嗯~果真吃多了幾天就需要少吃同樣的天數才能瘦回來闸餐。今早稱了一下體重衡查，又回到了51.6kg了壶栋。很開心~現在又可以繼續(xù)往下突破我的體重了结胀。
今天的伙食總算是可以吃正餐了赞咙，可是今早不僅吃了半個蘋果，還吃了芝麻薄脆糟港，到了公司還吃了一顆牛軋?zhí)桥什佟Ｔ缟霞硬土艘粔K小紅薯，于是一個早上都不是很餓秸抚。午餐當然比較豐盛了速和。昨晚水煮了豆芽，白菜剥汤、木耳颠放、紫甘藍和黃瓜，配上了一點雞胸肉和半個雞蛋~分了兩天的量吭敢。別看這么多菜碰凶，熱量還不到200大卡，早上起來用黑胡椒醬拌了拌鹿驼，中午微微一熱就可以吃了痒留。下午要去跑客戶，so蠢沿，還帶了三個小枇杷伸头。
今晚回去做HIIT，就不打算去健身房了舷蟀。希望明天能瘦個0.2kg吧恤磷。
一會兒上午餐圖~
圖片發(fā)自簡書App
