感受的根源在于我們自身，我們的需要和期待對他人言行的看法问潭，導(dǎo)致了我們的感受。記得和老公慪氣時他說的一句話婚被，誰也沒有把你怎么樣狡忙，都是你自己找的。
課外我們也在做練習(xí)址芯，如何在聽到不中聽的話是體會自己和他人的感受和需要灾茁，發(fā)現(xiàn)我們準(zhǔn)備表達(dá)出感受和需要，找了想法出來谷炸，摻加了個人想法北专。切身體會不能表達(dá)自己的感受的那種痛苦。（文中好多練習(xí)旬陡，感覺一天一章的閱讀速度有些快拓颓，不能充分理解練習(xí)）豬豬微信：mimima888
帶問題閱讀。
（1）馬歇爾認(rèn)為描孟，別人的行為可能會刺激我們驶睦，但并不是我們感受的根源，你是否同意匿醒？為什么场航？
通過了解我們的需要、愿望廉羔、期待以及想法溉痢，我們不再指責(zé)他人，而承認(rèn)我們的感受源于自身蜜另。
（2）是什么導(dǎo)致了我們的感受适室？
我們的需要和期待以及對他人言行的看法，導(dǎo)致了我們的感受举瑰。
（3）聽到不中聽的話時捣辆，有哪四種選擇？
a.責(zé)備自己
b此迅、指責(zé)對方
c汽畴、體會自己的感受和需要
d、體會他人的感受和需要
（4）如果我們想利用他人的內(nèi)疚耸序，通常會采取什么辦法忍些？
把自己不愉快的感受歸咎與對方。文中的家長和孩子說坎怪，“你成績不好讓爸爸媽媽傷透了心”罢坝，言外之意，他們快樂或不快樂是孩子的行為造成的搅窿。孩子會感到內(nèi)疚嘁酿，調(diào)整行為來迎合家長隙券，但這種調(diào)整只是為了避免內(nèi)疚，而非出自對學(xué)習(xí)的熱愛闹司。
（5）馬歇爾建議用怎樣的句式來幫助我們認(rèn)識感受和自身的關(guān)系娱仔？
“我（感到）……因?yàn)槲摇?/p>
別人向我推銷東西，我感到不耐煩游桩，因?yàn)槲蚁Ｍ梢宰灾徫铩?/p>
（6）當(dāng)我們對他人有所期待時牲迫，我們常常會怎么表達(dá)自己？而不是直接說出需要借卧？這么做的話盹憎，我們可能會得到怎樣的回應(yīng)？
我們會把不愉快歸咎于對方谓娃。對方出于內(nèi)疚做出調(diào)整脚乡，不是出于自身對事物的熱愛。
（7）我們怎么做滨达，有助于他人出于關(guān)心對我們的愿望或請求作出回應(yīng)奶稠？
表達(dá)我們的需要，而不是指責(zé)對方捡遍。
（8）非暴力溝通把需要看作是有助于生命健康成長的要素锌订，而不是 ? ? ? 。
不是某種具體的行為
（9）對于婦女來說画株，為什么表達(dá)需要有可能會特別困難辆飘？
婦女和自我犧牲聯(lián)系在一起，一旦把照顧別人當(dāng)作最高職責(zé)谓传，她們忽視個人的需要蜈项。
（10）如果我們不表達(dá)自己的需要，可能會有怎樣的后果续挟？
如果我們不看重自己的需要紧卒，別人可能也不會饭弓。不表達(dá)需要涮拗，我們的需要也不可能被滿足，那個時候是非常痛苦的
（11）本章提及的個人成長的三階段是什么帮非。
第一階段直颅，情感的奴隸
第二階段博个，面目可憎
第三階段，生活的主人
