? ? ?日常生活中厉亏，我們容易犯一些很低級的錯誤垄提。然后總是用習慣來掩蓋問題榔袋。卻沒有真正去思考習慣對我們生活的影響。也沒有去思考該如何改變習慣铡俐，或者說想改變習慣卻經歷了無數(shù)的失敗凰兑。今天這本書就是來替我們解答這些疑惑的。
? ? ?這本書從個人習慣审丘，組織習慣和社會習慣三個緯度來分析吏够。
?????首先 ，作者開章明義的指出:習慣的過程是由一個三步組成的回路。第一步锅知，存在一個暗示播急，能讓大腦進入某種自動行為，并決定使用某種習慣售睹。第二步桩警，存在一個慣常行為，這可以是身體昌妹，思維或者情感方面捶枢。第三步則是獎賞。激勵你完成該行為的動機飞崖。
? ? 作者舉了美國商人利用習慣的回路烂叔，通過發(fā)現(xiàn)暗示--垢膜，以及獎賞--漂亮的牙齒固歪。成功的創(chuàng)造了美國人刷牙的習慣长已，
? 通過這次成功的營銷，揭示了幾條人類習慣的心理規(guī)律：
????????1 找出一種簡單而又明顯的暗示
? ? ? ? ?2清楚的說明有哪些獎賞昼牛。
? ? ? ? ?3 獲得實質性的刺激
????其次术瓮，作者提出個新詞匯：核心習慣。一些習慣具有連鎖反應的能力贰健，當它們擴展到整個組織時胞四，就會引起其他習慣的改變。換言之伶椿，一些習慣比起其他習慣在重塑商業(yè)和生活方式上更有影響力辜伟，他們就是核心習慣。
????書中舉的例子是美鋁公司新總裁奧尼爾上任的故事脊另。奧尼爾上任后重點抓的是安全問題导狡。他計劃將工人的受傷率降為0。為了達成這個目標偎痛，就需要先了解事故發(fā)生的原因旱捧，需要去引進人才和設備，優(yōu)化生產流程中不安全的因素踩麦。通過抓住這個核心習慣枚赡，奧尼爾成功的讓美鋁公司建立了新的企業(yè)習慣，帶來了巨大的收益谓谦。
????在講到組織習慣的時候贫橙，還有一個地方讓我印象深刻。有這么一個實驗：要求部分學生吃胡蘿卜忽略餅干反粥，部分吃餅干忽略胡蘿卜卢肃。幾分鐘后疲迂，再讓學生去嘗試解一道無解的題目。實驗結果是：前面先消耗了意志力去吃餅干的同學平均會比吃餅干的同學放棄的早莫湘。通過該實驗說明了意志力不是一種技能尤蒿，而是一種力量，就如同你手臂和大腿中肌肉的力量逊脯，用力過猛會感到疲累优质，肌肉剩余脂肪力量就不足以供給其他活動竣贪，是一種有限的資源军洼。
? ? ?既然意志力是一種有限的資源，那么我們是否能通過有意識的訓練來加強意志力了演怎？文中又引出了另外一個實驗匕争。給一組人提供理財方案，設定儲蓄目標爷耀，并讓他們詳細記錄每一筆消費甘桑。后面對比發(fā)現(xiàn)，通過遵循方案歹叮，這組人的財務狀態(tài)得到好轉跑杭，而且響應的，他們參與吸煙咆耿，飲酒等強度也相應下降德谅。通過這個實驗,我們可以發(fā)現(xiàn)，如果人們在生活中的某一方面加強了自己的意志力萨螺，比如體育運動和理財項目窄做。那么，這種力量就會進入他們的飲食習慣和工作中慰技。一旦意志力得到加強椭盏，它就會延伸到生活中的方方面面。?
? ? 最后該書提到了社會習慣吻商。書中舉了美國黑人帕克斯公交車抵制事件最終引發(fā)了民權運動的例子掏颊。其中提到了一個很有意思的詞：弱聯(lián)系。拿找工作舉例艾帐，很多時候我們是通過朋友的朋友這些交情不深的人哪里得到的幫助蚯舱。弱聯(lián)系的熟人能讓我們接觸沒有加入過的交際圈，擴大自己的思維掩蛤，避免讓自己只局限在自己圈內朋友的看法和消息枉昏。弱聯(lián)系的力量也很好的解釋了朋友圈內的抗議是如何更好的擴大成更大規(guī)模的社會性運動。說服數(shù)量眾多的人追求同樣的目標是很難的揍鸟，特別是當這個目標確實難以達成的時候兄裂。但是通過以朋友被羞辱等特點來作為發(fā)起工具句旱，通過友誼的強聯(lián)系和同伴壓力的弱聯(lián)系相融合，他們就能創(chuàng)造驚人的能量晰奖。使得大范圍的社會變革發(fā)生谈撒。
? ? 框架是引導習慣改變的基礎。通過上面的例子匾南，我們可以整理出一個理解框架啃匿。
? ? ? ? 1 找出慣常行為（暗示）
? ? ? ? 2 用各種獎賞進行實驗
? ? ? ? 3 將暗示隔離出來
? ? ? ? ?4? 制訂計劃
? ?顯然改變習慣很難，但是這個框架是一個很好的基礎蛆楞。改變的過程中溯乒，我們可能會經歷無數(shù)的失敗，但是只要你弄清楚習慣背后的機理豹爹，也就是你能分析出暗示裆悄，慣常行為和獎賞時，你就有了超越習慣的力量臂聋。
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