理智告訴自己最佳入睡時(shí)間已至碍现，而情感卻無法克制地要等待深夜的降臨。常常早晨起床時(shí)米奸，下定決心不再晚睡昼接，然而到了夜里依舊重蹈覆轍。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《我喜歡的 奇怪的你》
近半個(gè)月來悴晰，我都這樣的狀態(tài)——每天晚上都是兩點(diǎn)才睡慢睡，早上又起不來，上班無精打采铡溪。雖然每次熬夜后早上掙扎起床時(shí)漂辐，我心中都會(huì)無限悔恨“為什么昨晚不早睡”。然而新的一天夜幕降臨時(shí)棕硫，又重復(fù)了昨日的故事髓涯。明明知道熬夜對(duì)身體不好，早讀會(huì)也參加不了哈扮，但是我還是放不下手機(jī)纬纪。在每日的重蹈覆轍中，我想我患上了“晚睡強(qiáng)迫癥”滑肉。
晚睡強(qiáng)迫癥就是我們很累了包各，意識(shí)到該睡覺了，但是就是不想睡靶庙。在心理學(xué)上屬于“拖延癥”的一種问畅。
作為一名中度的晚睡強(qiáng)迫癥患者，我剖析一下自己晚睡的原因：
1.雖然明知道晚睡對(duì)健康的危害大，但是這種危害是潛在的护姆、日積月累的矾端，目前看不到我就不以為然
2.因?yàn)闊o法早起完成早讀會(huì)的內(nèi)容，訓(xùn)練營(yíng)的作業(yè)和口語的聯(lián)系卵皂，我就只有延長(zhǎng)晚上的時(shí)間來做须床。在心理學(xué)上這屬于一種補(bǔ)償。我理解是為了減少不自律的愧疚感渐裂，低效率的勤奮。
3.沒有做好時(shí)間管理
4.很差的自律力钠惩，總是無法做到那些明知是對(duì)自己有益的事
你也有晚睡強(qiáng)迫癥嗎柒凉？有好的建議嗎？
