第一天 設定5點鬧鐘第练，結果6點半才爬起喘蟆，平時是7點半掙扎起床的戚丸。
起來后寫了個周報小痴奏，簡單寫了點文章冰蘑，就開始帶娃上學目锭，好處是小寶7點半自覺醒评汰，聯(lián)動大寶8：15前提前到達。
整個人精神狀態(tài)不錯痢虹。
今天呢被去，5點35起來，15分鐘準備了個快速面包奖唯，泡了四物湯熬藥惨缆，開始寫簡書，等會開始做瑜伽臭埋。
微精進是有本書講解的踪央，原理就是同樣的事，改變下他的做法瓢阴，類似早起畅蹂，可以先改變下他的起床時間，如果好繼續(xù)荣恐，效果不好就優(yōu)化比如起床動作液斜，平時一醒就看手機可以改成一醒先冥想5分鐘累贤。持續(xù)精進到自己滿意狀態(tài)。
如果想開始一件事少漆，就先開始5分鐘臼膏，杜絕停留在想的狀態(tài)。
生活就像積木示损，隨你拼搭成自己的狀態(tài)渗磅，自己配色找樂子
