20211224

晨光微曉:
兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211224二大隊陳曉（晨光微曉）

本周視頻會重新回顧了共學(xué)一課的主要內(nèi)容。

分享收獲的時候，宜宸和振紅的分享讓我感受到共同成長的喜悅。我在分享的時候，一方面赡勘，說出自己的成長發(fā)現(xiàn)很喜悅，另一方面捞镰，也發(fā)現(xiàn)自己會有很多成長空間闸与，內(nèi)在的能量還不能順利流動顽悼。

問答環(huán)節(jié)，超級隨喜大家的智慧和自信流暢的表達(dá)几迄。

兔兔老師的賦能：

自問：用心還是用腦蔚龙。提醒我每天打卡不止停留在行動，身語意要同樣去踐行打卡映胁。

自知：愿力和能力-如果能力不足會讓自己焦慮木羹，所以也要提升自己的能力。

其實這周明顯感覺自己已經(jīng)有意識在積極“清理”以前囤積的網(wǎng)課庫存了——大家在一起解孙，就會了不起坑填。

感恩兔兔老師，也感恩小伙伴們一起成長弛姜。

小魚兒:
兔兔帶練團(tuán)第二期第三周視頻會收獲
20211224三隊＋小魚兒

一脐瑰、兔兔賦能

自問——用心踐行還是用腦踐行？把最丑陋最真實的自己暴露出來廷臼，用四力量拔除苍在。

自知。有愿力還要有能力荠商，否則會出現(xiàn)很多內(nèi)部問題寂恬。人要能自救再救人，修內(nèi)再修外莱没，主內(nèi)再主外初肉。

下一步覺察分享時我們的語言和文字是否有感情在流動。

二饰躲、個人踐行

兔兔老師的自問戳中了我加入同明一年進(jìn)步不明顯的根源牙咏，我總是在用腦學(xué)，不走心嘹裂，追求網(wǎng)絡(luò)上的優(yōu)秀妄壶，而理論融不進(jìn)實際行動。

加入帶練團(tuán)看到這么多高能智慧的伙伴焦蘑，我也學(xué)著沉下心盯拱，內(nèi)觀真實的自己，覺察到不夠關(guān)注“正向感覺”等問題例嘱，相信繼續(xù)帶練團(tuán)學(xué)習(xí)我會收獲更多狡逢。

國老師:
兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211224一大隊國老師

帶練團(tuán)第三周已經(jīng)結(jié)束。時間轉(zhuǎn)瞬即逝拼卵！我們共同回顧了共學(xué)一課的內(nèi)容奢浑。先行動起來，無論哪種關(guān)系腋腮，只有行動才能創(chuàng)造成果雀彼。愛是個動詞壤蚜，只有行動了才能體會到由冷到熱的艱難，幸福是不容易的徊哑，所以才會作為課題被一代又一代人去研究袜刷。

但是當(dāng)我們在痛苦中呻吟完后，重新站起來體驗幸福的感覺莺丑，那才是真正的喜悅著蟹。

兔兔老師提到了自問和自知。是的梢莽，自問自己這三周萧豆，絕對是走腦的過程。走心才是帶練團(tuán)的初心昏名，也是往后做每件事的初心涮雷。在眼花繚亂的課程里，如何找到自己想要的是要靠腦更要用心轻局。也許只感受到了一點(diǎn)觸動洪鸭，拿出來做到最好，不也是最大的收獲么嗽交！自知是很難的卿嘲，愛學(xué)習(xí)的人覺得自己什么都不會颂斜，而不愛學(xué)習(xí)的人卻覺得自己懂得很多夫壁。了解自己有幾斤幾兩，做力所能及的事沃疮，盡全力以赴的心盒让。練習(xí)自他平等的心，路很長司蔬，需要慢慢的用心來體驗邑茄。

sunshine陽陽:
20211224感恩日記

1.感恩自己一個人帶著寶貝做火車。

2.感恩鐵路的發(fā)達(dá)讓我很快就到達(dá)目的地俊啼。

3.感恩爸爸媽媽來車站接我們肺缕。

4.感恩兔兔老師的圣誕禮物。

5.感恩自己去給恩人挑選禮物授帕。

6.感恩自己內(nèi)心涌現(xiàn)了一個幫助家人的念頭同木，希望早日達(dá)成愿望。

7.感恩寶貝爺爺和大媽給寶貝買的好吃的跛十。

8.感恩嫂子相信我把孩子交給我彤路。

9.感恩自己還沒有麻木，依然選擇相信未來是美好的芥映。

10.感恩爸爸媽媽幫我看孩子洲尊，讓我安心去做自己的事情远豺。

LindaLin:
兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211224第三大隊Linda

昨天因為個人原因，沒有參加到視頻會坞嘀。早上加速聽了回聽躯护，這周聚焦在親密關(guān)系上自己的收獲特別大，每天都會和先生擁抱一下丽涩，認(rèn)真去感受先生的溫度榛做，他的愛，發(fā)現(xiàn)之前真的一直活在對他的各種不滿意中内狸，嫌棄他不愛學(xué)習(xí)不上進(jìn)检眯，嫌棄他說話沒條理，嫌棄他反應(yīng)慢不思考昆淡。從感恩他開始锰瘸，回到一切都是我的根源，感恩他給我溫暖的家昂灵，感恩他我任何要求從不拒絕避凝，感恩他一直在身后默默地陪伴，理解肯定他眨补。發(fā)現(xiàn)這個大男孩不是我以前眼中的那個什么都不好的人[愛心]

兔兔老師的賦能管削，自問和自知考代練團(tuán)的設(shè)計 自問，打卡的內(nèi)容撑螺，是用心還是用腦含思？用心踐行才會有反思和聚焦，才會有細(xì)膩的感受甘晤，成長才會快含潘。不要為了達(dá)成目標(biāo)而用腦去做一些，這過程中自己的收獲只有自己清清楚楚的知道线婚。是的遏弱，有時候忘記加入代練團(tuán)的初衷，為了打卡而打卡塞弊，并沒有感受到家庭關(guān)系的變化漱逸，只要有認(rèn)真去感受聚焦每天都能感受細(xì)微的變化[愛心]

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有一些不好的念頭的時候，要用另外一個自己和自己對峙游沿，真實的面對自己饰抒，昨天在去北京的路上因為核酸檢測的問題，錯過飛機(jī)奏候，我就開始責(zé)備先生循集，把問題都?xì)w咎于他，我一直在內(nèi)心告訴自己事情已經(jīng)發(fā)生不要再去說他蔗草，可是心和口還是不一致咒彤，不過我嘉許自己說出后我就一直提醒自己閉嘴疆柔，站在他的角度考慮他也不想這個事情發(fā)生。然后和他道歉镶柱。經(jīng)過退票再重新改簽最后一刻沖上了飛機(jī)旷档。

每一次事件的發(fā)生都不會平白無故的來，它讓我們更多的去反思反省

自知歇拆，知道愿力和能力的差異鞋屈，否則容易焦慮，在力所能及的范圍內(nèi)幫助別人故觅，必須得提升自己能力厂庇，自救才能救人

寧靜:
兔兔帶練團(tuán)第二期第三周視頻會收獲
20211224四隊＋寧靜

一、兔兔賦能

自問——用心踐行還是用腦踐行输吏？兔兔老師敏銳的提出問題权旷，其實我自己很慚愧，沒有思考的人生不值得過贯溅，我是做的不夠好拄氯，有些時候完成打卡就沒有更多的走心。反思自己的成長進(jìn)步并不快它浅。

自知译柏。有愿力還要有能力，學(xué)習(xí)課程的初衷是希望自己快速成長并能影響身邊人姐霍。首先我自己的人生喜悅綻放鄙麦，有影響力，你才能幫助別人邮弹，如果你自己能力不足黔衡，也是有心無力。

二腌乡、個人踐行

兔兔老師的自問戳中了我加入同明一年多進(jìn)步不明顯的根源，我總是在用腦學(xué)夜牡，不走心与纽，甚至是自己學(xué)完應(yīng)用在他人身上，學(xué)以致用塘装，要用在自己身上急迂，不能盲目追課，靜下心來蹦肴，用心去學(xué)僚碎。每天自省，記錄六時書阴幌，應(yīng)用四力量拔除壞種子勺阐，在應(yīng)用四步驟播下好種子卷中。并向高能有智慧的老師們結(jié)隊同學(xué)。

海風(fēng):
第三次代練團(tuán)會議
一隊海風(fēng)

兔兔老師的啟發(fā):

1.自問渊抽。自己是用心還是用腦蟆豫！找到自己不足站在對立面改變自己。

2.用心的話自己有很大成長懒闷。

3.自知十减，能力和愿力之間的差距。愿力創(chuàng)造能力愤估，要有一個平衡帮辟。反思自己能力有沒有真正提高。愿力和能力不匹配而感到焦慮玩焰，要不斷反思通過努力织阅，在階段性上有沒有提升。

4.自救才能救人震捣，修內(nèi)荔棉。

5.幫助別人前，先解決自己的問題蒿赢。在力所能及的范圍內(nèi)润樱，在去幫助別人。

6.用心去感受羡棵，去踐行壹若。

感悟

兔兔老師總是直指問題的核心，是的皂冰，經(jīng)過兩周的用心學(xué)習(xí)店展，第三周有點(diǎn)懈怠，這真是慚愧秃流，人最難的是面對真實的自己赂蕴。用心與否其實是做給自己的，人貴有自知之明舶胀。用心學(xué)習(xí)概说，踐行。

曾文琴古箏:
兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211224二大隊曾文琴

帶練團(tuán)第三周結(jié)束嚣伐，時間真的太快了糖赔，慢一點(diǎn)，生命中還有太多可敬可嘆之處去享受轩端，有帶練團(tuán)的充實和伙伴們的熱情關(guān)懷放典，真是每天都飽滿而激蕩，心中滿是篤定和收獲的成功。

一次次聽到大家精彩的人生故事分享奋构，精心準(zhǔn)備的答疑內(nèi)容壳影，心生敬佩和感恩，也驚嘆大家的變化如此之大声怔。

我知道是空性和種子的力量給予了我們改變的勇氣态贤。宇宙能量是存在的，看不見的物質(zhì)決定看得見的物質(zhì)醋火。嘉許我們的勇氣與智慧悠汽，感恩智慧老師們的傾情傳授。在我們之外還有太多之前的我們芥驳，新的使命就是讓我們的生命變得更有意義柿冲！

兔兔老師說我們一定要真實，真誠兆旬。自問假抄，自知，自誠顯得猶為重要丽猬，做最勇敢的勇士吧宿饱，愿力和能力是求而不得的，大膽的行動脚祟，用心力求果谬以，穩(wěn)而不急，每天進(jìn)步百分之一由桌，見證成長的喜悅为黎，每天的那一點(diǎn)點(diǎn)享受就是最有意義的生命價值！[嘿哈][嘿哈][玫瑰][玫瑰]

感恩一切Ｐ心Ｃ！

sunshine陽陽:
兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211224第一大隊陽陽

自問娃循？剛開始加入帶練團(tuán)我是機(jī)械式的在學(xué)習(xí)和打卡的炕檩，在走腦，當(dāng)我慢慢的找到自己的優(yōu)先級后慢慢開始走心淮野，我感受到世間萬物的關(guān)聯(lián)性捧书，感受到了自己潛意識的強(qiáng)大，感受到了人的智慧骤星，感受到了蘇醒其實就在那一瞬間，在你沒有遇到事情的時候感覺哪哪都好爆哑，一旦遇到事情可能那個你深底的潛意識又會出來洞难，所以其實遇事也不是壞事，可以讓你不斷的去察覺不斷的調(diào)整直到成為你新的習(xí)慣揭朝。

自知：這個自己就有這個毛病队贱，沒有金剛鉆就別攬瓷器活色冀，沒有能力就不去承諾，做不到會種下失信的種子柱嫌。主內(nèi)再主外锋恬，自己首先要做的就是把自己的卡點(diǎn)解除，才能更好的去幫助別人影響別人编丘。

秀秀:
20211225第一大隊B組袁怡秀
帶練團(tuán)第三次視頻會議總結(jié)

1与学、問答環(huán)節(jié)把本周共學(xué)一課內(nèi)容又梳理了一遍，隨喜大家的強(qiáng)答速度和收獲嘉抓。自己也搶了兩次麥索守，雖然沒有強(qiáng)答成功，在其他伙伴回答的時候自己也跟著回答了抑片，對這一部分的學(xué)習(xí)更清晰了卵佛。

2、小組答疑好受到了群策群力敞斋，集體智慧的力量截汪，分享環(huán)節(jié)感受到了伙伴們的用心和真誠，特別隨喜大家在踐行中的思考和收獲植捎。

3权她、兔兔老師賦能

主題：兩個“自”

關(guān)鍵詞1：自問。我們是用心還是用腦踐行的诗赌。

用心會不斷進(jìn)步秋忙，會不斷反思，有聚焦医咨。

用腦會跳過過程直達(dá)目標(biāo)枫匾，沒有深度剖析內(nèi)心，會顯得不太“勇敢”拟淮。

去感受一下自己的文字是否在流動干茉。

兔兔老師舉了回老家的例子，想到了自己也有過類似經(jīng)歷很泊，也曾有過評判心角虫，感恩兔兔老師的剖析，通過學(xué)習(xí)委造，去察覺自己的心態(tài)～對抗傲慢心戳鹅。

關(guān)鍵詞2：自知。了解愿力和能力的差距昏兆，要保持愿力和能力的平衡枫虏。有愿力的同時提升能力，修內(nèi)再修外。用多種方式去幫助他人隶债，最重要的是在自己力所能及的范圍腾它。

4、個人踐行

本周的踐行主題是夫妻關(guān)系死讹，為愛人做一件小事瞒滴，從內(nèi)心去體諒對方，真實感受到了彼此關(guān)系的升溫赞警，遇到事情回到筆的故事妓忍，站在對方的角度去考慮問題，雙方一起交流探討仅颇。越來越發(fā)現(xiàn)单默，原本固有的認(rèn)知在一點(diǎn)點(diǎn)的轉(zhuǎn)化，也感受到了越來越和諧的關(guān)系忘瓦。帶練團(tuán)的踐行過半搁廓，繼續(xù)調(diào)整動機(jī)，反思耕皮，跟著大家的節(jié)奏一起進(jìn)步一起加油境蜕！

楊海霞:
兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲
20211224第二大隊海霞

通過這三周的學(xué)習(xí)，我最喜歡的就是問答環(huán)節(jié)凌停，我突然發(fā)現(xiàn)這個問答環(huán)節(jié)讓我們很好的去踐行復(fù)盤自己的嗯收獲

特別感恩小伙伴們都分享的特別棒粱年，讓我自己從中也收獲了一些我思考問題的這個角度

感恩兔兔老師的分享，讓我們有很好的覺察自己的心力罚拟，因為自知是需要自己去覺察的台诗，所以我們每天帶著這樣的問題或者思考去覺察自己，收獲一定很大赐俗，但我們每天早上在清單里面去做到的時候拉队，那種感覺特別好。

感恩帶練團(tuán)的所有小伙伴們的陪伴阻逮，接下來一定繼續(xù)調(diào)整動機(jī)反思粱快，覺察讓自己越來越跟上大家的節(jié)奏，一步一步走叔扼，一起學(xué)習(xí)事哭，一起成長。感恩大家

黃振紅:
兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211225三大隊黃振紅

時光轉(zhuǎn)瞬即逝瓜富，帶練團(tuán)第三周學(xué)習(xí)結(jié)束了鳍咱，已經(jīng)成為了我們的習(xí)慣。贊嘆生命之美好与柑，贊嘆自己加入訓(xùn)練團(tuán)有高能的家人伙伴一起學(xué)習(xí)成長流炕，體現(xiàn)我過的有意義澎现，存在感仅胞。讓我們用心去體會生命中還有太多可敬可嘆的人和事每辟。每天都飽滿而激蕩，心中滿是篤定和收獲的喜悅干旧。

主持人田雨的溫柔淡定渠欺，娓娓道來的風(fēng)格是我羨慕的，真的很棒感恩給我播種的機(jī)會椎眯，有鏈接很幸福挠将。

1.帶學(xué)過程再次回顧共學(xué)一課：“重塑幸福圖片”我們之所以生活的不幸福，是因為我們固有的認(rèn)知编整，錯誤的世界觀舔稀，打破固有的認(rèn)知，就要升級信念系統(tǒng)掌测，就是要回到《筆的故事》内贮，《兩個老公的故事》。

筆的故事告訴我們汞斧，我是一切的根源夜郁。

2.隊長總結(jié)：各隊本周都有大的突破，改變粘勒，體現(xiàn)團(tuán)隊合作能力竞端。隨喜各隊的收獲滿滿。超級贊庙睡！

3.一次次聽到大家精彩的分享事富，聽別人故事漲自己智慧，很榮幸自己也是分享者乘陪。幸福喜悅分享篤定相信自己會越來越好统台。

4.答疑環(huán)節(jié)：群策群力，特別智慧全面有條理暂刘，受益匪淺饺谬，自己也有參與很幸福。新的使命就是讓我們的生命變得更有意義谣拣！

5.兔兔老師賦能：我們一定要真實募寨，真誠。自問森缠，自知拔鹰，自誠顯得猶為重要，做真實的自己贵涵，生活本來就是“一地雞毛”面對真實的自己非常重要列肢。愿力和能力是求而不得的恰画，要匹配，不要自己做不到去承諾瓷马，反而自己很累拴还，無成就感。大膽的行動欧聘，去踐行片林，去突破固定型思維模式，專注當(dāng)下就是“最有意義”的生命價值怀骤！

做最好的自己17753841334:
第三次代練團(tuán)會議
一隊王小芬

帶練團(tuán)三周的學(xué)習(xí)已結(jié)束费封，自已是本周一大隊D組長，參與越多收獲越的蒋伦，夫妻關(guān)系踐行落地弓摘，每日擁抱老公，身體上更多的接觸帶給我們更多愛的流動

宜宸分享對自己觸動的一點(diǎn)是‘過去發(fā)生的一些不好的事情痕届，對現(xiàn)在的生活沒有任何意義韧献，自己一直陷在對老爸的怨恨里，通過這段時間的學(xué)習(xí)爷抓，有所改變父母就是自己最大的恩田势决，看到了父親的不容易，慢慢的理解他蓝撇，去愛他

陳曉分享對自己觸動的是收收獲一家五口幸福的畫面果复，這也是自己向往的生活，期待自己一家四口的幸福畫面

感恩問題的提問者渤昌，帶給自己不同的感受虽抄，特別感恩月英師姐和五隊伙伙伴們慷慨自己的智慧分享

兔兔老師賦能收獲

自問:你是在用心踐行，還是在用腦在踐行独柑，去覺查自己的心迈窟，去對制它，有意識去看見自己的心

自知:能力和愿力的差距忌栅，好好的修正自己的能力车酣，先自救再救人，先內(nèi)修再外修索绪，不斷反思自己能力是否在階段性上有沒有提升

最后用心去踐行湖员、去感受，打開自己瑞驱，專注于當(dāng)下自己真實的生活

陳玥霏:

兔兔代練團(tuán)第三次視頻會收獲
20211224第四大隊陳玥霏

感恩雨田主持娘摔，特別溫柔淡定，總結(jié)精準(zhǔn)有力唤反，自己第一次做時間官凳寺，體驗到了嚴(yán)謹(jǐn)鸭津，也覺察到自己不勇敢，背后是有一些擔(dān)心肠缨，隊長分享能感受到每位隊長的用心逆趋，感恩隊長的帶領(lǐng)付出。

感恩分享的伙伴怜瞒，隨喜每位伙伴的收獲父泳，聽別人的故事，品自己的人生吴汪。

答疑環(huán)節(jié)收獲很大，能感受大家太智慧了蒸眠，問題解答全面詳細(xì)漾橙。

最震撼的還是兔兔老師的分享，兔兔老師的關(guān)鍵詞每次都非常精準(zhǔn)楞卡，靈魂拷問霜运，自問，是用心還是用腦蒋腮，用心就有感情在流動淘捡，用腦是沒有感受的，進(jìn)步很慢池摧，回看我在過往很多打卡中焦除，是為了完成任務(wù)，完成作業(yè)作彤，并沒有用心去感受膘魄，所以進(jìn)步很慢，真的是這樣的竭讳，我們的每一步都要用心感受创葡，珍惜當(dāng)下，用心覺察體悟绢慢，修正自己灿渴。

自知，要清晰愿力和能力之間的差別胰舆，兩者要匹配骚露，光有愿力能力不足，是很難受的思瘟，支持不到別人自己也有挫敗感荸百，讓我想到自己做助教的時候，光有愿力是不行的滨攻，自己用心去踐行够话，先把自己活好蓝翰，用自己踐行的感受，感悟去支持別人才是有力量的女嘲，只是停留在知道是沒有力量的畜份，唯有做到才有力量！自救才能救人欣尼！

居里夫人:
2021.12.24兔兔帶練團(tuán)視頻會總結(jié)
五隊-居里夫人

隨喜分享:

振紅:是活成一道光的人爆雹，滿滿能量。

陳曉:隨喜進(jìn)入兔兔帶練團(tuán)的改變愕鼓，偉大的三個孩子的媽媽钙态，值得敬佩。

答疑環(huán)節(jié):

智囊團(tuán)的回答都很給力菇晃，家是講愛地方册倒，不是講理的地方。

月英的分享超級棒磺送，邏輯清晰驻子，方法落地，用心當(dāng)下和自己和解估灿。

假若困境有解崇呵，何必心煩意亂；

假若困境無解馅袁，何必郁郁寡歡域慷。

?兔兔老師賦能:

態(tài)度:下功夫，真誠司顿。關(guān)于學(xué)習(xí)我一直專一芒粹，一個時間段只做一件事。等這個事情完成后可能才會轉(zhuǎn)移目標(biāo)大溜。所以相對學(xué)習(xí)效率會比較高化漆？

關(guān)鍵詞:自問，用心還是用腦踐行钦奋，用心不斷反思座云。沒有遇見兔兔老師之前真的都是用腦思維，習(xí)慣性的用腦去判斷事情付材，人朦拖，所以讓別人總感覺有距離感，特別高冷厌衔。經(jīng)過半年的學(xué)習(xí)已經(jīng)慢慢領(lǐng)悟以心換心的感覺璧帝。那種踏實，快樂感從未體現(xiàn)過富寿。

且行且珍惜:
20211225第一大隊朱云收獲

兔兔老師賦能：

1.關(guān)鍵詞——自問：用心還是用腦踐行睬隶？

說實話锣夹，第一周很用心，第二周稍微懈邓涨薄（因為單位要發(fā)表論文）银萍，第三周明顯懈怠（因為論文和自己重感冒疲乏不堪）恤左，三節(jié)波波老師必學(xué)課也只學(xué)了一節(jié)贴唇，我其實很想用心去踐行，但是又怕身體透支飞袋，又怕家里顧不上…這些可能都是借口戳气，其實可能自己沒有想象中那么脆弱，下周開始努力使自己進(jìn)入用心踐行狀態(tài)中去授嘀，從早上5點(diǎn)早起開始物咳。

兔兔老師分享的每次回鄉(xiāng)下老家，看到隔壁鄰居亂扔瓜子殼從而心里不滿的批判心蹄皱，其實自己也經(jīng)常有，以后碰到這樣的事也要向兔兔老師學(xué)習(xí)芯肤，時刻覺察自己的批判心巷折，要知道會造成我不良情緒的那些人都是來成就我的，讓我變得越來越強(qiáng)大崖咨、謙卑锻拘、善良的…發(fā)現(xiàn)不好的種子，要用四力量击蹲，及時去拔除署拟。

2.關(guān)鍵詞——自知：了解愿力和能力的差距。保持愿力和能力之間的平衡歌豺。愿力推穷、能力不匹配而焦慮時，要不斷努力类咧，反思在階段性上有沒有提升馒铃，如何去提升。先把自己理論學(xué)扎實痕惋，然后通過各種案例区宇、故事分享來提升理論聯(lián)系實踐水平，只有當(dāng)能力足夠了值戳，才能發(fā)揮你的愿力议谷。

水心:
2021.12.25兔兔帶練團(tuán)視頻會總結(jié)
二隊-水心

1.關(guān)鍵詞——自問：用心還是用腦踐行？

用心就有感情在流動堕虹，真誠的分享卧晓。用腦是沒有感受的芬首，只是理性的按部就班，那么這樣進(jìn)步很慢禀崖，回看不知不覺已經(jīng)過了三周了衩辟，從第一周懵圈，第二周自己值日用心做波附，第三周跟上大隊伍艺晴，慢慢習(xí)慣了大家一起學(xué)習(xí)的節(jié)奏，我最喜歡的就是兔子老師的賦能掸屡，我比較喜歡她錄播起來這樣我可以回放很多遍封寞，一語直擊要害。

2.關(guān)鍵詞——自知：了解愿力和能力的差距仅财。保持愿力和能力之間的平衡狈究，兩者要匹配。好好的修正自己的能力盏求，先自救再救人抖锥，先內(nèi)修再外修，不斷反思自己能力是否在階段性上有沒有提升碎罚。向內(nèi)找應(yīng)有盡有磅废，向外找一無所有。

兔兔老師說回老家看到不舒服的會有批判心荆烈，我也是批判心會導(dǎo)致自己傲慢拯勉，覺察，接納然后用四力量拔出憔购，調(diào)整好自身能量宫峦，加油。

敏燕@同明:
20211225視頻會總結(jié)分享玫鸟，三大隊敏燕

結(jié)合昨晚兔兔老師的視頻賦能分享一下圣誕節(jié)的幸福小事导绷。

昨天妹妹過生日，給她做了一個蛋糕鞋邑，下午妹妹帶著孩子來家里诵次，兩個孩子把家里面搞得亂七八糟。晚上我忙著參加咱們同明的三個會議枚碗，沒來得及收拾逾一。老公加班九點(diǎn)多種到家，看到我在開會肮雨，沒有抱怨遵堵，沒有對孩子發(fā)火，而是默默地安排孩子洗澡，把客廳廚房收拾好陌宿，把地拖了锡足。收拾完又幫我處理了電腦問題。睡前想到這些壳坪，讓我特別的感動舶得，平安夜老公雖然沒有浪漫的禮物，但是給了我生活的踏實爽蝴。這是多好的圣誕禮物沐批。

昨天孩子計劃今天要去海邊，我六點(diǎn)起來開會蝎亚。老公一會也起床了九孩，給我們準(zhǔn)備了早餐和外出帶的便當(dāng)

想要的老公就這樣被種出來了

踏實的過日子，生活隨時都是幸福的味道

有時候真的所謂的忙工作发框，忽視了家人躺彬。修身、齊家梅惯、治國宪拥、平天下。這個順序錯亂了铣减，一定做不好江解。

感恩伙伴們的陪伴，一起行動徙歼，從一點(diǎn)一滴收獲屬于自己的幸福。

?米靈兒:
兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211225三大隊米靈兒

時光轉(zhuǎn)瞬即逝鳖枕，帶練團(tuán)第三周學(xué)習(xí)結(jié)束了魄梯，已經(jīng)成為了我們的習(xí)慣蹂午。贊嘆生命之美好恕汇，贊嘆自己加入訓(xùn)練團(tuán)有高能的家人伙伴一起學(xué)習(xí)成長臭杰，體現(xiàn)我過的有意義檀葛，存在感搓扯。讓我們用心去體會生命中還有太多可敬可嘆的人和事沐悦。每天都飽滿而激蕩涎显，心中滿是篤定和收獲的喜悅摧茴『灏“重塑幸福圖片”我們之所以生活的不幸福稀蟋，是因為我們固有的認(rèn)知，錯誤的世界觀呐赡，打破固有的認(rèn)知退客，就要升級信念系統(tǒng)，就是要回到《筆的故事》

輕舞飛揚(yáng):
20211223兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會總結(jié)

第二大隊飛揚(yáng)

1、答疑環(huán)節(jié)感恩小芬的問題和月英姐的回答萌狂，讓我收益良多档玻。

如何對待別人——感恩、自他互換

如何做事——計劃茫藏，固定時間坐固定的事

如何面對情緒——若困境有點(diǎn)何必心煩意亂误趴，若困境無解何必郁郁寡歡

如何面對自己——用心當(dāng)下和自己一起

2、自問：用心還是用腦务傲？

通過兔兔老師自己的事例凉当，讓我再次意識到對自我的覺察認(rèn)知和剖析是不勇敢的，還不敢把最真實的自己拿出來曬一曬树灶、晾一晾纤怒，所以心胸不夠開闊。

3天通、自知：認(rèn)清愿力與能力之間的差距

在這次帶練團(tuán)的過程當(dāng)中泊窘，我一直在思考我應(yīng)該怎么樣真正去幫助伙伴們，在踐行中獲得最大的收獲像寒，很明顯我的能力還是有欠缺的烘豹，所以自己內(nèi)在的學(xué)習(xí)和踐行是永遠(yuǎn)不能停止的，先修內(nèi)才能修外诺祸。

航航:
兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211225三大隊李航

高能的會議携悯，伙伴們的分享感觸頗多，撲捉到兩個詞:計劃筷笨，面對

兔兔老師講的:自問和自知更是深度剖析問題

用心還是用腦分享問題讓我深度思考憔鬼，進(jìn)入帶練團(tuán)后，確實讓我們放慢節(jié)奏胃夏，深度思考轴或，深度踐行，取得成果

春婷:
兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211224二大隊春婷

這周我感覺自己還是不能慢下來仰禀，我太想知道這是一個怎樣的知識體系照雁，大量的聽課，下周我可以安心的慢下來聽課了答恶，接下來會花更多時間在實踐與他人分享饺蚊。

問題答疑環(huán)節(jié):感受到大家的智慧，由衷贊嘆大家的智慧悬嗓。

兔兔老師賦能:我們不光要用心污呼，還要用腦，真正能幫助別人烫扼。幫助別人自己得先成長起來曙求，活成榜樣，我們只能用生命去影響生命。我多大程度體征到幸福就能多大程度去幫助別人幸福悟狱，我唯一的任務(wù)是成為一個幸福的人静浴。

高立立:
20211223兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會總結(jié)
第四大隊高立立

兔兔老師每次的賦能都讓我受益匪淺，就像個預(yù)言家一樣挤渐，似乎能預(yù)測到我們每走過一段路后便會遇到什么樣的問題苹享。

這是加入帶練團(tuán)的第三周，對于每日打卡浴麻，復(fù)盤得问，啟思幾乎每個人都已經(jīng)完全熟悉流程，也幾乎都能很好的完成软免，但這個“完成”宫纬，是我們用心踐行后的結(jié)果，還是用腦踐行后的結(jié)果膏萧，甚至漓骚，只是一種流于形式的完成，只有我們自己知道榛泛，六周后甚至以后的生活中我們是否可以收獲我們想要的結(jié)果蝌蹂，要回顧我們今天所種下的種子，我們的初衷和動力曹锨，以及我們的態(tài)度如何孤个。

其次，通過學(xué)習(xí)與踐行沛简，的確能夠幫助我解決到日常遇到的很多問題齐鲤，但的確會出現(xiàn)當(dāng)身邊人遇到問題，我想幫助的時候椒楣，發(fā)現(xiàn)自己的力量還很弱佳遂，于是我選擇先輸入，先充實自己撒顿，待能力足夠了再去輸出，去幫助他人荚板。

希望自己通過不斷的學(xué)習(xí)凤壁，踐行，浸泡跪另，可以讓自己收獲完美的人生拧抖，也能幫助更多的人擺脫生活中的各種困境。

吉祥三寶:

晶晶:

20211224兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會總結(jié)

第五大隊晶晶

非常感恩月英姐對一隊小芬的答疑,條理清晰,分析非常全面,學(xué)習(xí)的榜樣-寶藏.若困境有解何必心煩意外,若困境無解何必郁郁寡歡.

兔兔老師關(guān)鍵詞:1自問:用心還是用腦.發(fā)現(xiàn)自己還是用腦的地方太多,真正用心的地方太少.昨天孩子突然得了個B,給了我特別大的感受,突然覺得自己問題多多,之前從未留心.真的是遇到問題了才是進(jìn)步的地方,人太容易在情況良好的地方停留不前了...2自知:認(rèn)清愿力與能力之間的差距.這一點(diǎn)也是我覺得說到點(diǎn)子上的事情,總覺得自己能力有限,愿力不夠,也要如實的看待這件事情,從內(nèi)外因上找原因.真正的落地,踏實的行動.帶隊當(dāng)中自己也發(fā)現(xiàn)有的時侯,太關(guān)注自己的目標(biāo),忘記了組員的需求.這一點(diǎn)也是自己需要注意的,更多的關(guān)注在他人身上,更多的敞開.感恩兔兔老師,感恩大家的參與,感恩這一切.

張敏絨:

第五大隊免绿，張敏絨

已經(jīng)踐行三周了唧席，時間很快，已經(jīng)到了一半，兔兔老師這幾次的視頻會議上的總結(jié)淌哟，

總是能恰到好處的提到我們的問題點(diǎn)和遇到的問題迹卢，讓人豁然明白，上周提到的貪徒仓，

本周提到的用腦和用心腐碱，都讓我反思很多，回顧自己掉弛，貪的太多了症见，什么都想學(xué)，

什么都想踐行殃饿，什么都行做好谋作，好東西太多了，應(yīng)接不暇乎芳，但是自己是否有用心做過呢遵蚜？還是流于形式，跟大流秒咐，想想這三周的踐行谬晕，功課量適中，不會感覺到焦慮携取，但是自己是否真的有用心在做攒钳，在打卡，在思考每個一個問題雷滋，還是只是為了完成打卡而打卡不撑，兔兔老師是提問，讓我再次反省晤斩，不能說自己這么一想就能完全用心焕檬，不用腦了，我不能保證澳泵，但是至少這個問題的提出实愚，讓我進(jìn)行的了反思，之前可能是80%的用腦兔辅，下周用腦的程度是否就會下降腊敲，我想這就是兔兔老師的用心良苦，潛移默化的影響维苔，引導(dǎo)感恩兔兔老師的每個環(huán)節(jié)碰辅，設(shè)計的很好，真的是一個很好的總設(shè)計師介时，環(huán)環(huán)相扣没宾，散而不亂凌彬。

范琳淋:

兔兔帶練團(tuán)第二期第三周視頻會收獲

20211224第二隊＋范琳琳

1.首先跟著主持人又重新回顧了重塑幸福圖片共學(xué)一課，又加深了兩個老公故事的理解循衰，種子老公-幻想老公=空性老公铲敛。我是一切的根源，空性最好的解釋角度就是：負(fù)責(zé)任羹蚣。一切都是我創(chuàng)造的原探，是我種出來的，通過改變我自己通過我自己的播種顽素，就一定能得到我想要的老公咽弦、生活甚至一切。

2.答疑環(huán)節(jié)胁出，比較有感觸的是劉霞跟老公談“我們的”有卡點(diǎn)的問題型型，助力組集思廣益，建議建立夢想賬戶全蝶，還有探尋有不舒服的根源闹蒜。我覺得比較落地和直達(dá)本質(zhì)。

3.分享環(huán)節(jié)抑淫，陳曉的精進(jìn)和改變绷落，讓我很觸動。她跟老公從僅是跟隨到并肩合作始苇，是多么讓人向往的關(guān)系

4.兔兔老師賦能砌烁，是直擊靈魂的拷問：自問和自知

自問這周的踐行，是走腦還是走心催式？讓我無處可躲函喉，兔兔老師每周的問題，都像是另一個我一樣荣月。本周的夫妻關(guān)系主題管呵，我其實是游離的，我之前是一直比較回避夫妻關(guān)系問題哺窄，因為老公2年前帶給我的傷害捐下，讓我原本對婚姻近乎信仰級別的相信完全崩塌。我給自己的聲音是夫妻關(guān)系不是我的重點(diǎn)萌业，我不屑于改善夫妻關(guān)系蔑担。其實潛意識里應(yīng)該有無奈和不想面對。所以所有夫妻關(guān)系的課程我都是游離的咽白。這周的踐行，我反思下確實是走腦的鸟缕，完成清單為主要目的晶框。覺察和愛的流動是被克制的

自知：兔兔老師深度剖析自己排抬，讓我們知道每個人都有陰暗面，只要時刻覺察并不斷四力量拔出授段，都是這樣如此反復(fù)的過程蹲蒲。這個給我特別特別大的指引，因為隨著學(xué)習(xí)種子法則的深入侵贵，由于相信届搁，就變得做任何事有任何想法，當(dāng)有不好的升起的時候窍育，就會有深深的恐懼卡睦。聽了兔兔老師的案例拆解，我如釋重負(fù)∈ィ現(xiàn)在已經(jīng)開始有覺察表锻，就是種好種子，不需要恐懼乞娄，只要不斷往復(fù)地拔除壞種子就是在播種好種子瞬逊。加油！仪或！帶著這次反思下周繼續(xù)走心踐行和學(xué)習(xí)确镊。

唐秀萍:

兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211225三大隊唐秀萍

三周感受：兔兔帶練團(tuán)——雪中送炭，為我而來

初體驗——漸佳——自問和自知

自問：用心范删，真誠

用心和用腦

外在看不出來蕾域，不同在內(nèi)在

不評判，不傲慢瓶逃，心甘情愿

用心不怕家丑

自知：愿力和能力的差距

如何能實現(xiàn)自他互換

反饋束铭、反思總結(jié)

內(nèi)通外成，力所能及

（每個周末都在帶小寶厢绝，很難有自己的專注時間契沫。兔兔老師的分享仿佛專為我定制。）

靜心:

兔兔帶練團(tuán)第二期第三周視頻會收獲

20211225第三隊靜心

隨著踐行的慢慢深入昔汉，已經(jīng)習(xí)慣了整個節(jié)奏懈万。

特別贊的是視頻會議，從每天個人的踐行到全盤的思考靶病，共學(xué)復(fù)盤会通。

每一期的主持人提問都會回顧整一個共學(xué)的課程。

答疑的過程也是一個照鏡子的過程娄周，引發(fā)深度思考涕侈。

接下來聽到同學(xué)的踐行結(jié)果，感到喜悅的同時煤辨，更加篤定了前行的信心裳涛。

最后每一期兔兔老師都會給我們一些關(guān)鍵詞木张，從第3人的角度,可以看出當(dāng)局者的迷，讓大家都靈魂拷問端三，深度思考舷礼，夯實下一周的踐行。

設(shè)計的非常的用心郊闯，自己從開始的糊里糊涂跟著走,到慢慢的踩著節(jié)奏走妻献，信心越來越足，腳步越來越穩(wěn)团赁。非常的感恩育拨。

良碩古法鋪灸健康管理:

第三次代練團(tuán)會議一隊陳玉桃

帶練團(tuán)三周已經(jīng)結(jié)束。第一周懵圈焦慮然痊，但被組的伙伴和兩位隊長濃濃的愛與鼓勵支持所包圍著至朗，有一種比家比親人還溫暖的感覺。第二周的焦慮改善了很多剧浸。第三周不焦慮比較上軌锹引。第三周也發(fā)現(xiàn)了一些問題也趕主動向軼超隊長咨詢，在不知不覺中發(fā)現(xiàn)家里的氣氛有好一些唆香，老公回來也會幫忙抄一下菜嫌变。也可以在同一桌一起吃飯，以前一餐飯分三批吃完躬它。二寶是家里的紐帶也多了一份笑容腾啥，偶爾在飯桌上面還會說出一些自己內(nèi)心的想法。我改變了整個家的氣氛也改變了冯吓，感覺消無聲息就改變了很多倘待。昨晚老公幫我打飯，吃完飯后還帶我和二寶去散步走了一圈组贺。讓我感覺有家的溫暖凸舵，不再孤單的感覺兔兔老師昨晚的總結(jié)收獲。

自問：自己在用心踐行失尖，還是用腦踐行啊奄，覺察到自己走腦沒走心按部就班。

為什么自己會焦慮

自知：能力和愿力的差距掀潮，覺察自己需要好好的修正自己的能力菇夸，先自救再救人，先內(nèi)修再外修仪吧，需要不斷反思自己能力是否在階段性有沒有提升庄新。

李曉瑞??:

兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211225五大隊李曉瑞

兔兔老師賦能：

1.自問：用心還是還是用腦，回顧三周來薯鼠，自己確實有為了打卡而打卡的時候择诈，沒有躬身入局凡蚜，就不會拿到自己想要的結(jié)果。

2.自知：愿力與能力之間的差距吭从，愿力與能力不匹配就會產(chǎn)生焦慮，想要提升還需刻意練習(xí)能力恶迈。

兔兔老師每一次賦能都是直擊問題本質(zhì)涩金，感恩[愛心][愛心]

李宜宸:

經(jīng)過了解發(fā)現(xiàn)老公和雨田冷戰(zhàn)的原因是老公反對雨田參加學(xué)習(xí)。

老公試圖用這種方式阻止雨田繼續(xù)參加學(xué)習(xí)暇仲，帶給我們什么樣的思考呢步做？

第一，老公沒有因為我們的學(xué)習(xí)而感到生活變得更美好了奈附，相反地當(dāng)我們占用大量的時間去學(xué)習(xí)的時候全度，忽視和忽略了對家人的陪伴、關(guān)心和關(guān)愛斥滤。換言之将鸵，我們雖然用腦學(xué)習(xí)了大量的知識、技巧和方式方法佑颇，但是我們在生活中并沒有用起來顶掉，沒有讓我們的生活發(fā)生改變√粜兀回想我們學(xué)習(xí)的初心痒筒，不就是想要通過學(xué)習(xí)而使自己的生活變得更好嗎？現(xiàn)在我們還沒有達(dá)到理想的狀態(tài)茬贵，停下來問問自己究竟是哪里出現(xiàn)了偏差呢簿透？通過學(xué)習(xí)我們可以增長智慧、提高認(rèn)知解藻，能夠持續(xù)學(xué)習(xí)的人認(rèn)知必定是在日益發(fā)生著變化老充，智慧也在增加，大部分人起初通常會踩的一個坑就是為了學(xué)習(xí)而學(xué)舆逃，會把大量的時間和精力運(yùn)用在學(xué)習(xí)上蚂维，不知不覺地忽略了老公和家人，讓老公和孩子覺得我們現(xiàn)在除了學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)路狮，學(xué)習(xí)對我們來說是第一位虫啥，他們已經(jīng)不重要了。

李宜宸:

1.老公用冷戰(zhàn)的方式來呼求愛和關(guān)注

當(dāng)我們的關(guān)系出現(xiàn)僵局的時候奄妨，我們試圖去打破甚至改變涂籽，當(dāng)我們做了一些事情后就著急地想著怎么還沒有變？停下來問問自己砸抛，這時候我們做的一些事情是不是帶著強(qiáng)烈的目的性----為了改變對方的狀態(tài)而去做评雌？當(dāng)我們帶著某種的目的對一個人好的時候树枫，他是感知不到真情實意的，因為強(qiáng)烈的期望下投射著索取的心理狀態(tài)景东。相反地砂轻，當(dāng)我們放下期待，“我愛你與你無關(guān)”時所言所行所說所想都是一種全然地給予斤吐，帶給人的是更多的放松和敞開搔涝。

沒有人喜歡活在冰凍的世界里，之所以將自己凍了起來和措，是因為里外都沒有了光和熱庄呈，每個人內(nèi)在的光和熱只能來自自身，來自于自己思想意識里的種子派阱，而外界的光和熱就需要氛圍來助力了∥芰簦現(xiàn)在我們能做的就是讓自己先變成一個小太陽，由內(nèi)而外地發(fā)光發(fā)熱起來贫母，然后去融化老公文兑。讓我們的內(nèi)心能熱起來最快的途徑就是去發(fā)現(xiàn)美好：去發(fā)現(xiàn)老公的優(yōu)點(diǎn)和生活中的小美好。

此時此刻先轉(zhuǎn)念：感恩老公用這種方式引起我的關(guān)注颁独，讓我及時察覺糾偏彩届，太好了，現(xiàn)在我已經(jīng)意識到要給重要的人和重要的事留出時間來誓酒，哪怕是安靜地聽他訴說工作中的煩惱也是一種奉獻(xiàn)和給予樟蠕，此生老公就是我們最好的合作伙伴。天才都是被夸獎出來的靠柑，好老公和好老婆也是如此寨辩。每個人都有勝任的需求，男人尤其看重這一點(diǎn)歼冰，老婆的肯定是對男人最好的鼓勵和嘉許靡狞，夸獎不是夸大，是用心地看到和關(guān)注到隔嫡，當(dāng)我們把目光聚焦在哪里哪里就會發(fā)光發(fā)熱甸怕。

李宜宸:

第二，老公只能用冷戰(zhàn)

老公的冷戰(zhàn)是他當(dāng)前的策略腮恩，他沒有更好的選擇梢杭，目前冷戰(zhàn)就是他認(rèn)為的唯一能夠與我們對抗的最好的方式，想想這點(diǎn)是不是很開心呢秸滴？有沒有像小孩子在鬧脾氣的感覺呢武契？感恩老公只是用這種方式來讓我們臣服，那我們就善巧地跟他服軟，“行咒唆，聽你的”“你說的對”届垫，嘴上服個軟，讓他有種當(dāng)家做主的感覺全释，我們并沒有少了什么装处，但是他卻找到了勝任感和價值感。

嘻嘻浸船，我們現(xiàn)在是有智慧的人啊符衔，何必跟他較勁呢？我們學(xué)習(xí)了那么多的方式方法糟袁，如果還是采用以前的老方法去解決生活中的問題，那是不是白學(xué)了呢躺盛？我們學(xué)習(xí)的目的不是為了在老公面前顯擺项戴，不是為了證明自己有多牛地来，而是為了創(chuàng)造我們更加美好的人生和探索我們無限的潛能玻粪。

武玉玲:

兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211225五大隊武玉玲

非常感恩月英姐對一隊小芬的答疑,條理清晰,分析非常全面,學(xué)習(xí)的榜樣

兔兔老師關(guān)鍵詞:

1自問:用心還是用腦.在好好反省自己還是用腦的地方太多，給了我特別大的感受,

2自知:認(rèn)清愿力與能力之間的差距.這一點(diǎn)也是我覺得說到點(diǎn)子上的事情,自己能力有限宛渐，也要如實的看待這件事情,要從內(nèi)求界斜，不要外在尋找仿耽，真正的落地,踏實的行動.更多的關(guān)注在他人身上,更多的敞開.

感恩兔兔老師

感恩能量群體[愛心][愛心][愛心]

楊楊:

兔兔代練團(tuán)第二期第三周視頻會議總結(jié)

第一大隊楊楊

兔兔老師賦能‘自問’‘自知’

‘自問’，你是用心踐行還是用腦踐行各薇？我自問開始我確實是用腦项贺，逐漸我開始用心，因為這周我感受到了用心的幸福峭判。之前我清單打卡沒有具體化开缎，也不聚焦，比如我之前會計劃夸老公林螃，就只是說一下奕删，但是這周開始我開始具體化，比如從小事行動疗认，早上我上班很早出門幾乎老公和寶寶都在睡覺還沒醒完残，之前我就直接走了，而現(xiàn)在我就會開心的輕輕地去分別給他兩父子一個吻再出門横漏，這樣做后突然感受到一天的上班哪怕很忙碌都覺得幸福滿滿

‘自知’兔兔老師說谨设，讓我們問自己知道自己的愿力和能力之間有差距嗎？以前真沒想過這個問題绊茧，現(xiàn)在仔細(xì)想想確實自己愿力和能力是不匹配的铝宵。比如我如果給朋友送禮物有一兩個是特別心甘情愿送的，但是好多時候就會面子作怪而外給其他一些朋友送。其實這應(yīng)該就是兔兔老師說的愿力和能力不匹配鹏秋，其實很多時候這樣自己也沒有特別心安尊蚁。以后在踐行中一定多注意明確自己的能力，多種方式幫助別人侣夷。心甘情愿横朋，力所能及，開開心心去播種百拓。

Iamlight:

兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211225五大隊王雪

自問：三周的學(xué)習(xí)琴锭，是用心還是用腦，分段來看衙传，打卡打勾勾的時候是用腦决帖，特別機(jī)械的一個微習(xí)慣，在時間范圍內(nèi)完成蓖捶，不完成就有哪里不對地回。而在做實踐的時候就用心了，感恩嘉許俊鱼，從早上睜開眼睛就一一的感恩嘉許下去刻像，也為自己一天做了那么多事而自豪心安。自問自己在這個過程中是很滿意的并闲。

沐西:

20211224兔兔代練團(tuán)二期第三周視頻會總結(jié)第五大隊沐西

答疑環(huán)節(jié)被月英驚艷到细睡，優(yōu)秀的小伙伴就在身邊，邏輯清晰又全面帝火，有深入思考又有具體方法溜徙，學(xué)習(xí)并收藏。

自問：用心學(xué)習(xí)還是用腦學(xué)習(xí)犀填？兔兔老師每次都能看到問題的根本萌京。這個問題仿佛就是針對我問的，我加入同明1年多了宏浩，以前也一直在學(xué)習(xí)其他知残，可是一直沒什么顯著變化，一直都是在用腦學(xué)習(xí)比庄，把學(xué)習(xí)當(dāng)成是一個任務(wù)求妹，做完打個勾，把感悟當(dāng)成寫作業(yè)佳窑，匆匆寫一個應(yīng)付交上制恍。學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)，跟工作神凑、生活沒有掛鉤净神，沒有實際應(yīng)用何吝，驗證，所以沒有真實感悟鹃唯，情感生發(fā)爱榕。要真踐行才有真感悟。

自知：能力沒有真正提升是我一直的問題坡慌，有想法還要有與之匹配的能力才行黔酥，還是要腳踏實地的學(xué)習(xí)，提升自己洪橘，解決了自己的問題跪者，自己家庭問題，才能更好的幫助他人熄求，這個先后順序不能顛倒渣玲。

楠楠:

兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211225一大隊楠楠

本周讓我從內(nèi)心去反問自己到底是用心去做還是用腦。說實話更多時候在實踐過程中確實把它當(dāng)做一種任務(wù)一個作業(yè)去實施弟晚。沒有發(fā)自內(nèi)心去觀自己柜蜈，去感恩嘉許。那么下周開始我在實踐過程中要多多用心去想去思考去感恩指巡。

任曉芳:

兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211225五大隊任曉芳

感恩主持人，在共學(xué)一課問答環(huán)節(jié)中對已學(xué)課程再次復(fù)盤隶垮，有很大的收獲藻雪，感恩伙伴們的分享，感恩隊長為大家做總結(jié)狸吞、賦能勉耀，隨喜大家的收獲和成長，答疑環(huán)節(jié)也非常精彩蹋偏，感恩兔兔老師為大家賦能便斥。當(dāng)我們遇到問題要感到很開心，因為有了成功的原材料威始，把問題轉(zhuǎn)化為機(jī)會枢纠。我們聽了筆的故事，知道世界不是撲面而來黎棠，而是來自我們晋渺，右手四力量拔除壞種子，左手四步驟去種下好種子脓斩，在生活中練習(xí)靜心木西、靜坐、冥想随静、瑜伽八千、閱讀吗讶、運(yùn)動等，大量做咖啡冥想恋捆。平時記錄六時書照皆，記錄十大好種子，多做意識自拍鸠信。其實纵寝，真正困住我們的不是外界麻煩，而是我們自己星立。那些出現(xiàn)在我們生命里的障礙爽茴，都是我們自己的潛意識創(chuàng)造出來的。

【臧林霞】13864367722:

20211225第三大隊臧林霞

帶練團(tuán)第三次視頻會議總結(jié)

1绰垂、問答環(huán)節(jié)把本周共學(xué)一課內(nèi)容又梳理了一遍室奏，很喜歡兔兔老師設(shè)計的這個環(huán)節(jié)，鞏固清晰了本周的學(xué)習(xí)內(nèi)容劲装。

2胧沫、小組答疑環(huán)節(jié)，帶著問題聽大家的分享占业，把所學(xué)用到實踐中绒怨，感受到了集體智慧的力量，也帶給自己很多思考和感悟谦疾。

3南蹂，兔兔賦能

關(guān)鍵詞

1.自問——我們是用心踐行還是用腦踐行？

用心念恍，你的感受是細(xì)膩的六剥，有觸動，會不斷反思峰伙，有聚焦疗疟，成長速度快。

用腦瞳氓，大部分是無感的策彤，沒有特別細(xì)膩的感受，因為你是跨過過程直達(dá)目標(biāo)匣摘，你在乎的是目標(biāo)锅锨，不太在乎過程，所以成長速度慢恋沃。

2.自知——了解自己必搞，自己的愿力和能力的差距

愿力和能力結(jié)合匹配互相促進(jìn)，力所能及幫助他人可以考慮多種方式幫助他人囊咏。兩者不能對抗恕洲，否則兩敗俱傷塔橡。

4，個人踐行

兔兔老師一針見血的靈魂拷問引發(fā)我深深的思考霜第，這次帶練團(tuán)我是在用腦還是用心葛家？自己輸出多少，分享幾次泌类？用心和用腦呈現(xiàn)結(jié)果是不一樣癞谒。代練團(tuán)時間過半，后三周自己要沉下心來刃榨，用心踐行弹砚，修煉自己的愿力和能力，相信在帶練團(tuán)我會收獲更多枢希。

caren都華:

兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211225五大隊都華

假若困境有解桌吃，何必心煩意亂；

假若困境無解苞轿，何必郁郁寡歡茅诱。下周開始實踐過程中要更多用心和實踐

孫小驪:

兔兔帶練團(tuán)第二期第三周視頻會收獲

20211224孫小驪

一、兔兔賦能

自問——用心踐行還是用腦踐行搬卒？把最丑陋最真實的自己暴露出來瑟俭，用四力量拔除。

自知契邀。有愿力還要有能力摆寄，否則會出現(xiàn)很多內(nèi)部問題。人要能自救再救人蹂安，修內(nèi)再修外，主內(nèi)再主外锐帜。

下一步覺察分享時我們的語言和文字是否有感情在流動田盈。

二、個人踐行

兔兔老師的自問戳中了我想要的和做的效果相差的根源缴阎，我總是在用腦學(xué)允瞧，不走心，追求理論學(xué)習(xí)蛮拔，而沒有很好的在實際現(xiàn)實中應(yīng)用述暂、體悟。

加入帶練團(tuán)看到這么多高能智慧的伙伴建炫，我也學(xué)著沉下心畦韭，內(nèi)觀真實的自己，覺察到不夠關(guān)注“正向感覺”等問題肛跌，不斷覺察不斷反思艺配，相信繼續(xù)帶練團(tuán)學(xué)習(xí)我會收獲更多察郁。

彩飛:

兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211225一大隊彩飛

兔兔老大賦能

關(guān)鍵詞:自問自知

1.自問:問問自己是在用心還是用腦

字里行間是在有感情的書寫么

還是只是為了完成作業(yè)

用心這個詞特別觸動我

這段時間

當(dāng)心真正安靜下來

為婆婆倒水

為公公買衣服

真正關(guān)心老公

關(guān)心孩子的需求時

感覺一切都是那么美好

用心的感受當(dāng)下

用心的去覺察

去行動

自己內(nèi)心的力量就會更強(qiáng)大

2.自知

愿力和能力相匹配么？

能力是一點(diǎn)一點(diǎn)鍛煉出來的

還是要注重當(dāng)下转唉。

雨田:

20211225帶練團(tuán)視頻會收獲+四隊雨田

感恩：一是本周由我們四隊的伙伴組織視頻會皮钠，這個過程中大家密切配合默默付出，在隊長的帶領(lǐng)下能夠出色完成任務(wù)赠法，感受到做任何事都需要團(tuán)隊強(qiáng)大力量推動麦轰，每個人都很重要，在一起努力就會了不起[拳頭][拳頭][拳頭]砖织。二是有帶練團(tuán)全體伙伴們的支持和鼓勵款侵，一群高能的伙伴在兔兔老師的帶領(lǐng)下一起學(xué)習(xí)一起成長，相互帶動互相賦能镶苞，太幸福太感恩了[玫瑰][玫瑰][玫瑰]喳坠。

感動：一是對于第一次在視頻會主持的我，有太多需要提升和改進(jìn)的地方茂蚓，伙伴們對我給予了太多的認(rèn)可和鼓勵壕鹉，真是深深的感動。我愛大家[愛心][愛心][愛心]二是對我問題的解答聋涨，我們的伙伴們慷慨了特別多智慧晾浴，給予非常多落地的建議和意見，很受觸動牍白，明確努力的方向脊凰，我仿佛已經(jīng)看到不久之后生活的種種美好！[太陽][太陽][太陽]

反思：兔兔老師的賦能直擊人心茂腥，一語中的狸涌，自問：在用心和用腦做事之間，我有多少是用心多少是用腦的最岗？很多時候感覺自己只是在用腦做事帕胆，對人對事只是點(diǎn)到為止，所以進(jìn)步和改變特別慢般渡，由慢導(dǎo)致焦慮懒豹，不斷處在負(fù)面情緒中艱難前進(jìn)。在自知中驯用，反思自己愿力和能力是否平衡脸秽？有愿力而無能力的時候有多少？沒有靜心潛修沒有瘋狂的吸收和沉淀蝴乔，沒有不斷踐行记餐，哪來的能力？

踐行：對于家庭更多的是去感恩去服務(wù)薇正，裝進(jìn)愛才能給出愛剥扣！對于個人要學(xué)會靜心潛修巩剖，用心去感受去沉淀提升愿力和能力，讓自己有更多力量幫助和服務(wù)影響更多人钠怯。

檸檬果:

20211225兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會總結(jié)二大隊檸檬果

感恩伙伴們答疑問題的解答非常智慧佳魔，對知識的條理清晰,分析非常全面收益良多。

兔兔老師賦能關(guān)鍵詞:

1.自問:用心還是用腦.通過思考反思我是用腦多晦炊，是不敢于面對真實自己鞠鲜，內(nèi)心的黑暗面不敢放到表面，要時常拿出來曬一下断国，做我對峙努力拔除的決心贤姆，不在流于形式。

2.自知:認(rèn)清愿力與能力之間的差距

我覺得自己總是說到做不到稳衬，實際是能力有限霞捡，不能看清楚事實的真相要向內(nèi)求而不是向外在尋找，真正腳踏實地的行動起來薄疚，表達(dá)真實感情碧信。關(guān)注于他人的需求，多去給予幫助街夭。這次帶隊踐行中發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在不夠有力量砰碴，沒有用心踐行，自我否定意識多板丽，服務(wù)大家愿力和能力不匹配呈枉，努力提升自己的學(xué)習(xí)能力，緊跟團(tuán)隊一起成長埃碱。

劉霞:

兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會議收獲

20211225二大隊劉霞

這次我有提問題猖辫，非常感謝一大隊的小伙伴們的群策，有很多問題我沒有自問過自己砚殿，在我的家里我的位置是什么啃憎？我把我放在什么樣的位置了？作為家庭的兩根支柱之一瓮具，我能為我的家庭做些什么荧飞？我的家在我心中是什么樣子的呢凡人？你們有沒有共同的目標(biāo)名党？我是這家的主人嗎？很多很多的自問出來挠轴，我像被撕開了又揉吧了揉吧传睹，我想要自己的家庭是什么樣子的？所幸我知道筆的故事岸晦，我自己是空性的欧啤，我的家庭是空性的睛藻。這點(diǎn)我還需要我聽到有一位小伙伴說在自己家中你就要像一個志愿者一樣的去服務(wù)家人。關(guān)于這點(diǎn)我還需要更多的去反思

兔兔老師的賦能讓我對自己有了很多的反思：自問：我問自己每天是用心了嗎邢隧？你百分百堅信自己在這里有收獲嗎店印？兔兔老師的話，一句一句的鞭打在我的心上倒慧，我也不停的問自己按摘。

自知：愿力不等于能力，想要做的太多纫谅，能力不匹配炫贤，就會有困惑，這一次我聽到了一個詞“量力而行”之前自己就經(jīng)常被困擾付秕，有時候幫忙別人兰珍，不幫吧自己過意不去，幫吧自己能力又不夠询吴，那就量力而行掠河，做自己能做的，還要努力提升自己的能力汰寓。

小青:

兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211225五大隊紅青

關(guān)鍵詞:自問自知

1.自問

問問自己是用腦還是用心更多時候可能自己是為了完成作業(yè)而做口柳，沒有真正的用心！兔兔老師也是一句話點(diǎn)醒了我有滑，還要自己更走心才行跃闹！

2.自知

愿力和能力相匹配么？

能力和愿力不匹配毛好，就是我的發(fā)心是想幫助伙伴們望艺，但自己還沒有那個能力，自己內(nèi)心力量不足肌访，所以自己是糾結(jié)擰巴的狀態(tài)找默，還要內(nèi)耗，所以要先提高自己的能力自己的力量起來了之后再去幫助伙伴們吼驶！先自救再救人惩激！

那年夏天:

20211225兔兔代練團(tuán)第二期第三周視頻會議總結(jié)

第一大隊夏天

第三周兔兔老師賦能關(guān)鍵詞：

自問——自己認(rèn)定的事都會用心去做，很少去說太多蟹演，所以可能在踐行打卡時寫的不那么多风钻，但每寫一條都是相關(guān)的最重要的用心做實踐和感悟的~

接下來會試著改變自己多輸出一些內(nèi)容，讓自己學(xué)以致用酒请，更加用心骡技，更加深刻自省。

自知——很多時候愿力和能力不匹配才會焦慮，更加想要去追求什么布朦，也可能會被無形的推著走囤萤。只有不斷的學(xué)習(xí)提升，找到更好的解決問題的方法是趴，才能先讓自己快速成長起來涛舍，逐漸形成自己的影響力，以多種形式幫助別人唆途，努力讓愿力和努力匹配起來做盅。

阿甘梓潼:

兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211225二大隊張冉

每周一次視頻會環(huán)節(jié)，讓大家彼此貢獻(xiàn)互相賦能窘哈，非常接地氣吹榴，也非常感恩大家的相互陪伴。

兔兔老師非常精準(zhǔn)的提出“自問和自知”滚婉，自問是用心學(xué)習(xí)還是用腦學(xué)習(xí)图筹？這兩者的不同就拉開了彼此的距離。我大部分是在用腦學(xué)習(xí)让腹，顧此失彼远剩、得不償失。

自知骇窍，是在你能力不夠無法支撐你的愿力的情況下瓜晤，那就先沉下來培養(yǎng)提升能力。

兔兔老師總是那么智慧而又堅定的引導(dǎo)和指明方向腹纳。將高效執(zhí)行落實到經(jīng)典智慧的踐行中痢掠。感恩[合十]

彩云:

兔兔帶練團(tuán)第二期第三周視頻會收獲

20211224三隊＋彩云

關(guān)鍵詞：

1）自問，用腦嘲恍？用心足画？

2）自知（愿力和能力之間的平衡）

思考：自問在參加帶練團(tuán)的過程中，聽課佃牛，輸出打卡淹辞，吃青蛙，是否在用心去做俘侠。當(dāng)聽到兔兔老師這樣問的時候象缀，我心里首先感受到兔兔老師非常能夠抓重點(diǎn)，反思前三周在踐行的過程爷速，沒有全用心央星，那現(xiàn)在有了“用心”這兩個字的指導(dǎo)，就可以去在做事的時候遍希，覺察自己等曼，讓自己更加用心里烦，自問反思覺察自己的當(dāng)下用了多少心凿蒜，讓自己踏下心來用心在家人身上播種禁谦，體會家人的感受，自他互換废封，蔣巴法州泊，這些用在家人身上，想想都很美好漂洋，一定要這樣去做遥皂。

今天早上，姥姥擔(dān)心天睿穿的衣服冷刽漂，讓她多穿些衣服演训，我當(dāng)時請姥姥不說，可是姥姥卻越說越多贝咙，我自問下自己样悟，姥姥當(dāng)時內(nèi)心好像有團(tuán)火，在擔(dān)心寶貝凍著庭猩，卻被我說窟她，那心里肯定更難受，所以我當(dāng)時做的沒有考慮到這一點(diǎn)蔼水，還需要提升自己震糖，理解姥姥，表達(dá)對姥姥的理解趴腋，然后就會好了吊说。

對于自知，兔兔老師提到的愿力和能力的平衡优炬，非常觸動疏叨。當(dāng)自身能力不強(qiáng)的時候，自己確實很累穿剖，雖然想幫助他人的家庭捐凭，卻沒有能量也沒有自信。所以吩案，我要修內(nèi)功涮帘，把家庭修幸福了，不能忽略家庭去向外尋找贬芥，根在家里吐辙，家里安定了，我的幸福感才會提升蘸劈，我的能量才會滿滿的昏苏。所以，感恩兔兔老師的點(diǎn)醒，在跟帶練團(tuán)的過程就是修內(nèi)功的過程贤惯，沉淀自己洼专，將心沉在家里，我之前的大愿會一點(diǎn)點(diǎn)實現(xiàn)的孵构。

周月英:

兔兔帶練團(tuán)第二期第三周視頻會收獲

20211224第五大隊周月英

感恩雨田的主持屁商，玥霏的時間把控，長劍活動拍照颈墅，更感恩小芬的好問題蜡镶，感恩晶晶和居里夫人兩位隊長召喚，讓我在答疑環(huán)節(jié)有幫助到伙伴兒,正因為我自己是從小芬困惑的問題中爬出來,更愿意分享給困惑的伙伴,幫助他人,看到美好恤筛、相信美好官还。

感恩兔兔老師的賦能，讓自己回觀過去的一周與“堅定”的偏離毒坛。

1.自問：本周共學(xué)課程——重塑關(guān)系圖片完成學(xué)習(xí)妻枕，推薦課程1聽完未輸出，推薦課程2沉下來聽粘驰，自問中屡谐，兔兔老師問道：用心學(xué)習(xí)還是用腦學(xué)習(xí)？

2.自知：唯有愿力和能力的匹配蝌数，能讓我們幫助他人服務(wù)世界的野心滿愿愕掏。

本周，隨著家里空間的整理顶伞，體會聚焦專注的美妙饵撑。

感恩兔兔老師和團(tuán)隊精心準(zhǔn)備的大禮包Nice,愛大家。

同明|希娜:

20211225第三大隊D組希娜

帶練團(tuán)第三次視頻會議總結(jié)

1唆貌、問答環(huán)節(jié)又梳理一次內(nèi)容滑潘，很清晰。

2锨咙、小組答疑環(huán)節(jié)语卤，集體智慧的力量，多角度看到問題酪刀，豁然開朗

3粹舵，兔兔賦能

關(guān)鍵詞

1.自問——我們是用心踐行還是用腦踐行？

用心骂倘，我們會有觸動眼滤，也會不斷反思，同時還有聚焦历涝，會有收獲诅需，成長速度快漾唉。

2.自知——了解自己，自己的愿力和能力的差距

4堰塌，個人踐行

兔兔老師的發(fā)問都是一針見血赵刑，讓人深思。這次的發(fā)問蔫仙，點(diǎn)醒了我！有時候走著走著丐箩，容易忽略初心摇邦，時刻有團(tuán)隊帶領(lǐng)，讓自己更用心更自知屎勘！感恩同明施籍，感恩遇見的每一老師和伙伴！

景臣:

2021.12.24第三大隊蔡景臣

兔兔帶練團(tuán)第三周視頻會收獲

早上看完復(fù)播概漱，思考了兔兔老師分享的兩個板塊:自問和自知丑慎。

學(xué)習(xí)成長短期ta人是看不到的，但自己是有感知的瓤摧。心不喚物物不至竿裂。想要什么就要全力以赴的去努力。左顧右盼最終一無所獲照弥。就如大家耳詳能熟的一句話“聽過很多道理卻依然過不好這一生腻异。”聽到和做到中間相差十萬八千里这揣。摒棄用腦學(xué)習(xí)悔常，開始用心學(xué)習(xí)。沉淀下來给赞，不急不躁不焦慮机打，立好目標(biāo)，一步一步向目標(biāo)靠近片迅。

知人者智残邀，自知者明。道德經(jīng)里講:能了解柑蛇、認(rèn)識別人叫做智慧罐旗，能認(rèn)識、了解自己才算聰明唯蝶。還好九秀，我已經(jīng)走在知人和自知的路上了。沒加入同明之前確實是無知者無畏粘我，是真的無知且魯莽鼓蜒。兔兔老師的課程拆解帶學(xué)真的超贊痹换，從現(xiàn)在開始我要用心學(xué)習(xí)，復(fù)盤打卡都弹，真正的學(xué)以致用娇豫。感恩兔兔老師和帶練團(tuán)的小伙伴們傾情陪伴，用心付出畅厢。謝謝你們冯痢，我愛你們。[愛心]

每周五的視頻會議框杜，答疑解惑環(huán)節(jié)也超贊[強(qiáng)]一個問題小組成員集思廣益給到解答浦楣，感恩貢獻(xiàn)問題的伙伴和給到解答的伙伴，生命如此美好咪辱。在同明在帶練團(tuán)我們一起向內(nèi)探索振劳，收獲五福人生。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

富媛:

20211225第一大隊海苔

帶練團(tuán)第三次視頻會議總結(jié)

1油狂、問答環(huán)節(jié)把本周的共學(xué)一課鞏固清晰了历恐，我特別喜歡。

2专筷、小組答疑環(huán)節(jié)弱贼，帶著問題聽大家的分享，把所學(xué)用到實踐中磷蛹，感受到了集體智慧的力量哮洽。

3，兔兔老師賦能

關(guān)鍵詞

1.自問——我們是用心踐行還是用腦踐行弦聂？

用心鸟辅，走心，不斷的反思莺葫，結(jié)束匪凉。

2.自知——了解自己，自己的愿力和能力的差距

愿力和能力結(jié)合匹配互相促進(jìn)捺檬，力所能及幫助他人可以考慮多種方式幫助他人再层。兩者不能對抗，否則兩敗俱傷堡纬。

4聂受，個人踐行

兔兔老師一針見血的靈魂拷問再一次讓我深思，這次帶練團(tuán)我是在用腦還是用心烤镐？自己輸出多少蛋济，分享幾次？用心和用腦呈現(xiàn)結(jié)果是不一樣炮叶。代練團(tuán)時間過半碗旅，后三周自己要沉下心來渡处，用心踐行，修煉好自己祟辟。感恩能遇到帶練團(tuán)帶我好好的學(xué)習(xí)和踐行医瘫。

Hetty徐曼淇:

20211225兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會總結(jié)一大隊徐曼淇

首先感恩大家的陪伴，團(tuán)隊伙伴時間的付出和提醒旧困。

第三周的學(xué)習(xí)課程醇份，自己滯后了。又出現(xiàn)了拖延的借口吼具，學(xué)完了自己才感到安心僚纷。答疑很精彩，得到最多的就是反饋的階段吧馍悟，實踐過程中最能知道自己學(xué)習(xí)了多少便是這個了畔濒，五大隊的回答剩晴，易收藏反復(fù)來看锣咒，很高能。

聽了兔兔老師的賦能赞弥，帶著自問來踐行毅整，很多時候都是自己不太勇敢，直接面對自己的陰暗面绽左，會成長得很快悼嫉。學(xué)著怎么更好的去適應(yīng)環(huán)境，去改變自己的心境拼窥，與自己更好的相處戏蔑。對于自知，在學(xué)習(xí)之間鲁纠，愿力和能力是不足的总棵。怎么去平衡，在反思的過程當(dāng)中改含，計劃階段性的完成情龄，看到自己的改變。自救才能救人捍壤，先修內(nèi)在修外骤视，有愿力考慮怎么和能力結(jié)合，想辦法去幫助別人的時候鹃觉，可以借力去完成专酗。

引領(lǐng)健康一高樹芳:

兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211225二大隊樹芳

關(guān)鍵詞:自問自知

1.自問

問問自己是用腦還是用心更多時候可能自己是為了完成作業(yè)而做，貪的多盗扇，沒規(guī)劃笼裳，內(nèi)心力量不夠唯卖，還是經(jīng)不起外界的挑戰(zhàn)，自己決定的事中間總會有事安心不下來躬柬，沒有真正的用心拜轨！

2.自知

愿力和能力相匹配么？

能力和愿力不匹配允青，就是我的發(fā)心想幫助身邊所有人橄碾，想給出去，可是做不到颠锉，又很著急難過法牲，讓兔兔老師點(diǎn)醒，先腳踏實地的提升自己的能力琼掠，再去幫助其他人

隨時隨地調(diào)整心態(tài)拒垃，生活有很多不容易，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就好

天美:

20211225四大隊A組謝天美

帶練團(tuán)第三次視頻會議總結(jié)

1瓷蛙、問題環(huán)節(jié)把本周共學(xué)一課內(nèi)容又梳理了一遍悼瓮，復(fù)習(xí)鞏固了本周的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

2艰猬、帶著問題聽大家的分享横堡，把所學(xué)用到實踐中，感受到了集體智慧的力量冠桃，也帶給自己很多思考和感悟命贴。

3，兔兔賦能

關(guān)鍵詞

1.自問：我是用心還是用腦在踐行食听？用心踐行的感受是很細(xì)膩胸蛛，很有觸動感，成長也會很快樱报，會不斷反思葬项，不斷聚焦。

用腦肃弟，是跨過過程直達(dá)目標(biāo)玷室，你在乎的是目標(biāo)，成長慢也不太勇敢笤受，一個人端著拿著裝著也會覺得很累穷缤。

2.自知：我們的愿力和能力的差距。愿力造就你的能力箩兽，要平衡好兩者津肛，首先要有愿力去幫助他人，然后反思總結(jié)自己有沒有能力去幫助他人汗贫，自救才能救人身坐，先修內(nèi)再修外秸脱，先主內(nèi)在主外。不要自己家里面還是一片狼藉部蛇，各種親子關(guān)系親密關(guān)系都沒搞好摊唇，那怎么能到幫到別人呢？

要讓自己的愿力和能力互相匹配增長涯鲁，而不是互相對抗兩倍俱傷巷查。

4，個人踐行

兔兔老師自身的真實體驗和一針見血的靈魂拷問引發(fā)我深深的思考抹腿，這次帶練團(tuán)我是在用腦還是用心岛请？后三周自己要沉下心來，用心踐行警绩，對自己寫下的每一個字崇败，說的每一句話，一定要感受一下當(dāng)下的這份情感是否有流動肩祥。不斷的修煉自己的愿力和能力后室。

微悅讀:

20211225第四大隊B組雨薇

帶練團(tuán)第三次視頻會議總結(jié)

感恩帶練團(tuán)視頻會的每個環(huán)節(jié)設(shè)置：

問答環(huán)節(jié)：溫故而知新，把學(xué)過的知識搭幻，通過搶答的環(huán)節(jié)咧擂，快速復(fù)盤逞盆。

隊長總結(jié)：每個大隊越來越好的踐行檀蹋，團(tuán)隊融合更進(jìn)一步。

喜悅分享：隨喜贊嘆收獲成長云芦。

答疑環(huán)節(jié)：是集體智慧俯逾，群策群力的體現(xiàn)，盡所能去給伙伴答疑舅逸，在別人的答疑中桌肴，深入思考，有所收獲琉历。

兔兔賦能：

關(guān)鍵詞：自問坠七，自知

自問：我們是用心踐行還是用腦踐行？

反思自己在學(xué)習(xí)踐行中有用心也有用腦旗笔，時刻覺察彪置，感受，思考蝇恶，聚焦拳魁。

自知：反思自己愿力和能力是否平衡？

還沒有達(dá)到匹配撮弧，了解自己能力和愿力之間的差距潘懊，認(rèn)真修煉姚糊，提升能力去達(dá)到平衡。

接下來帶練學(xué)習(xí)中帶著感恩和堅定的信念認(rèn)真學(xué)習(xí)授舟，用心踐行救恨。

微塵（嘴角上揚(yáng)）:

兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211225一大隊微塵

大家都好精進(jìn)，好有愛释树，我很慚愧忿薇。家是講愛的地方，我們學(xué)習(xí)了不是用來改變別人的躏哩，我更好了署浩，我的世界就更好了。假若困境有解扫尺，何必心煩意亂筋栋；假若困境無解，何必郁郁寡歡正驻。感動于兔兔老師的反思弊攘。和大家一起學(xué)習(xí)，好幸福姑曙。

清晨:

20211225四大隊清晨

帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲

視頻收獲最大的是雨田提出的問題襟交，感謝雨田的好問題，我有著和雨田同款的老公伤靠，每次出去線下學(xué)習(xí)回來捣域，都是對我一陣數(shù)落，再繼冷戰(zhàn)7-10天不等宴合，為了家庭和睦焕梅，現(xiàn)在很少參加線下課，每次有線下課都是我的煎熬卦洽。感恩小伙伴的解答贞言，給了多方面分析，讓自己清晰了很多阀蒂，老公是空性的该窗，時刻記得筆的故事，一切來源于自己蚤霞，好好踐行出結(jié)果酗失。

兔兔老師賦能：

自問：用心還用腦？用腦多争便，常出于對方的考慮级零，會改變思維，想得多，顧慮也多奏纪，不走心鉴嗤，難以共情，還得多實踐用心感受序调。

自知：愿力與能力醉锅，了解自身愿力與能力的差距，調(diào)整實踐发绢。

兔兔老師賦能硬耍，感恩[愛心][愛心]

梁晉芳:

20211224第一大隊A組梁晉芳

帶練團(tuán)視頻會議總結(jié)

兔老師賦能感悟：

踐行是用心還是用腦？

這一問太重要了边酒。很多時候我們做事情只是在機(jī)械地做经柴，并沒有用心，只有身心一體地接收并且行動了墩朦，那才是真正的踐行坯认。

愿心還是能力？

要讓自己的能力匹配自己的愿心氓涣。每天學(xué)習(xí)聽課提升自己的能力牛哺，和自己的愿望相平衡。

石晶q:

2021.12.25第一大對石晶

二期第三周視頻會總結(jié)

感恩各位小伙伴的組織和參與

感恩兔兔老師賦能

本周關(guān)鍵詞自問和自知

1自問劳吠，在踐行過程中是用腦還是用心引润。如果單單只是盯著目標(biāo)結(jié)果，而不注重踐行的過程痒玩，忽略自己真正的感受和細(xì)微的察覺淳附，那就不能真正有大的成長。

2自知凰荚，愿力和能力的差距燃观，真實的面對自己褒脯，有愿力去做能力才能提升便瑟，在這種循環(huán)中，盡我們所能的幫助別人番川。

也再想到涂，自己在踐行的過程中是在用腦還是用心，時時調(diào)整自己颁督，做個有心人践啄。

王鋼:

20211225第三大隊王鋼

帶練團(tuán)第三次視頻會議總結(jié)

1、問答環(huán)節(jié)把本周共學(xué)一課內(nèi)容又梳理了一遍沉御，溫故而知新

2屿讽、小組答疑環(huán)節(jié)，感受到了集體智慧的力量很強(qiáng)大，也帶給自己很多思考伐谈。

3烂完，兔兔賦能

關(guān)鍵詞

1.自問——我們是用心踐行還是用腦踐行？

用心诵棵，更容易出結(jié)果

用腦抠蚣，吸收的少。

2.自知——了解自己履澳，自己的愿力和能力的差距嘶窄，不斷提升能力，同時提升愿力

枝枝:

第三次代練團(tuán)會議

二隊枝枝

1.問自己是用心還是用腦距贷？

2.用心的話才能有很大的成長柄冲。

3.自知，能力和愿力之間的差距忠蝗。

反思：最近狀態(tài)有懈怠羊初，只是在完成階段，還要提升優(yōu)先級什湘，用心去踐行长赞。

感恩兔兔代練團(tuán)的幫助，回顧所學(xué)了知識闽撤，未來要加油得哆！

馬焱:

兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211225二大隊馬焱

關(guān)鍵詞:自問自知

1.自問

用心還是用腦呢？這段時間同時在進(jìn)行感恩練習(xí)哟旗，不斷挖掘內(nèi)心深處的情緒贩据，頗有成效。帶練團(tuán)的打卡算是用腦吧闸餐！課程聽完結(jié)合自己其他做學(xué)進(jìn)行一些整合饱亮。時間上也比較倉促。

2.自知

愿力和能力相匹配么舍沙？

能力和愿力暫時還不匹配近上，但我接納自己，也一直在成長拂铡，慢慢找到自己內(nèi)心的方向壹无。頓悟的時刻內(nèi)心雀躍。

反思：還是有點(diǎn)貪感帅，同期2-3個學(xué)習(xí)斗锭，也在這個過程中開始找到彈鋼琴的節(jié)奏，進(jìn)行時間整合調(diào)整失球。

長劍:

兔兔帶練團(tuán)視頻會收獲

20211224四隊長劍

一岖是、兔兔賦能

自問——用心踐行還是用腦踐行？

自知。愿力與能力匹配否豺撑。人要能提升能力作箍，自救再救人，修內(nèi)再修外前硫，主內(nèi)再主外胞得。

下一步覺察分享時我們的語言和文字是否有感情在流動。

二屹电、個人踐行:

我在學(xué)習(xí)中經(jīng)常是用腦學(xué)阶剑，不夠走心，追求理論學(xué)習(xí)危号，而沒有很好的在實際現(xiàn)實中應(yīng)用牧愁、體悟。加入帶練團(tuán)看到這么多高能智慧的伙伴外莲，我也要學(xué)著沉下心猪半，內(nèi)觀真實的自己，覺察自己偷线，不斷覺察不斷反思磨确，達(dá)到喜悅綻放。

于永鮮:

兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211225二大隊樹芳

關(guān)鍵詞:自問自知

1.自問

問問自己是用腦還是用心更多声邦？期望用心多一點(diǎn)乏奥，可惜精力不足，聚焦做的不夠好亥曹，完不成時會自責(zé)邓了。用腦的話可以更快速的完成任務(wù)，也有些借假修真的味道媳瞪，殊途同歸骗炉，可根據(jù)不同情況不同階段選擇不同的搭配。

2.自知

愿力和能力相匹配么蛇受？

目前不匹配句葵，有想拯救世界的心，卻還沒有過好自己的人生龙巨，正在調(diào)整笼呆，做好力所能及事，先讓自己強(qiáng)大起來旨别。

米其林輪胎（藍(lán)山咖啡):

兔兔帶練團(tuán)第二期第三周視頻會收獲

20211224五隊＋A組董曉非

兔兔老師賦能

自問:用心踐行還是用腦踐行空执？直面自己真實內(nèi)心根暑，用四力量拔除疏橄。

自知:有愿力還要有能力，否則會出現(xiàn)很多內(nèi)部問題驴党。先自救再救人，先修內(nèi)再修外拟淮，先主內(nèi)再主外疯溺。

自問——自知

用心——用腦

曉星:

兔兔帶練團(tuán)二期

第三周視頻會收獲20211225五大隊曉星

本周的踐行啟思，清單給我又一階段性的提升绞铃，感恩先生镜雨，接納，愛儿捧，包容荚坞！

你會，就不會怨不會的菲盾；如果自己痛苦就還是有向外求的念頭颓影，想自己的另一半是全能型，真正理解這句話的含義后懒鉴，真正實踐筆的故事诡挂，就不會有抱怨和指責(zé)！

小于:

20211225第三大隊麗麗Lily

1.自問：我們是用心踐行還是用腦踐行临谱？

用心璃俗，更容易出結(jié)果

用腦，吸收的少悉默。

2.自知：

了解自己旧找，自己的愿力和能力的差距，先自救再救人麦牺，先修內(nèi)再修外钮蛛。

愛笑的書珍:

20211224第五大隊A組書珍

帶練團(tuán)視頻會議總結(jié)

兔老師賦能感悟：

自問：用心還是用腦？

這一問太重要太有啟發(fā)了剖膳。很多時候我們做事情只是在機(jī)械地做魏颓，并沒有用心，只有身心合一吱晒，做到才是得到甸饱。

自知：愿力還是能力？

要讓自己的能力匹配自己的愿力仑濒。每天學(xué)習(xí)聽課提升自己的能力叹话，逐漸做到愿力和能力的匹配。

玲玲:

兔兔帶練團(tuán)二期

第三周視頻會收獲20211225五大隊Ling

自問自己是在用心學(xué)習(xí)和踐行還是在用腦踐行墩瞳，用腦只會向著結(jié)果看齊驼壶，而只有足夠的用心才能拿到自己想要的收獲成長。

自知喉酌，有愿力自然是相當(dāng)好的热凹，但是同時要看到泵喘，自己的能力能否匹配的上自己的愿力，當(dāng)能力不足時般妙，一方面可以尋求幫助但更重要的一方面還是要提升自己的能力纪铺，讓自己的能力可以匹配的上自己的愿力。

君兒:

20211225第一大隊君兒

帶練團(tuán)第三次視頻會議總結(jié)

感恩兔兔老師賦能碟渺，感恩雨田的主持鲜锚。

1、問答環(huán)節(jié)讓我把本周的共學(xué)一課知識要點(diǎn)再溫習(xí)了一遍苫拍。

2芜繁、小組答疑環(huán)節(jié)，第2個問題也是我身上存在的怯疤，非常感謝月英的解答浆洗，太全面了，非常受用集峦。

3伏社，兔兔老師賦能

關(guān)鍵詞

1.自問——我是用心踐行還是用腦踐行？

這個問題很扎心塔淤，我真的是在用腦踐行摘昌。把每天的打卡當(dāng)成任務(wù)，踐行的過程中沒有用心去感受高蜂，因此自身的成長也是很有限的聪黎。

感謝兔兔老師的提醒，接下來的踐行我要用心體會备恤，認(rèn)真覺察稿饰。

2.自知——了解自己愿力和能力的差距。

我想幫助兒子露泊，讓他成為一個身心健全的人喉镰，但我的能力還不足，因此我要加強(qiáng)學(xué)習(xí)惭笑，用心踐行侣姆，提升能力，讓愿力和能力相匹配沉噩。

李宜宸:

兔兔代練團(tuán)第三次視頻會議總結(jié)

第三隊李宜宸

兔兔老師說愿力是要有的捺宗，但是也要權(quán)衡自己的能力，這個點(diǎn)驅(qū)使我去直視自己的能力與愿力之間的差距川蒙，從而調(diào)整自己努力的方向和節(jié)奏蚜厉。

此前我也跟每個人一樣不愿意認(rèn)輸，不愿意承認(rèn)自己比別人差派歌，這一點(diǎn)是人之常情弯囊，誠實地說每個人都有痰哨。但是如果只是打腫臉充胖子也沒有實際的意義胶果，最終學(xué)習(xí)是要能給我們的生活帶來改變匾嘱，給我們的人生帶來重大的指導(dǎo)，這才是學(xué)習(xí)的意義所在早抠。

王麗18647103560:

20211225第二大隊王麗

關(guān)鍵詞

我是用心還是用腦在踐行霎烙？我都占一部分。

時會感到感受強(qiáng)烈感受到喜悅和幸福蕊连。

時感受又回到原點(diǎn)悬垃。走走停停總是有進(jìn)步的甘苍。

三周過去了尝蠕，感恩大家的不離不棄，如果只是我一個人前行载庭，我就放棄了看彼，大家拉著拽著，我總在往前走囚聚。

接下來的日子要用心一點(diǎn)靖榕，要進(jìn)步一點(diǎn)

覃榆茜:

兔兔帶練團(tuán)二期第三周視頻會收獲20211225四大隊覃榆茜

因為學(xué)習(xí)老公反對反感，伴侶是我們修行中的一面鏡子顽铸，因為學(xué)習(xí)沒有給對方感覺美好茁计，是為了去改變對方，證明我自己沒用心沒去學(xué)習(xí)谓松，真的很慚愧星压，冷戰(zhàn)也在說明因為自己冷，冷的反面是熱鬼譬，心中有愛才能慷慨時間與耐心娜膘，做好家里的志愿者，熱起來拧簸。

兩個關(guān)鍵詞:自問自知

1.自問

問問自己是用心踐行還是用腦踐行的劲绪，用心踐行了會收獲很多，端著盆赤，拿著贾富，裝著，呈現(xiàn)在外的別人看不出來牺六，用心只有自己體會到颤枪。覺察自己的心念真實，面對真實的改過淑际。

內(nèi)心力量不夠畏纲，信念不夠堅定做一件事扇住，經(jīng)不起外界的誘惑，內(nèi)在很難安心下來盗胀，沒有真正的用心艘蹋！

2.自知

愿力和能力的差異。

能力和愿力不匹配而感到焦慮票灰，要不斷反思女阀，通過努力在階段性上提升，當(dāng)發(fā)心匹配不上能力時屑迂，要愿力和能力要平衡浸策，在同步修煉自己的能力上，先解決內(nèi)部和諧惹盼，修內(nèi)再修外庸汗，自救才能救人，在力所能及的范圍內(nèi)發(fā)心助人手报。

感謝兔兔老師的點(diǎn)醒蚯舱，下周用心去踐行，隨時隨地調(diào)整自己的動機(jī)昧诱，發(fā)心晓淀，做力所能及的事。

王娟【珠寶定製脂管理】:

兔兔帶練團(tuán)視頻會收獲

20211224四隊王娟

感恩雨田的精彩主持盏档，

感恩所有隊長的辛苦付出凶掰，感恩分享嘉賓的由衷分享。

感恩兔兔老師的智慧賦能蜈亩。

【自問】你是在用心踐行還是用腦踐行懦窘？

【自知】愿力與能力是否匹配呢？

【自答】心在學(xué)稚配，身在行畅涂，但常有反復(fù)，還需打磨道川。

這一周的踐行午衰，我一直在各種斗爭中艱難進(jìn)行著。夫妻關(guān)系是我最大的一個卡點(diǎn)冒萄，但是相信會越來越好臊岸。

軼超:

20211225一大隊軼超

帶練團(tuán)第三周視頻會議總結(jié)

丁點(diǎn)ma

字?jǐn)?shù)328·閱讀12021-12-2514:59

感恩四隊伙伴們組織這次視頻會議，也感恩大家背后的付出尊流，感恩勇于提出問題的伙伴帅戒！

這一周兔兔老師的“自問”和“自知”又一次點(diǎn)撥正在踐行的我們，當(dāng)我們走進(jìn)一個隊伍里崖技，往往會隨波逐流逻住，忘記自己的初心钟哥，兔兔老師每次視頻會議上的關(guān)鍵詞，都是對我們踐行方向的提醒瞎访。

用心還是用腦在踐行呢我們不是完成打卡的機(jī)器腻贰，我們應(yīng)該在用心體會每一步之后用有溫度的語句描繪出自己的收獲。

愿力與能力不匹配就會焦慮装诡。哦银受，原來我是因為這些會焦慮践盼！太想要拿到結(jié)果鸦采，心里想著的應(yīng)該是為了這個結(jié)果我第一步做什么，第二步怎么做咕幻，而不是只想著我為什么還沒有像別人一樣拿到結(jié)果渔伯？

感恩帶練團(tuán)所有伙伴一起同行，我在你們的每一句提醒中肄程，在你們的每一個問題中都看到了自己锣吼，這個過程就很讓我享受，下一周我們繼續(xù)加油蓝厌！

王娟:

兔兔帶練團(tuán)二期

第三周視頻會收獲20211225三大隊王娟

自問：

自己學(xué)習(xí)后是用心踐行還是只是用腦踐行玄叠？

用腦只是知道，讓自己會在踐行時拓提，行動會打折

用心行動時读恃，才能讓自己在當(dāng)下做事情

自知：

當(dāng)自己有能力做事情時，也要看到自己是否也有愿力代态。

當(dāng)自己有愿力也有能力時寺惫，要看自己做的事情。

當(dāng)自己的能力配不上愿力時蹦疑，要尋求幫助西雀，并不斷提升自己的能力，才能把需要做的事情做好

敏:

兔兔帶練團(tuán)第二期第三周視頻會收獲

20211225五大隊家卉

一歉摧、兔兔賦能

自問:用心踐行還是用腦踐行艇肴？別忘了加入兔兔帶練團(tuán)的初心。

自知:有愿力還要有能力叁温，否則會出現(xiàn)很多內(nèi)部問題再悼。先修好自己，才能影響別人券盅。內(nèi)外兼修帮哈。

二、個人踐行

兔兔老師的自問锰镀，讓我對自己進(jìn)行了反思娘侍，這周的學(xué)習(xí)讓自己有進(jìn)步的地方咖刃，也有不足的地方。做的好的地方是憾筏，感恩和嘉許讓我對老公在態(tài)度上有了很多的改變嚎杨，做好自己，只管播種氧腰，相信總會有收獲枫浙。做的不好的地方是，遇到問題古拴，總是想的和做的不能知行合一箩帚，就像有兩個自己，在進(jìn)行著拉扯黄痪，感覺自己還是沒有真正悟到紧帕，還需要不斷提升自己的能力，才能更好的踐行!

瑞芯:

第三周視頻會收獲20211226二大隊瑞芯

自問：

自己學(xué)習(xí)后是用心踐行還是只是用腦踐行桅打？

有時間用腦有時候用心是嗜，接下去要用心去踐行、時刻覺察自己的初心動念挺尾、修慈悲心鹅搪、平等心??

自知：

愿力和能力要匹配、要平衡遭铺、先自救然后救人丽柿！先提高自己能力，打通個人關(guān)系然后再去賦能他人掂僵！