摘錄：
《做自己還是做罐頭》
跳脫兩難句式“做自己好隙姿，還是做罐頭好?”，換成比例句式：“我要做多少自己厂捞，做多少罐頭孟辑？”
做罐頭，符合了社會的期待蔫敲，于是形成了穩(wěn)定的社會力量饲嗽；做自己，同步了內(nèi)在的流動力量奈嘿，活出了生命的美麗貌虾，也為世界增添色彩。所以裙犹，做罐頭很好尽狠，做自己也很好。正如家族治療師薩提亞所說：“我是ok的叶圃，你也是ok的”
為什么做罐頭袄膏，因為當罐頭可以省掉很多對抗社會期望的壓力。省掉這些抵抗的力氣掺冠，我可以用來好好地做自己沉馆。
當心里的聲音很大的時候，做自己會很美德崭；當心里的聲音普通的時候斥黑，做一點罐頭，做一點自己眉厨，挺好锌奴；當心里的聲音和社會期待一樣的時候，那就享受做罐頭吧憾股。
自我對話梳理：
比例問題鹿蜀，正如這次回老家箕慧，我需要主動向大家示好，掌握交往的主動權(quán)茴恰。
1提前和親戚開心地销钝、聲調(diào)高、聲音大琐簇、說話聲音靠后點打招呼我要過去玩蒸健，玩幾天？
2主動拜年婉商，語氣表情熱情似忧。買小禮物，超市的飲品丈秩、堅果盯捌，做美食給大家?guī)н^去，這樣就可以晚點過去吃飯了蘑秽。不問道變化不說饺著，問道就說叛逆期來得晚，晚熟肠牲。
3陪聊幼衰，工作和家庭。未來的安排和規(guī)劃缀雳，自己的積累渡嚣，想走的方向》视。肯定他們的想法识椰，樹立自己的底線。大大方方聊自己的深碱，對于自己選擇的權(quán)利腹鹉、遺憾、個人的人生敷硅，在不同年齡所占的比例功咒，不同年齡該做什么事就做什么事。話的底氣
對于家人竞膳，肯定他們的責任和擔當航瞭，創(chuàng)造了好的生活诫硕，同時表達自己的看到的遺憾坦辟，特別是要把沒有自己喜歡做的事、堅持的愛好章办，剩下的時間拿去消遣锉走、麻痹滨彻，如果覺得快樂也很好，但是沒見出他的快樂挪蹭。
家庭亭饵，對家人的關(guān)愛，做不到像幺爸梁厉、姑姑那樣辜羊，但是也要向他們學(xué)習。
4清楚界限词顾，我家是我家八秃，你家是你家，我要回自己的家肉盹。一定要留出自己在家獨處的時間昔驱。
困惑：其實我和家人之間關(guān)于職業(yè)的最大問題在于我做了決定后，未能好好堅持上忍，容易放棄骤肛，總是瞻前顧后的、優(yōu)柔寡斷的窍蓝、敏感多疑的腋颠，不過讓自己成長為更想成為的自己，也是一件好玩吓笙、值得期待的事情呀秕豫！和雨彤說出自己的看法，相互促進吧观蓄！
