這是十月的第三周摔刁，轉(zhuǎn)眼間又來到十月的下半場挥转，許是時(shí)間的流逝，讓人內(nèi)心加劇了悲傷和焦慮，讓情緒屢次到達(dá)最低點(diǎn)绑谣，讓情緒在一個又一個的矛盾點(diǎn)中波浪起伏党窜，前浪未平，后浪又起借宵。
十月的第三周幌衣，拖延的惡果繼續(xù)潛伏，在每一個矛盾中出擊壤玫，將我一點(diǎn)點(diǎn)拖入情緒的深淵豁护。
而我在一邊陷入拖延的惡性循環(huán)中，一邊與拖延抗?fàn)幹小?/p>
也許是時(shí)間拖得越長欲间，剩下的日子越發(fā)減少楚里，小伙伴的焦慮不安越發(fā)嚴(yán)重。很多很小的事容易被演繹得很大括改。
也許是我的拖延癥更加加劇了小伙伴的焦慮癥，我們倆一個像水一個像火家坎，一個像春天嘱能，一個像夏天，怎么也融合不了虱疏，改不了自己的屬性惹骂，就怎么也融合不了。
第三周開始下定決心變得積極做瞪，開始以一種端正的態(tài)度對待我的拖延癥对粪，早上開始就給自己建立了一個新群“三件事本本”意是要提醒自己做好重要的事情。
這天早上出門就比平常積極挺多装蓬，早上在七點(diǎn)半前出門趕去單位收拾昨晚未收拾完的東西著拭，在八點(diǎn)來鐘就準(zhǔn)備好一切，從家里趕往九江去脫毛牍帚，在九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到達(dá)約定地點(diǎn)儡遮。今天比往常到達(dá)九江的時(shí)間早了不少，相比于以往的拖延被動暗赶，今天顯得積極利落很多鄙币。而正是我的這種一反常態(tài)的行為讓小伙伴有了強(qiáng)烈的反應(yīng)，再加上我把之前答應(yīng)小伙伴的事情忘得一干二凈蹂随，讓小伙伴火上加油十嘿，于是當(dāng)天上午我們又陷入情緒的漩渦中，整整一個小時(shí)岳锁，不能自拔绩衷。
小伙伴不滿我對別人的積極，將我對別人的積極與對他的不積極進(jìn)行比較，心中就有了強(qiáng)烈的落差感唇聘，不滿失落的情緒便油然而生版姑，對于我忘記我答應(yīng)過他的重要事情忘記，便更感失望迟郎，以為我并不在意他剥险，再加上那天他是生病的狀態(tài)，獨(dú)自一個人去醫(yī)院更加劇了孤獨(dú)和害怕感宪肖，多種情緒的夾雜使得小伙伴情緒很大表制，最后他用作鬧的方式，使得我們之間的矛盾到了一個最高點(diǎn)控乾。
而我是因?yàn)椴粷M小伙伴的不真誠么介，總是在試探。明明頭天有主動叫我去九江脫毛蜕衡，今天卻來這一出壤短，各種作各種鬧，很不滿小伙伴的試探和作鬧慨仿，所以很有情緒久脯，態(tài)度不好。加劇了我們的矛盾镰吆。
當(dāng)時(shí)我們情緒互相感染帘撰，也各自陷入情緒的漩渦中，不能自拔万皿，我有我的委屈摧找，陷入我的情緒中，沒有能及時(shí)理解到小伙伴當(dāng)時(shí)不安害怕的心情牢硅，沒有端正態(tài)度承認(rèn)自己的錯誤蹬耘，放下我的情緒安撫小伙伴的情緒。
也許我應(yīng)該為自己的惡行承擔(dān)后果减余，之所以小伙伴有情緒婆赠，正是我前面的拖延惡行累積，讓小伙伴積累了很多情緒佳励，最后反作用到我的身上休里。我應(yīng)該承擔(dān)起這一切，為我的拖延負(fù)責(zé)赃承，在日后日復(fù)一日地積極行動妙黍，友好的態(tài)度中去化解矛盾，尋求改變瞧剖。
這一周情緒內(nèi)耗特別大拭嫁，我們吵架了兩次可免，每次都很崩潰，那次吵架事件后當(dāng)天我們就和好了做粤，但是沒兩天浇借，又因?yàn)橐患挛覀凈[得很大。這一次是爾后兩天的拍照過程中產(chǎn)生的矛盾怕品。
一波未平一波又起妇垢，前兩天的事情還沒有在我心里完全放下，我一直對被試探這種行為耿耿于懷肉康，無法釋懷闯估，感受到嚴(yán)重的不被信任，對方的不真誠吼和。因?yàn)榕恼者^程中看到小伙伴的手機(jī)里與朋友的聊天記錄涨薪，看到小伙伴聯(lián)合他朋友對我的各種試探，看到小伙伴對他朋友的發(fā)牢騷炫乓，看到小伙伴說越來越不舍得為我花錢刚夺，看到一系列渣語錄，當(dāng)時(shí)心里就崩潰了末捣，陷入了情緒的漩渦中侠姑，心中各種情緒升起，委屈不滿失望憤怒傷感夾雜其中塔粒，久久不能自拔结借，當(dāng)天本畫好的妝容筐摘，全哭花了卒茬。因?yàn)楫?dāng)時(shí)在攝影館，陷入十分尷尬糾結(jié)的地步咖熟，有陷入情緒中一個小時(shí)圃酵，拖延拍照，后來經(jīng)過短暫的情緒修復(fù)馍管，暫時(shí)放下郭赐，在拍完照后回家的路上繼續(xù)爆發(fā)，鬧得很不愉快确沸，最后終于在晚上九點(diǎn)前重歸于好捌锭。
除了兩次吵架事件，內(nèi)耗很大罗捎，一度的拖延也讓我持續(xù)內(nèi)耗著观谦，并且不斷惡性循環(huán)。本來這一周想開始重振精神桨菜，做好重要的事與拖延癥抗?fàn)幍降谆碜矗乔榫w的內(nèi)耗影響了我身體和精神的狀態(tài)捉偏，這一周間歇性失眠，早醒泻红，多夢夭禽，睡得很不好，白天的狀態(tài)總是頭昏沉沉的谊路，人很糊涂讹躯，很癡呆，一慣喜歡刷手機(jī)度日凶异，轉(zhuǎn)移注意力蜀撑，休息的兩個大半天都在刷手機(jī)中度過，上完瑜伽課的一個小時(shí)剩彬，也是無所事事酷麦，刷手機(jī)，等到刷夠了才想起要做的事情喉恋，于是又做得很晚沃饶，熬夜晚睡，影響第二天的狀態(tài)轻黑。
這一周沒有完成的事有:keep計(jì)劃糊肤、周計(jì)劃、幾篇總結(jié)文章氓鄙、閱讀落下進(jìn)度馆揉，早睡。
這一周在間歇性與拖延癥抗?fàn)幹卸独梗沧驳赝瓿闪?
1.工作三天2.寫計(jì)劃七天升酣，但寫得普遍晚，多是下午甚至晚上開始寫計(jì)劃态罪，且寫得簡單
3.每日總結(jié)本噩茄，中間有落下三天，后面補(bǔ)上复颈。
4.補(bǔ)完了前期落下的每日總結(jié)绩聘，追上進(jìn)度
5.瑜伽課4天，keep4天耗啦。
6.閱讀《自我療愈》一章凿菩。
這一周值得記錄的事，還有去脫毛一次帜讲，拍照一次衅谷，見好友一次，來例假舒帮，休息的三天都與小伙伴呆在一起会喝。
這一周在持續(xù)地拖延與拖延帶來的后遺癥中內(nèi)耗陡叠，也在情緒不穩(wěn)定中內(nèi)耗，最后也在與拖延癥持續(xù)抗?fàn)幹兄矗屪约翰恢劣诘讲豢删人幍牡夭健?/p>
在經(jīng)歷了長時(shí)間的冷靜枉阵，回顧這一周時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己的很多問題预茄，
1.我在飽嘗拖延的惡果兴溜。
2.我很容易陷入悲觀中無法自拔，容易放大情緒耻陕，一件不好的事容易只看到消極的一面拙徽，缺乏客觀冷靜，在小伙伴對朋友發(fā)牢騷的事上我忽略了小伙伴是在他朋友心情很糟糕下做出回應(yīng)的情景诗宣，忽略了平時(shí)小伙伴對待我還不錯的事實(shí)膘怕，忽略了小伙伴肯定我的一面。
3.我在被很多瑣碎的事干擾召庞，在被眾多信息中分割我本就不太集中的注意力岛心，
4.在拍照過程中還有個小插曲，中午吃面時(shí)把油滴在攝影服裝上篮灼，讓自己陷入十分尷尬的地步忘古。可見我做事欠缺考慮诅诱，太不謹(jǐn)慎髓堪，這也是我一貫的通病。
5.忘性太大娘荡，容易耽誤自己和他人的事干旁，產(chǎn)生持續(xù)的情緒內(nèi)耗。
6.在生活中我有很多消極的一面它改，在遇到消極的事時(shí)容易使我變得更加消極疤孕，要改變這種局面商乎，只有從每一件小事上積極地行動開始央拖。
