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嗯~果真吃多了幾天就需要少吃同樣的天數才能瘦回來闸餐。今早稱了一下體重衡查,又回到了51.6kg了壶栋。很開心~現在又可以繼續(xù)往下突破我的體重了结胀。

今天的伙食總算是可以吃正餐了赞咙,可是今早不僅吃了半個蘋果,還吃了芝麻薄脆糟港,到了公司還吃了一顆牛軋?zhí)桥什佟T缟霞硬土艘粔K小紅薯,于是一個早上都不是很餓秸抚。午餐當然比較豐盛了速和。昨晚水煮了豆芽,白菜剥汤、木耳颠放、紫甘藍和黃瓜,配上了一點雞胸肉和半個雞蛋~分了兩天的量吭敢。別看這么多菜碰凶,熱量還不到200大卡,早上起來用黑胡椒醬拌了拌鹿驼,中午微微一熱就可以吃了痒留。下午要去跑客戶,so蠢沿,還帶了三個小枇杷伸头。

今晚回去做HIIT,就不打算去健身房了舷蟀。希望明天能瘦個0.2kg吧恤磷。

一會兒上午餐圖~

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