大家都知道病從口入锦茁，其實(shí)胖也是從口入的攘轩。想減肥就要堅(jiān)持忌口，很多容易發(fā)胖的食物還是最好別吃码俩，雖然食物美味度帮，但是為了減肥，為了美麗稿存，還是先戒掉這些高熱量食物吧笨篷，吃一口能胖好幾斤呢！
發(fā)胖食物之糖果
糖果可謂是減肥的殺手瓣履，糖果的含糖量特別高率翅，經(jīng)常食用非常容易變胖，實(shí)乃女生的天敵袖迎。
怎么辦：愛美MM們一定要杜絕吃糖冕臭，當(dāng)你想吃糖果的時(shí)候腺晾，不妨吃一個(gè)新鮮的水果，這樣既能滿足嘴饞又能促進(jìn)身體排出毒素辜贵，維持纖瘦身材哦丘喻。
發(fā)胖食物之巧克力
幾乎每一個(gè)女生都喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量很高念颈，可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。經(jīng)常食用巧克力最容易導(dǎo)致身材走樣连霉。不過榴芳，這種吃巧克力導(dǎo)致肥胖主要原因不在于巧克力本身，而是因?yàn)槌缘倪^量和缺乏運(yùn)動(dòng)跺撼。
怎么辦：喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量窟感，還有通過增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來維持能量平衡就不會(huì)引起肥胖。
發(fā)胖食物之碳酸飲料
比如汽水歉井、可樂柿祈、沙士等熱量很高，因此哩至，經(jīng)常飲用會(huì)使人體攝入過多的熱量躏嚎，體重增加是早晚的事情。
怎么辦：想要瘦的MM應(yīng)馬上放棄汽水菩貌，可改為喝茶卢佣，喝茶既能燃燒脂肪，還能清理腸胃箭阶，最適合減肥哦虚茶。
發(fā)胖食物之方便面
如今很多人懶于做法，因此仇参，簡潔方便的方便面幾乎成了第一選擇嘹叫。可是诈乒，殊不知方便面是純熱量食品罩扇，一包方便面的熱量是470卡(100克)，幾乎相當(dāng)于兩碗飯抓谴。而且暮蹂，方面便又沒有任何營養(yǎng)，鹽分過高癌压，含損肝的防腐劑仰泻、香精。
怎么辦：方便面不僅容易發(fā)胖滩届，因此一定要少吃集侯。就算實(shí)在嘴饞被啼，適當(dāng)嘗一下就行，切莫多吃棠枉。
發(fā)胖食物之罐裝果汁
別以為灌裝果汁熱量就會(huì)很低浓体，灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物，但是含糖量卻比較高辈讶，如果長期飲用還是會(huì)變胖的命浴。
怎么辦：如果實(shí)在喜歡喝果汁，不妨買水果回家自己榨取吧贱除，自己鮮榨的果汁既美味又健康瘦身哦生闲。
簡單粗暴地告訴大家：
“要跑多遠(yuǎn)才能消化這些食物”
看完后腿都軟了好么
~/(ㄒoㄒ)/~
▼玉米
▼芝士漢堡，多吃不宜月幌！
▼薯?xiàng)l一份碍讯，果然恐怖，少吃俺短伞捉兴！
▼蘋果一個(gè)，營養(yǎng)高熱量低录语，健康首選倍啥！
▼魚子醬面包一片
▼特克斯（Twix）巧克力一條
▼冰激凌，吃著好吃澎埠，但熱量也高...
▼巧克力蛋糕一塊
▼卷餅...熱量多少還得看里面卷的是什么→_→
▼兩顆費(fèi)列羅巧克力
▼不知道什么蛋糕逗栽，但是這么一小塊就要4公里，太嚇人了失暂！
▼士力架一根
▼巧克力
▼辛辛苦苦10公里彼宠，一包薯片吃下肚，今天又白跑了弟塞！
▼喜力啤酒
▼霜糖花生一包
▼水煮蛋一個(gè)
▼可樂一罐
▼香草紙杯蛋糕
▼巧克力醬凭峡，絕對的身材殺手！
▼最后的大BOSS在這里
看完外國的决记，再來看看我們土生土長的美食吃下去后摧冀，需要你跑多少米？
▼一碗羊肉泡饃（500g）
▼一份涼皮
▼一份灌湯包（200g）
▼10串羊肉串
▼一串轟炸大魷魚
▼一份冒菜
▼一份紅燒肘子（100g）
▼不加餅的熏肉大餅
▼一碗油潑面
▼一個(gè)肉夾饃
▼一份毛豆花生拼盤組合
▼一杯酸梅湯
▼吃一頓火鍋
愛美的女士都在關(guān)注的微信公眾號(hào)系宫，據(jù)說關(guān)注的人99%都瘦了
關(guān)注微信認(rèn)證公眾號(hào)：【1335943136 】 開啟你的減肥之旅索昂，好身材輕松瘦下來
