到內(nèi)在的愉悅和享受道川。
鶴步（1）
鶴步（2）
鶴步（3）
鶴步（4）
鶴步（5）
圖103-104
圖105-107
圖108-110
注：1、文字說(shuō)明看似復(fù)雜立宜，其實(shí)就三個(gè)動(dòng)作：伸冒萄，展，收橙数，伸尊流，展，收灯帮，…崖技。
? ? 2、上下肢動(dòng)作做到相合同步钟哥，滋味就出來(lái)了迎献。
