制定的目標(biāo)為何遲遲沒有實(shí)現(xiàn)莫秆？那是因?yàn)槟悴恢滥繕?biāo)設(shè)定的方法间雀！

2020年即將到來，你是否制定了新年計(jì)劃镊屎？

前幾天有個(gè)朋友私信我說：她很想渴望成長(zhǎng)惹挟，本來給自己定了很多目標(biāo)，但基本都沒實(shí)現(xiàn)杯道，她每天很苦惱匪煌，為自己的放棄懊悔卻又無(wú)可奈何责蝠。

其實(shí)很多人都會(huì)陷入定目標(biāo)中途放棄，再定目標(biāo)萎庭，中途放棄霜医，周而復(fù)始地死循環(huán)，以至于對(duì)此開始以為常：算了驳规，還是照原來的樣子好了肴敛。

今天浩哥教你一個(gè)方法百分之百確保實(shí)現(xiàn)自己制定的目標(biāo)能實(shí)現(xiàn)。

之前看到一個(gè)很有意思的段子吗购，2020年的目標(biāo)是搞定2019年医男，那些原定于2018年完成的目標(biāo)，不為別的只為兌現(xiàn)：我2017年要完成2016年計(jì)劃的承諾捻勉。

你可以回想一下過去镀梭。去2019年定下的目標(biāo)有多少，最后真正完成了踱启，也許超過95%都早已經(jīng)遺忘了报账，你有沒有想過/你第一目標(biāo)的方法也許是錯(cuò)的？

從小我們就被教導(dǎo)做人一定要有夢(mèng)想埠偿，而實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的方式就是不斷給自己設(shè)定更高的目標(biāo)透罢。雖然制定目標(biāo)對(duì)你來說一定不是一件難事，但是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)卻很難冠蒋，而這件事兒的難度并不在于戰(zhàn)勝自己的惰性羽圃。因?yàn)槟阍诖蛴螒蚧蛘呖措娨晞〉臅r(shí)候，絕對(duì)不會(huì)偷懶抖剿，甚至還很勤奮朽寞，本來說好只打一盤結(jié)果打了個(gè)通宵，那到底哪里出現(xiàn)問題了斩郎？

問題出在大多數(shù)人在給自己定目標(biāo)的時(shí)候愁憔，雖然我們都知道“定什么”但是卻沒有人真正教過我們“怎么定”而且大部分市面上說的理論都很籠統(tǒng)，且不具備實(shí)際操作性孽拷。

是的！目標(biāo)也講究方法半抱！

你一定對(duì)自己說過類似的話芭　：“今年要好好表現(xiàn)，爭(zhēng)取早日升職窿侈，我一定要減肥炼幔，做個(gè)美麗的瘦子，這個(gè)學(xué)期一定要好好學(xué)習(xí)史简，當(dāng)年級(jí)第一乃秀！”

幾個(gè)月后呢，你卻發(fā)現(xiàn)自己完成績(jī)效，去不了健身房跺讯，一個(gè)月也讀不完一本書枢贿，你非常的生氣啊，愧疚自己沒有完成目標(biāo)刀脏，同時(shí)也很懊惱局荚，自己沒有動(dòng)力。

雖然愈污，你看到別人家的孩子做什么都是那么的高效耀态，覺得自己找到了解藥，趕緊虛心求教暂雹，唉首装，大神怎么才能像你一樣優(yōu)秀的傳授一下你的秘訣吧！

“目標(biāo)一定要定具體杭跪，這樣子這樣子這樣子才能有動(dòng)力仙逻！”

你如貨至寶，趕緊回家把目標(biāo)要重新寫了1遍：“月薪3000到月薪8000揍魂，成為120斤的瘦子桨醋，逆襲歐巴；下次考試提升30分现斋，進(jìn)入年級(jí)前10喜最。”是不是幻想一下結(jié)局庄蹋，就瞬間有了動(dòng)力瞬内？

然而三個(gè)月過去了，發(fā)現(xiàn)自己還是一個(gè)目標(biāo)都沒有完成限书。到底是為什么呢虫蝶？

這要因?yàn)槊慨?dāng)我們開始做一件事情的時(shí)候，總是容易把結(jié)果帶來的感覺提前透支“高薪倦西，逆襲能真，年紀(jì)第一，”你自己打雞血的后果就是：你還沒有開始就已經(jīng)幻想到達(dá)了終點(diǎn)扰柠；你在制定計(jì)劃的時(shí)候就像高潮了一樣粉铐，一旦開始行動(dòng)就萎掉了。

因此卤档，以上2種制定目標(biāo)模式都出現(xiàn)了問題蝙泼，雖然后者比前者更具體，更具有實(shí)際操作性劝枣，但是還是會(huì)讓你自嗨汤踏，它們都缺乏讓你能夠完成目標(biāo)的持續(xù)性動(dòng)力织鲸。

在我看來，一個(gè)好的目標(biāo)要具備3點(diǎn)特質(zhì)

1 有可量化的結(jié)果

2 不能把結(jié)果帶來的感覺提前透支

3 具備極強(qiáng)的可操作性

你可能會(huì)問：“前2點(diǎn)不矛盾嗎溪胶？”別急搂擦，聽我解釋！

一句話概括：目標(biāo)载荔，其實(shí)就是以結(jié)果為導(dǎo)向的周期性任務(wù)盾饮。

什么意思呢？我們把它拆成3部分來看懒熙。

1 結(jié)果：

按照“大神”的建議先把你的目標(biāo)量化：比如把“升職”變成“漲工資5000元”丘损；把“逆襲”變成“減肥10斤”；“年級(jí)第一”變成“考試提高30分”工扎。

2 周期性任務(wù)

這點(diǎn)非常重要徘钥，也是防止自嗨的關(guān)鍵。

很多人在制定目標(biāo)的時(shí)候很喜歡一上來就特別猛肢娘，特別用力呈础。從來不健身，一上來就臥推85公斤橱健，一開始就跑個(gè)10公里而钞，這樣子你不放棄，誰(shuí)放棄拘荡？

當(dāng)你的目標(biāo)有了非常明確的結(jié)果后你需要進(jìn)行反推：“想達(dá)到這個(gè)結(jié)果我需要做什么臼节？”然后把它從時(shí)間，數(shù)量?jī)蓚€(gè)維度分解成你能承受的任務(wù)珊皿。

比如你的目標(biāo)是減10斤网缝，給自己一個(gè)時(shí)間限制，然后把運(yùn)動(dòng)量有規(guī)律地拆開蟋定。比如：（周去健身房3次進(jìn)行游泳粉臊，跑步，機(jī)械）乘以 4周=減10斤驶兜。

3 導(dǎo)向

結(jié)果要明確扼仲，但它只能作為一個(gè)方向。

當(dāng)你確認(rèn)完畢并把目標(biāo)拆解成周期性任務(wù)之后抄淑，就不要再去幻想他了犀盟，否則你又開始自嗨，比如說當(dāng)你確認(rèn)好“只要堅(jiān)持去4周就能減10斤”就不要再幻想自己會(huì)減10斤了蝇狼。

你要做的只有一條，每周按時(shí)去健身房完成定量倡怎，然后4周后你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)自己竟然瘦下來了迅耘。相信我這個(gè)時(shí)候你再開心贱枣，要比還沒開始做就自嗨爽多了。

那么現(xiàn)在你知道了正確制定目標(biāo)的方法颤专，最后我們?cè)俜謩e對(duì)比一下這三組目標(biāo)纽哥。

（1）“這個(gè)月季要好好表現(xiàn)，爭(zhēng)取早日升職”栖秕；“月薪3000到月薪8000”春塌；“升職：每天第1個(gè)到辦公室并多完成10%的工作量”

（2）“我一定要減肥，做一個(gè)美麗的瘦子”簇捍；“成為120斤瘦子只壳，逆襲歐巴”；“減肥：每周去健身房3次暑塑，每次先跑步吼句，游泳，然后再……”

（3）“這個(gè)學(xué)期一定要好好學(xué)習(xí)事格，當(dāng)年紀(jì)第一”惕艳；“下次考試提高30分，進(jìn)班級(jí)前10”驹愚；“學(xué)習(xí)：每天晚上7：30準(zhǔn)時(shí)開始學(xué)習(xí)”是不是每組的第3個(gè)目標(biāo)制定远搪，可操作性更強(qiáng)，更讓你有執(zhí)行的動(dòng)力逢捺，并且看完后不會(huì)開始自嗨呢谁鳍？

那么從現(xiàn)在開始，給自己制定一結(jié)果為導(dǎo)向的周期性任務(wù)蒸甜。

實(shí)驗(yàn)表明把目標(biāo)明確地寫下來要比只在腦海里想象更有可能實(shí)現(xiàn)棠耕；你可以按照剛學(xué)會(huì)的套路在評(píng)論里分享一下你的新的目標(biāo)，祝你好運(yùn)柠新！

【最后再送你3句話】

在這里呢窍荧，我想送大家?guī)拙渥月擅嗣裕Υ蠹业酿B(yǎng)成良好習(xí)慣：

1 種一棵樹最好的時(shí)間是10年前恨憎，其次是現(xiàn)在蕊退。

2 至少逼自己一次，你才能站在食物鏈的頂端憔恳。

3 那些殺不死你的瓤荔，只會(huì)讓你更強(qiáng)大。那些瞧不起你的钥组，終將被你碾壓输硝！

由于篇幅有限，以上只能給大家分享這幾個(gè)方法程梦，若對(duì)擺脫拖延的更多核心方法感興趣的小伙伴可以找我私聊点把！

【文末彩蛋】

最后橘荠，家浩問你一個(gè)問題，若這些問題你一個(gè)都沒有中郎逃，可以立刻滑走哥童，贊都不用給！

你有多少次褒翰，明明惦記著做某件事贮懈，但是玩手機(jī)到半夜？明明我們要處理的文件已經(jīng)堆積如山优训，電話沒打朵你，短信沒回；但是總想著一會(huì)再說型宙；你的注意力是不是很難集中撬呢？本來是上網(wǎng)找點(diǎn)資料，不知不覺就刷起了抖音妆兑、微信魂拦，幾十分鐘過去了才醒悟過來，做事拖拖拉拉搁嗓，效率極低芯勘，直接導(dǎo)致收入微薄。下定好決心去改變自己腺逛，但每次都以種種理由而堅(jiān)持不下去……

那是因?yàn)楹芏嗳私鉀Q拖延荷愕，認(rèn)為是靠意志力來咬牙堅(jiān)持的，但試過的人都知道：這是一個(gè)屢試屢失敗的愚蠢方法棍矛。其實(shí)解決拖延的實(shí)質(zhì)在于：養(yǎng)成延遲滿足感的習(xí)慣安疗！一個(gè)人專心去解決一個(gè)問題，就會(huì)很自然地把解決這個(gè)問題的方法形成習(xí)慣够委，根本不需要很大的意志力荐类！所以，成功擺脫拖延的人都是靠習(xí)慣養(yǎng)成的茁帽！

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