早（2016-06-02）
體重：72.5
脂肪：33%
肌肉：62.9%
基礎(chǔ)代謝：1419
晚
體重：73.3
脂肪：29.6%
肌肉：66%
基礎(chǔ)代謝：1484
周六吃的有點(diǎn)兒多腹暖，兩餐都是??凫佛，晚上聽(tīng)從教練的要求乓旗，帶著二狗子去跑步嫂拴。跑步半小時(shí)璃饱，基本是2分半鐘跑步1分鐘休息徒爹，他耐力不錯(cuò)巍实，速度也可以腾啥，比我想象中的要好东涡，也比我第一次跑步表現(xiàn)的好冯吓，怕是用不了多久我就要跟不上他的配速了。我對(duì)他的要求是疮跑，下周再約跑的時(shí)候组贺，完成4km，中間可以休息祖娘。
今天晚上我自己去跑步失尖，設(shè)定6km，沒(méi)堅(jiān)持住渐苏，狀態(tài)不是特別好掀潮，整個(gè)身子都特別沉，腿抬不起來(lái)整以，配速太難看了胧辽，撐到5km后走路0.29km。
兩天沒(méi)大號(hào)公黑，周六晚為愛(ài)鼓掌邑商。
